hxdm！你们的单杠学长闪亮登场

飞奔而来的杠精们

和 单杠学长 一起

大声喊出我们的口号

“做一个有头脑、有知识的体育人”

孤独行者？

☔我们如果决定了踏上考研这条路，就要知道 考研是场注定孤独的游戏。那么学习如何拒绝各种的精神内耗，也是我们考研人们的必修课。而孤单情绪，恰巧是内耗的一种，也是我们极其容易获得的一种负面情绪。

当我们被漫天的孤独感包围，情绪就会变得低落，学习备考的效率也会随之下降。那么我们如何才能排解备孤独感，作为一个过来人，我用亲身经历给出各位考研人们以下三点建议~

一、如果感到孤单，就听听歌

如果感到孤独，就带上耳机，闭上眼睛，听听歌吧~ 音乐 最能舒缓人们的情绪，可以毫不夸张的说，在备考后期很多人频繁崩溃的心态是靠听歌救回来的。当我实在撑不下去时，我就听着歌， 感受音乐动人的旋律，幻想着自己考试上岸后的美好生活，让音乐浸润孤独的灵魂 ，在这种空灵放空的状态下，孤独感就逐渐消失了。

二、如果感到孤单，就去看一场电影

如果感到孤独，就买一杯奶茶，或者窝在沙发上，去看一场电影吧~ 电影 是最能引起人们共鸣的，我们会跟着电影人物一起起起伏伏，体会他们的感受。我们都是， 考研是件需要我们投入很多时间的事情，但是劳逸结合也是必不可少的，看电影就是很好排解孤独感的娱乐方式 ，有助于调节负面情绪，沉浸于电影的世界里面，从而减少孤独感，让我们重新投入到备考学习当中。

⛔但是，在这里我并 不建议大家通过刷短视频、看小说或打游戏等非常容易上瘾的娱乐方式去放松。其实， 这些娱乐方式其实并不能让我们真正的放松，会过于消耗我们的精神和耐心，干什么都觉得烦躁。

三、如果感到孤单，就找人聊聊天

如果感到孤独，就去找朋友，家人或者研友聊聊天吧~ 考研并不是禁止社交，人作为群居动物， 找人聊天 是 最直接最简单的对抗孤单的方式。还记得当初备考的时候，我们出走寝室，经常能看见楼道里在和家人、朋友聊天的考研人，因为我也是他们中的一员。当学到孤单感快要溢出来的时候，我们可以走出自己的学习圈，跟室友或好兄弟聊聊八卦，吐槽考研的烦心事，和自己的家人视频聊天，相互报平安，述说自己的心事，我们就能暂时放下了心中的迷茫和孤独，回到学习中去，又做回一个无情的备考机器~

我们可以找个同样院校专业考研的 研友 ，考研本来就不像高考那样，和教室里的同学一起学习，转一转头，侧一侧身子，就能找到志同道合的人聊天。找个研友可以 一起打卡，相互监督，互相抽背，相互督促复习进度。

最后我想说： 忙碌是孤独感的克星 。 如果我们把日程排满，按部就班的去完成每天的学习任务，就会感到整天都过得非常充实，就没什么多余的时间留给你去感到孤独了，虽然这听着很残酷，但也是最现实的。

考研备考说苦也苦，但也是人生中不可多得的一次经历，一次让你暂时脱离浮躁的世界，静下心来沉淀自己的奇妙体验。

好啦，千言万语汇聚一句话：

愿所有付出过努力的人都能有所收获

加油！！！

跟着单杠学长，上岸？随便拿捏！

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