我们平时都知道湿气一说，可是人体湿气究竟是怎么一回事？从哪里来？又该如何治疗呢？
一、湿气产生的原因：经常有患者问“我好好的什么都没干，怎么湿气这么重？这是为什么？”中医将湿邪分为外湿和内湿两种。外湿多由于环境潮湿，涉水淋雨，贪凉吹空调、电风扇而引起。内湿形成原因常见：1、由于长期饮食生冷，诸如冰淇淋、冰镇啤酒等而致脾阳受损；2、饮食肥甘厚腻日久导致脾胃功能受损，运化无力而生痰湿；3、长期服用清热泻火的药物，滥用抗生素等，损伤了脾胃阳气和运化功能，水湿无法代谢。 二、有湿气具体的表现：湿气重的表现是多种多样的，首先，经常会表现为头昏脑胀、头沉、头脑不清醒，睡不醒，有的人经常会误认为体质不好，问大夫我是不是气血亏的特别厉害，其实不是。中医认为湿气主要是阻碍人体的气机，阻碍人体的气血运行，所以说人体被湿气困住的表现主要是周身的酸沉困痛，乏力，精神差。
再次湿邪主要是阻遏脾胃运化功能，人活出现厌食，油腻，不想吃东西，舌苔白厚腻，一吃东西就恶心呕吐。
再者湿邪还会引起大便不成形，排便不爽，黏腻，沾马桶，水冲不掉，女性有白带，分泌物比较多。如果说体表有湿的话还表现为身上起疹子，皮肤瘙痒等。 三、湿气的中医治疗：湿气也有轻重之分，也有寒热之别！这就是经常有的患者也知道自己湿气重，自己会采用一些食疗的方法，也有一些患者会根据自己的症状自行购买一些祛湿的中成药，但是效果却往往不尽人意。这是因为我们每个人的体质不一样，而湿气也有痰湿、水湿、湿热、寒湿之分，所以有的人吃这个中成药对症了就有效果，如果不对症了可能没有效果。所以治疗中我们针对患者要辩证施治。1、常见的水湿比较重的人，这类人一般舌头比较胖大。你看可能这个人体型较瘦，但是舌头比较胖大、比较润，这时候我们就要用一些振奋脾阳的中药才行，常见的方剂有附子理中丸儿，真武汤等等。2、针对痰湿比较重的人，这一类人往往舌苔比较白腻一些，这时候我们就用一些燥湿化痰的药物来进行治疗，常用的方剂，比如说二陈汤、香砂六君丸、平胃散等。3、还有一部分就是湿热，她的舌苔往往比较偏黄腻一些，颜色发黄代表体内有热象，这时候我们就要加一些清热燥湿药。比如说黄芩，黄连，黄柏等，常用的方剂，比如说三仁汤，茵陈五苓散等等。所以大家有湿气的话尽量不要自己乱吃中药，要去中医院找专业的中医大夫调理。 以上讲的是湿气的中医药治疗，除此之外还有针灸、火龙灸、拔罐疗法、艾灸等等。 四：饮食调摄：首先是要防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，所以在饮食上要忌生冷的食物，饮品。
第二是要少吃甜食和酒，因为甜腻的食物，酒类，比如醪糟，银耳，冰糖、啤酒等都是容易影响脾的运化，很容易让人湿气产生的。
第三是饮食不能吃太饱太复杂，八成饱就可以了，吃的太多，脾胃运化会受影响，长久脾气肯定越来越虚了。
四是要适当运动，规律作息。运动对脾气的升发有很好的作用，所以适当的运动是有助于健脾的。
