前两天遇到一个患者，她说：主任，我平常不太长痘的，这个假期竟然爆了几颗痘痘，怎么办啊？
平日都不长痘，到了假期不用化妆反而开始爆痘了，其实不止她一个人会遇到这样的情况，那今天我们就来聊聊为何假期时皮肤更爱爆痘了？
皮肤出现问题，大多和内分泌、饮食、睡眠有关系。我把假期易爆痘的原因，总结为下面三类。
原因1：易爆痘体质
中医将人的体质分为9种，其中有5种容易爆痘，而且不同体质的人长的痘痘的也有不同。
（一）阳虚质
这种体质的人所长的痘是以粉刺为主的。 也就是面部有一个一个的小疙瘩，皮肤颜色浅。这样的人性格多沉静、内向，平时畏寒怕冷、手足不温、容易出汗、易腹泻。
生活：平素应注意避寒就温、防寒保暖，拒绝熬夜；
宜食：多吃温性、容易消化的补益食物，如 红豆、黄豆、糯米，小米等谷物类， 韭菜、洋葱、南瓜，山药，扁豆等蔬菜类，羊肉、牛肉、狗肉、猪肚、猪肝、鳝鱼、海参等荤腥类，荔枝，桂圆，板栗，红枣，腰果，松子仁，榴莲等水果类，红茶，玫瑰花茶，独参茶等茶饮类；
忌食：生冷寒凉之物，如冷饮，苦瓜，西瓜，大闸蟹，鸭肉，莲子等。
运动：要注意运动的节奏，循序渐进的进行锻炼，可选择规律的有氧运动如太极拳，游泳，八段锦等。
（二）湿热质
这种体质的人所长的痘痘是脓包型的，容易流脓，滋水，而且有痛感。这样的人容易心烦急躁，面垢油光，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结。
宜食：平素可多选择平凉、滋润的食物，协助机体清热泄火，化湿利水，如绿豆，薏米等谷物类，苦瓜，白萝卜，冬瓜，绿豆芽，等蔬菜类，鸭肉，鲤鱼等鱼肉类， 荸荠，甘蔗，西瓜等水果类，铁观音，绿茶，花茶， 荷叶翘苓茶，金银花茶等茶饮类；
忌食：少吃肥甘厚味、甜味品，辛辣刺激的食物；
运动：适度运动，重点在舒展筋骨关节、舒缓类的运动如太极拳，游泳，瑜伽，八段锦等。
（三）痰湿质
这种体质的人所长的痘是囊肿型的。 这样的人多性格偏温和、稳重，形体肥胖、面部皮肤油脂较多、腹部肥满、喜欢流汗，但是怕热。
宜食：平素多吃具有健脾、消食、祛湿效果的食物作用的食物，如：薏米，赤小豆、豆类等谷物，白萝卜、红薯、紫菜、扁豆、冬瓜等蔬菜类，河虾、泥鳅、鹌鹑、鸡肉等鱼肉类，白果，栗子，山楂，杨梅，槟榔等水果类。
忌食：肥甘厚腻、酸涩食品。
运动：要注意运动的节奏，循序渐进的进行锻炼，可选择规律的有氧运动如太极拳，游泳，瑜伽，八段锦等。
（四)阴虚质
这种体质的人所长的痘是以丘疹为主的。 也就是面部有一个一个的小疙瘩，颜色淡红。 这样的人体形偏瘦，性情急躁，外向好动，活泼，作息不规律，经常熬夜，平时易手足心热、喜冷饮、大便干燥。
宜食：多吃性平或甘凉滋润的食物，如薏米，黑豆，芝*谷麻**物类，黄瓜，银耳，莲藕，百合，豆腐、苋菜，荠菜 等蔬菜类，鸭肉，鹅肉，鲤鱼，蛤蜊，海参、大闸蟹等荤腥类， 梨，枇杷，桑葚，荸荠，莲子，葡萄，椰子等水果类，乌龙枣茶，西洋参茶，茉莉花茶等茶饮类。
忌食：温燥、辛辣、香浓食物，热性食物易上火，如韭菜，羊肉，狗肉，桂圆，榴莲，辣椒、葱、蒜等，同时少食生冷之物，少煎炸、烧烤。
运动：适度运动，尽量选择比较舒缓的运动，如八段锦，太极拳等。
（五）气郁质
这种体质的人所长的痘是以丘疹、囊肿为主的，女性多于月经前后加减。这样的人体形体瘦者为多，性格内向不稳定、敏感多虑，平素易神情抑郁，烦闷不乐。
