对于一个高敏感的人来说，
让自己学会“脱敏”，
是人生中不可或缺的一件事情。
懂得敏感做事，钝感做人，
即不被敏感所累，也能让其为己所用，
才能让自己的人生越来越顺。
01 当敏感成为一种负担
对一个高敏感的人而言，
敏感就像一把双刃剑，
适度的敏感，会成为自己的优势，
而过度的敏感，就是一种心理负担。
《别输在太敏感上》一书中有这样一句话：
“过度敏感的人，即使外界有一点风吹草动，也会让他们的内心掀起无数波澜。”
内心敏感的人都有过这样的经历，
在很多时候，很多情景下，
自己的内心都充满了各种“戏剧”情节。
对方的一句话，一个表情，一个动作，
都会让自己的内心被各种想法、冲突所占据，
这常常会让自己误解别人的行为，
甚至还会因此对自己进行攻击和否定。
其实，
很多事情反思之后就会发现，
别人的言行很多都是无心之举，
自己之所以会感到难受，
都是因为自己的过度敏感，
给自己带来的一种心理负担。
同时，也会让自己产生不必要的心理内耗。
久而久之，
朋友会觉得和你在一起相处得太累，
会慢慢远离你；
亲人会认为你太过斤斤计较，
从而产生距离。
实际上，敏感的人，
往往最能善解人意，
但是，却由于自己的敏感，
不仅不能被人理解，
还会把自己折腾的身心俱疲。
02 正确看待自己的敏感
我记得，
以前我听到别人对我评价最多的一句话就是：
“你太敏感了。”
似乎，敏感就是一个不好的特质。
敏感的人，
因为感受得太多，
总是会承受比别人更多的磨难，
既容易快乐，也更容易悲伤。
也常常被人贴上“玻璃心”、 “神经质”之类的标签。
很多时候，总是不能被身边的人理解。
就连自己，有时候都难以接纳自己，
常常让自己活得既疲惫又痛苦。
这样的经历，
或多或少会让自己认识到，
自己是一个难以相处的人。
但实际上，
敏感并不是一种缺陷，
只是一种不同于常人的特质。
诚然，
敏感的特质的确给自己带来了不少困扰，
也让自己有过太多糟糕的人生体验。
但是，从另一个角度来看，
敏感，
是一种优势，
也是一种天赋。
就比如，
丰富的感知力往往是创造的源泉，
高度的共情力更能透彻理解世界。
一旦转换了视角去看待自己的敏感，
便能坦然接纳自己的全部，
勇于面对真实的自己。
03 学会“脱敏”，让内心变得强大
《情绪钝感力》一书中说到：
“一个人若是情绪过敏，什么事都往心里去，就会让人变得脆弱。”
前半生，
对敏感的不理解，
让自己为之消耗了半生。
后半生，
学会“脱敏”，
让自己的内心变得强大。
所谓“脱敏”，
就是无论自己面临怎样的困境，
都能抛开外界一切影响自己的因素，
不被情绪左右自己，
不随意地自我评判，
以清醒的状态去迎接挑战，
以理智的思维去解决问题。
就像马云曾经说过的，
在学会在口水里游泳。
把别人的质疑、否定、不理解等等都当成常态。
人生在世，
做事需要敏感，做人需要钝感。
把敏感的特质用在做事上，
去感受敏感带给自己的力量。
对外界保持适度的钝感，
别让任何人乱了自己的脚步。
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我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。北漂十年的文案策划人。专注自我成长，陪你遇见更好的自己。