脸上痘痘诱发原因很多，像是烧烤、油炸、辛辣食物，过度曝晒日光、睡眠不足、紧张压力或情绪不佳也会让青春痘明显恶化。而长期便秘、常吃烧烤油炸食物，容易造成肠胃积热，除了每天要检查是否排便，平常少吃高油脂、烧烤、油炸、辛辣与高糖分食物，但是很多女性容易在月经期前脸上长痘痘，今天来讲讲预防月经期前脸上长痘的方法，供大家参考。
女性美
临床观察发现女性痘痘常于月经期前或月经前期加重，月经来潮后逐渐减轻，部分病人还伴有头痛、烦躁易怒、月经不调或痛经、经前乳胀等不适。现代医学认为这是体内性激素水平改变所致。因为女性月经周期受卵巢激素（主要雌激素和孕激素）的调控，卵巢激素又受下丘脑、垂体激素的控制。这些激素在人体内随着月经周期而呈有规律的变化，构成下丘脑－垂体－性腺轴系。雌二醇与孕酮在月经期前是处于下降或最低水平，月经来潮后雌二醇与孕酮逐渐回升。机体内雌激素水平下降，雄激素水平就相对增高，如果病人的皮脂腺对雄激素敏感，即容易发生*疮痤**。月经来潮后，雌激素水平逐渐上升，*疮痤**亦逐渐好转。不少学者通过性激素检测证实女性*疮痤**患者体内性激素水平紊乱。
脸上痘痘与激素水平有关
青春痘总爱在月经前来袭甚至大肆捣乱，是有着一系列的内分泌原因。女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。
在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。也有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其它期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日（即月经前）最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。
月经期高效“战痘”五大秘诀
如何才能战胜月经期前痘痘？给你五大建议，月经来潮前爱长痘的你不妨试一试，一举歼灭脸上的痘痘。
1.月经前的洁面要比平时更加认真仔细，但是若每次都过度的去除肌肤油脂对肌肤反而不好，所以一天洗脸两次就已经足够。特别是油性肌肤的女性，洁面时最好用暖水，建议使用pH值在5.5至6.5之间的洁面产品；
2.无论是夏季还是冬季，建议月经期都不能用凉水洗澡洗头，否则的话将会导致严重的痛经和引发肌肤问题；
3.尽量减少上网时间，上网后注要清洁皮肤或者上网时在皮肤上涂一些隔离霜可以缓解电脑辐射的危害，因为电脑或手机辐射会使人的皮肤油脂分泌增加，导致油水不平衡，引起“生理痘”的产生。
4.由于月经前期的油脂分泌过于旺盛，这个时期的饮食摄入要注意以清淡为主，多吃富含维生素的蔬菜瓜果，如菠菜、胡萝卜、橙、梨等。
5.保证充足的睡眠，作息要有规律，这是“战痘”最重要的秘诀。熬夜不仅会触发皮肤油脂的分泌，还会对人体健康产生危害。
另外，脸上长青春痘或粉刺也不能自己用手挤，否则容易感染或留下疤痕，更要是适度运动帮助皮肤新陈代谢。
温馨提示：如果你脸上痘痘较多，还是需要去正规的医院诊治。