首先，我们来看看，脚老磨泡的原因？

1、鞋磨脚

不管是鞋头窄，勒脚趾头；鞋身紧，勒脚背；还是鞋底薄，硌脚掌，都是鞋子不合脚，鞋磨脚导致的大弊端！

应对：尽快换下不合脚的鞋子，换一双宽松、硬底软垫鞋，磨出泡的地方会慢慢自愈。

2、走路姿势

走路外八字或者内八字，加上穿了跟鞋或者皮鞋，都很容易加剧双脚的局部负重，经常会发生脚磨泡的情况。

应对：日常多进行走姿锻炼，或者在穿鞋问题上多注意，以穿宽松舒适的运动鞋类为主。

3、运动量大

突然从事超负荷体力运动，而没有对双脚做好保护措施，也很容易把脚磨出泡来！

应对：停止运动，回家后泡脚时间在20分钟左右，自行做做脚底按摩。穿最舒服的鞋袜（吸汗棉质袜子+宽松跟脚的运动鞋）。待水泡消失以后再进行适量运动。

脚磨出泡该怎么处理？

1、泡未磨破，不挑破

在不影响生活的前提下，最好不仅要戳破，水泡戳破后，容易发炎不说，如果与汗液中的细菌相遇，还会大大延长水泡愈合的时间。

2、水泡自行磨破

此时，水泡已经是开放性创伤了，要尽快进行清洁、碘酒消毒，最好不要捂住伤口！一般过一段时间伤口处就会干了，这时候再贴创可贴即可。

3、泡未磨破，自行挑破

先用酒精擦拭水泡，然后用消毒后的针，刺破水泡，把里面的液体都挤出来，注意不要把那层皮撕掉，涂点红霉素或者消毒水，第二天，伤口就会有愈合迹象。

其实，脚上起泡多为局部皮肤，在短时间内剧烈摩擦导致的，水泡中的液体会被皮肤慢慢吸干，待新皮肤长出后，旧皮会自动脱落。

大家遇到脚磨出泡的情况，只要做好清洁和消毒，挑破不挑破都很方便解决，关键是那层磨破的皮，千万别扯掉！