大约五六年前，我认为写本简单的科普性的书介绍积极心理治疗这个疗法，应该是轻而易举的事情：把我的笔记和案例摘选组合一下就行了呗。等今年真的提起笔，才知道事情远没有这么简单。
首先，积极心理治疗的理论和工具非常多，只是一条条地罗列出来，会让人看得头昏脑涨；必须找到一个逻辑顺序或框架，并且配合案例解释说明，才有可能让读者明白。这需要自己真的完全搞明白了，能够融会贯通，才行。这是对自己的考验，也是逼着自己把学到的东西整理、理解、内化，然后才能输出。我是否通过了这个考验，还要等待读者来评价。
其次，积极心理治疗创立于1968年，还是一个比较“年轻”的疗法，一些概念、理论和工具还在不断地扩展、修正与创新中。德国老师在培训的时候已经在开玩笑地讲“这是新版本2.0”了。因为创始人佩教授于2010年4月去世，积极心理治疗的各位大咖的不同意见、不同见解和结论，只能通过磋商、辩论、探讨等形式来统一和确定。实在无法达成一致的意见，只能暂时搁置，在培训时或写作时注明各种不同的说法，供学员或读者自己去辨别和选择。我最后的决定是，作为一本简明介绍，我不必深究概念和理论，就照着自己的理解去写，并明确提醒读者，这是我的看法和介绍，鼓励读者拓展阅读就好了。毕竟每个人都会有盲点，每个人都有偏好，要保证不偏不倚、完全真实，是一本入门书籍不太可能做到的。德国的心理治疗师培训要求至少两名培训师来完成，就是考虑到个人的理解与实践总是有限的。
再次，积极心理治疗的应用性非常好。我们的国际培训师个个都是两条腿走路：一面做着心理咨询/治疗的本行，一面从事疗法的应用，有的是德国电信、汉莎公司等企业的心理顾问，有的开办婚姻家庭指导中心，有的在表演艺术学校授课，等等。本书作为自学和自助的书籍，我希望能给普通读者提供更广泛的应用信息，因此会特别注意讲解这个理论/工具在家庭生活中、在企业里、在学校怎么用。说到应用，每一个话题，例如家庭建设、婚姻关系、亲子育儿、领导力、团队建设、冲突解决……都能写一本书。本书中只能是点到为止。不写吧，觉得有义务介绍给读者应用的知识；写吧，又怕写得不够全、不够透，真是纠结。
就这么纠结中，终于写完了。2015年原本计划可以安静写书，十几年的积累也应该好好做一下沉淀、反思和总结。可惜，本年度微信朋友圈盛行，我被邀请进了不少家长分享圈，还做了多次微信圈讲座。这些“新事物”占用了我不少精力。书是写完了，自己再不满意，也深知限于水平，目前只能做到如此了。感谢知识产权出版社的汤腊冬老师青眼相加，希望各位读者提出你们的意见和建议，我后续将继续探索深思，希望将来有机会修订完善。
谢谢！
曲韵2015年10月21日
本书主旨
人，生而高贵。生活中所有的事件、矛盾、摩擦、问题、冲突，都是提供给我们打磨的机会。有时我们会被困住，有时我们会走入歧途。不要怕，这些只不过是更大的试验和磨炼。只要我们不放弃，总有一天，我们会由粗糙变精致，由稚拙变成熟，由普通的石子变为璀璨的宝石。
附：本书目录
积极心理治疗手册——自学与自助
引子：对心理学、心理咨询、心理治疗的全面扫盲介绍
一、心理学与心理疗法的不同之处 psychology and psychotherapy
1．心理学的定义、范围、历史、现状、学习与工作
2．心理治疗或疗法的定义、范围、历史、现状、学习与工作
3．心理咨询的定义、范围、历史、现状、学习与工作
4．精神科、神经科、哲学、社会学、人类学、宗教与类宗教
5．警惕伪心理学
二、我需要心理咨询吗？
1．心理咨询：怎么进行？有哪些设置与过程？
2．需要：如何判断是否需要？
3．我：是我还是别人需要被咨询？
4．影响心理咨询效果的因素
三、如何选择心理咨询师？
1．首先用心去感受
2．其次用脑去判断
四、自学、自助、助人
1．自学能学到什么？
2．如何自助？
3．如何助人？
4．举一反三、灵活应用
五、积极心理治疗概括介绍及本书内容介绍
1．积极心理治疗的创立背景和创立人
2．积极心理治疗概述
3．积极心理治疗获得的奖项
4．如何使用本书
第一章：考察人的外部世界与外部特征
一、平衡模式 Balance Model
1．人生的四个层面
2．人生的初始与建设
3．四种倾斜
4．平衡模式的应用
二、生活中的资源、压力源以及责任模型
1．压力源
2．资源与逃避模式
3．评估、诊断、治疗与责任模型
三、心身反应原理
1．是脑，不是心
2．潜意识与梦
3．心身疾病、神经症、精神疾病、人格
4．如何应用
四、认知模型、关系模型、榜样模型
1．我们是怎么认识世界的？——认知模型
2．我们要处理哪些关系？——关系模型
3．童年经历的影响——榜样模型
4．如何应用
第二章：考察人的内在构成与本质特征
一、基本能力与现实能力
1．基本能力如种子
2．现实能力是人格
二、微小创伤
1．微小创伤与重大创伤事件的对比
2．分析微小创伤
三、四大冲突
1．现实冲突：眼前的麻烦
2．内在冲突：选择的困境
3．基本冲突：潜意识的构成
4．关键冲突：与外界的互动
四、冲突的认识与应对
1．面对冲突时的四种表现
2．应对冲突时的四种行为
3．解决冲突：剥洋葱
4．冲突的重要性
第三章：自助与助人——疗法的使用
一、治疗的规划与进程：五阶段疗法
1．第一阶段：观察—拉开距离
2．第二阶段：调查清点
3．第三阶段：处境鼓励
4．第四阶段：言语表达
5．第五阶段：扩大目标
二、故事的功能
1．故事疗法的来源
2．故事的功能
3．故事的使用
三、咨询基本功
1．会听
2．会问
3．会共情
4．会自我成长
第四章：综合应用
一、在家庭中的应用
二、在幼儿园、学校中的应用
三、在企业中的应用
“ 本书在当当和亚马逊有售，搜关键字“积极心理疗法”
曲韵其他著作：
《父母这样做，就是在毁掉孩子》
《父母这样做，就能够成就孩子》
