你是不是遇到过这样的情况，突然有一天早上起床，或者午休起床以后，在你没有注意的时候，你会发现自己的身体好像很累？两边的肩膀有点酸疼，脖子后面和后背会非常的沉重，好像自己被谁打了一顿，或者去做了什么很重的累活一样？

这样的情况偶尔会发生，虽然对你的生活没有造成很大的影响，但是你在日常的生活和工作中会发现非常的不舒服。

三种原因不要忽略

这种症状很多人都有发生过，但其实它不是肩周炎，不要理解错了或者误诊成肩周炎。也不是落枕，如果落枕的话，脖子会直接僵硬，虽然会影响到手臂和肩膀，但是并不会太多，而肩周炎和落枕是有很大的区别的。

区别

肩周炎：

肩周炎是手臂和肩膀同时酸痛，白天也痛，晚上也痛，而且晚上疼痛的更加剧烈，更加厉害。

普通沉重：

可能会有点酸，感觉有一副担子或者什么东西压在身上，肌肉稍微有点僵硬，但又不是落枕，而且活动没有受到限制，但是感觉不舒服。

落枕：

脖子直接僵硬，甚至颈部都没有办法进行扭动。

而平时正常情况下，排除这些，普通沉重另有原因。

第一

在我们日常生活中没有其他疾病引起原因的情况下，其实就是身体的素质降低而已，并没有什么很大的问题。

在我们中医里面有阴阳的说法，阳盛阴衰，阴盛就是阳衰。如果只是单纯的感觉到肩膀沉重，并没有其他很严重的疾病发生，那说明问题不大。

之前提到过，就是身体的素质低了，其实就是气虚而已，自己在家通过食疗也可以，多吃一些青菜水果，适当的运动喝水，不要吃油腻的，吃辛辣的，油炸的清理一下肠胃，如果有太阳可以稍微的晒一下太阳，但不要暴晒。但是食疗的效果会稍微有些慢，没有那么快，吃药的话效果稍微快一些，用一些中成药调理一下就可以了，比如玉屏风颗粒，黄芪颗粒，补中益气丸都可以。如果不嫌麻烦的话，可以自己用一些中药饮片泡水喝，炙黄芪，甘草，茯苓，没有多余的时间，就可以用保温杯加开水泡水喝，如果有空的话还是建议用砂锅煮，过两天就好了。

但是你拖延硬扛过去，有可能会引起肩周炎，或者是像类风湿一样的疾病。一到下雨天或者阴天或者过度劳累以后，肩膀就会非常的酸痛，而且时间会越来越长。

第二

其实肩膀痛酸还有其他的原因，而它的发生并不是单纯性的，有时候是一个小小的问题，经过长时间积累才会出现症状。

一般容易肩膀身痛后背身体沉重的患者，很多人的舌头都是黄腻而厚重，舌尖红，边缘有牙齿印，说明体内的湿气有些重，并且很容易上火。

而湿气重不能正常的从人体中排泄掉，它就会上升形成湿热。就会从头部脸上的皮肤中散发，比如说脸上和头发就很容易出油，而这个时候身体中就像一个大蒸笼，把身上的水分榨干，所以身体的免疫力就会降低，身体中就没有多余的精力和能力去和湿邪做斗争，所以我们会感觉到后背酸痛沉重。

如果是这种情况，前面提到的那些药也可以用，也可以用四妙丸，但是这个药可能没有那么容易买得到，有时候医院和药店。都没有这个药，找起来可能有点困难。

也可以用龙胆泻肝丸，这个药比较容易买得到，但是他有禁忌症，买之前咨询一下医生和药师，看一下自己的情况，是否可以用这个药。因为只要是药品，它都会有副作用，看一下自己是否能承受得住。

如果身体内有很重的湿气，没有及时的清除。那对身体的五脏六腑会有很大的伤害，比如说你一个人长期泡在水里面，没有谁会受得了的，因为你的生活习惯并不是在水里面，而是在陆地上，让你改变一个你无法接受的生存环境，只会加重病情。最后成了脾胃虚弱，则百病生。

第三

不排除还有另外一种情况，那就是平时可能干活或者上班的时候，肩膀和颈部受到压迫和损伤。在出现肩膀酸痛的前一天，刚好去上班，顺便抬了一些重的东西，比如说纸箱，或者装了什么东西的*麻大**袋啊，或者和同事一起合力做了一些重活。

也有可能是在前一天去用肩膀扛了一些木头，再加上本身之前就有一些小问题，如果当天被累到了，晚上睡觉以后第2天起来就会发现自己肩膀酸痛沉重。

那么这种情况就是正常的，没有什么大问题，可能下午或者第2天这种情况就消失了，但是如果两三天都还没有消失，那就要注意一下。叫家里人帮忙按摩一下或者是用暖宫贴贴在衣服外面，可以让疼痛减轻。

结语

有问题千万不要忍着，因小失大的例子太多了，本来想忍着，不想花钱，最后却拖成大病，反而要花更多的钱。