宜食：多吃吃行气解郁、补气血的食物，如：黑芝麻、荞麦、大麦、黑豆、高梁等谷物类，洋葱、茼蒿、韭菜、香菜、萝卜，花菜 等蔬菜类。 乌鸡、海参，鱼，虾，牡蛎等荤腥类，开心果，荔枝，金橘，山楂，南瓜子，芝麻，桂圆，葡萄干等水果类。金橘柠檬蜜茶、玫瑰花茶，菊花茶，西洋参茶等茶饮类。
忌食：少吃寒凉的食物如，冰镇饮料、尽量不要生吃蔬菜，也避免食用辛辣刺激之物，如辣椒，咖啡，浓茶等。
运动：适度运动，择拉伸，舒展运动为主，平时多做健身活动，每天有半小时～1小时的有氧运动
原因2：不洗脸
除去自身体质，还有一种情况是不正确护肤造成的。宅在家中的这些天，不出门不洗头不洗脸，不做任何保湿，长期待在干燥的空调房中，皮肤只能不断的出油来维持湿润。
⬆️ 皮脂分泌过多油分会引发毛孔堵塞，毛孔一旦被堵住，空气中的厌氧细菌会肆无忌惮的繁殖，于是产生炎症，痘痘爆发。
这种情况要怎么解决？
①保持空气湿度：家里有加湿器一定不要闲置，没有加湿器的，也要动手创造出加湿器。在空调房里用水盆接满水，搭一块毛巾盖在空调附近，增加空气湿度，缓解皮肤出油，来保持皮肤水油平衡。空气湿度提高一度，你就少一颗痘。
②更重要的是，早晚做好基础的皮肤清洁，不洗脸的一天就是繁殖痘痘的一天。
③尽量不要下厨做饭，避免厨房油烟，可以多鼓励家属下厨。（可行的情况下）
原因3：作息不规律+春节饮食油腻
一到假期，全国似乎统一开始熬夜，晚睡晚起，作息极不规律。别看同样是一天睡足10个小时，你可以对比下10点睡8点起、2点睡中午起的皮肤状态。一定是早睡早起的皮肤状态更好。
晚睡就是害你变老的元凶，夺走你皮肤的胶原蛋白，刺激皮脂腺分泌油脂，油光敷在脸上一氧化，皮肤就更容易暗沉变黄、长痘。
再来就是饮食问题。每天脑袋里想的就是“今天吃什么”，各种坚果、糖果、炒货、辛辣食物，热量高水分少，不仅会爆痘，还有可能引发口腔溃疡以及扁桃体发炎等健康问题。
推荐的医美手段
像这种作息不规律导致的爆痘情况，之后的基础护理要分两步走，毛孔清道夫为皮肤清理灰尘，进行深层清洁，再加AB酸溶解毛孔垃圾，*疮痤**脓包，来抑制油脂的过度分泌。
AB酸可以理解为AHA酸、BHA酸的联名复合型酸，比单纯的果酸温和，又比水杨酸清洁力更强。用AB酸把毛孔收拾的服服帖帖，让角质细胞排列的整整齐齐；针对炎症性的大脓疱大颗*疮痤**，点对点进行独角兽治疗，从根本抑制皮脂腺出油发炎 。
⬆️ 独角兽原理： 创新中医医美科技，“射频火针”技术，通过电热解皮脂腺，以直接治疗皮脂腺的形式从根本上治疗*疮痤**。再利用等离子作用时释放的带电粒子、自由基、紫外线等多种物质，直接杀灭包括*疮痤**丙酸杆菌在内的多类细菌、消除皮肤炎症，并强效促进愈合。
最后来一组中胚层疗法，将抑制油脂分泌、改善皮肤屏障功用、抑菌的药物注入真皮层，纠正水油平衡、抑制细菌、促进皮肤修复，也就没那么容易堆积油脂，爆发黑头、痘痘。
注意！爆痘以后千万不能自己挤，挤压的动作本身就粗暴，如果处理不好，容易损伤毛孔，严重的会造成伤口感染。更严重的问题是，挤痘痘的过程中容易造成血管破裂，形成痘印，痘印的治疗过程更加漫长。一切粗暴的护肤方式得来的都是暂时的快乐，后患无穷。
以上我们讲的是短平快的医美处理方式，但是目前的情况下，我们在家能做的，就是维持皮肤稳定、防止痘痘更大面积的爆发。
假期爆痘，其实是对你的日常作息和生活方式提了个醒。皮肤是我们身体最大的器官，她比谁都敏感，沉下心来听肌肤的话我们才能收获健康、强韧、光滑的皮肤。
做好基础护肤、找回丢失已久的睡眠、吃好身体需要的能量但不过量、适当运动出汗增强代谢循环，那么我们的皮肤就能在水分和油分之间保持平衡。