柔术干货，让你实战体力提高一倍。
很多人在柔术实战之后累的一批，你们是不是以为那是因为你体力不够或者力量不行，反正就是各种不行，看到最后我保证你的体力提升100%。
体力消耗太快的主要原因是因为太过用力来控制他们的对手，用力是本能，但是如果肌肉总保持收缩，一切动作都处于用力状态，想想看如果肌肉已经处于百分之50的收缩状态，你就失去了爆发的能力，你只能再收缩50%，所以你就不能达到百分百爆发。
如果你的肌肉零收缩，0到100这让你不但有更多的收缩空间，让你的动作更有爆发力还减少体力消耗，所以在进攻前要放松肌肉然后在攻击时爆发。
当然有时候你需要身体肌肉紧张一些来控制你的对手，但要有个度，随着你变强你会更好地了解位置和把位的控制，从而学会以某种方式控制对手做到张弛有度，而不需要消耗太多能量，这可以让你进入更平静的状态，令对手猝不及防，让肌肉进入低张力的状态随时准备进攻，学会管理你的体力提高它的利用效率。
柔术格斗的重要组成部分不仅仅是对抗力量还是有氧对抗，你不想总是以铁人三项的状态去战斗，如果你回想一下你的第一次训练，你一定累的跟狗一样，不需要降伏你就拍了，那不是因为你以前从未训练过，也不是你不擅长运动。
也许你们中的一些人有过其它项目训练，但你第一次练柔术的时候胆汁儿都吐出来了，那是因为你真不会管理体力和用了太多没有意义的力量，当然也包括你不太清楚位置控制，所以你不知道该怎么办，但是随着你柔术的提高你的效率会越来越高。
听明白了就给个三连吧这么干的干货可不是谁都能告诉你的。关注我，更多干货在主页。