一个丈夫，深爱他的妻子。

他不仅尊重和信任妻子，还把妻子照顾得无微不至。有一次，出差半个月的丈夫，兴冲冲的回到家，发现妻子竟和一个陌生男人躺在床上。

后来，丈夫愤怒地质问妻子：“我这么相信你，对你这么好，你怎么能这么对我？”谁知妻子竟然不屑地说：“你相信我，那是因为你傻！”

面对妻子的羞辱，丈夫的精神一下子就崩溃了。

愤怒至极的他，当时心里只有一个念头，要不就是sha了妻子，要不就是自杀。幸运的是，内心深处仅存的理智，让他并没有采取行动，而是找到专业人士进行求助。

这个故事，是著名心理学家朱建军博士分享的一个真实案例。

客观的说，这并不是一个在当今社会偶然发生的事件，因为其折射的社会真实面，其实是广为存在的。

朱博士也表示，在他几十年的心理咨询从业之中，见过太多为爱而伤透心的人。

他曾请求助的来访者描述一下他们的心，来访者的答案往往是这样的：

我的心被撕碎了，我的心被戳了无数个洞，我的心像被插了把刀，我的心好像被放在烈火上炙烤，我的心被狠狠地踩在脚下，心冷了，心灰了，心硬了……。

就像开头那位丈夫一样， 当你将自己那颗热烈的心捧出来给对方，想要换取伴侣的真心。可对方不仅一点也不感动，反而随手就把你的心摔到了地上，并且还在上面狠狠地踩了几脚。

一颗被践踏的心，伤痕累累的，你想要疗愈受伤的心，那到底有没有一个简单又实用的万能方法呢？

还真有。

在《只想和你过好这一生》这本新书中，我找到了答案。

这本号称“心理专家的亲密关系成长课”的新书，由武志红作序推荐，书中包括了几十位心理专家所经历的故事，和他们所阐述的精辟观点。

从这本书中，你不仅可以看到一些伤人的机制是如何在家庭中运作的，甚至还能看到它是如何影响现实中的亲密关系的，以及我们应该如何重新拥有温暖的亲密关系，变成一个更美好的人。

受伤的心，不能爱

越来越多的夫妻，担心对方、防范对方，既不能爱，也不敢信。

在朱博士看来，不能爱的原因往往是因为夫妻在婚前曾经有过未能完成的爱，让心受了伤。

正如蔡康永所说的，

上段恋情，全心投入，结果重伤，于是这次恋爱怕受伤，就很保留。

这意味着：上次那个伤你的烂人，得到最完整的你，而这次这个发展中的情人，得到个很冷淡的你，我知你是保护自己，但这若是做生意，你这店一定倒的，永不再来的恶客，得到最好服务，而新客上门，却备受冷落，这店怎么不倒？

而张爱玲也曾说过，“ 用一转身离开，用一辈子去忘记 。”

可见， 一颗伤痕累累的心，在未来的人生旅途中，它大概率是不太能相信爱情和婚姻的，也更加不会给伴侣尊重和信任。

因为内心受到伤害的人，他们总是在亲密关系中如履薄冰，总是习惯把自己的心战战兢兢关起来。他们不和伴侣交心，同时也拒绝对方的关心。

这个时候，逃避、自我封闭，甚至攻击，就成为了他们在婚姻中的常态。

所以在这种情况下，哪怕伴侣再好，他们也不能爱，而 婚姻自然也就变成了一间黑暗的地狱。

意象对话为何能疗愈受伤的心

作为中国本土心理咨询与治疗方法意象对话技术的创始人，朱建军博士创立了意象对话这种心理咨询与治疗的技术。

意象对话技术，正是通过引导来访者做想象，来了解来访者潜意识里的心理冲突，对其潜意识的意象进行修改，从而达到治疗效果。

比如他会引导来访者想象自己的内心是什么样子？对于来访的女性，他甚至会请这些女性想象自己是什么样的花。

而在一颗颗千疮百孔的心的背后，来访女性的答案往往都是自卑抑郁，或者心灰意冷的，如：残花败柳，凋谢的花，黑色的花，等等。

运用意象对话的时候，就可以引导来访者，把自己想象成一朵正在盛开的美丽花朵。

这其实就是向来访者传递一个正确的信号，让他们慢慢恢复到不再自我封闭的心态，而是让自己保持一种怒放的姿态。

即：哪怕暂时吸引不到蜜蜂过来，作为一朵怒放的鲜花，也能一边等待，一边嗅到自己的花香、欣赏到自己的美丽。

如何用意象对话疗愈受伤的心

就像歌手易欣在《你的选择》里唱的那样，“受伤的心找不到解药，怎么愈合？”

想要疗愈我们受伤的心，就要找到对的那颗解药。

在《只想和你过好这一生》书中，采访对象之一的心理学专家朱建军博士认为， 对受伤的心而言，意象对话就是疗愈伤口的解药。

在书中，朱博士重点介绍了两种意象对话的训练技巧，一种是“花与昆虫”，另一种则是“打扫灰尘”。

技巧1：“花与昆虫”

这个技巧的神奇之处在于， 当你潜意识里的消极意象被替代成积极意象后，你在现实中的行为就会随之发生改变。

做意象时，一般要求男人把自己想象成一种昆虫，女人则把自己想象成一种花，然后让自己像编童话故事那样，去尽情想象花与昆虫之间会发生什么。

在你编童话故事的过程中，花或昆虫肯定会遇到困难和阻碍。这时，你要想象需要做出怎样的努力和改变，才能和喜欢的花或者昆虫在一起。

要注意的是，做意象训练的时候，你一定要想童话故事。 比如说在童话里，蜜蜂可以只爱一朵花，就像《小王子》中，小王子和他的玫瑰花一样。

在朱建军看来，“花与昆虫”是一种简单有效的训练方法。它能够帮助来访者在潜意识里释放负面的心理能量，重建对爱的信心，进而找回爱的能力。

技巧2：“打扫灰尘”

很多人受伤之后，往往会把心中对伴侣的愤怒，积压起来，藏得密不透风，以至慢慢形成抑郁。

而“打扫灰尘”的意象训练，能够缓解一定程度的抑郁情绪，修正你潜意识里的消极意象。

在“打扫灰尘”的意象训练中，往往会引导你想象一座房子，并让你把想象中的房子，彻底地打扫干净：擦桌子、擦玻璃、吸尘、扫地、拖地等等。

而经过一系列的打扫工作，房子会被你清洁得窗明净几。

这个时候，温暖的阳光可以照射进来，所有的家具都沐浴在光辉之下，甚至地板都是油光锃亮的。

运用这个技巧时要注意， 虽然抑郁情绪在训练后可以得到缓解，但并不是一两次的“打扫”就能消除的。

所以，受伤的你可以每天为自己想象中的房子“打扫”一次，每次持续20分钟左右。

经过一段比较长时间的“打扫灰尘”的意象训练，你的抑郁情绪会明显好转，夫妻的关系也能起死回生。

结语

想要疗愈受伤的心，需要我们修正潜意识里的消极意象，在潜意识中重建信心，找回爱的能力。而本书结合心理学给出的意象对话训练技巧，可谓是处理夫妻关系的一个重要法宝。

海明威在《永别了*器武**》中写道：

生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

深以为然。

每个人都有爱的潜力和信的能力，只要治愈受伤的心，做婚姻虔诚的信徒，我们就能再次拥有幸福的婚姻。