本人新手，练弓热情比较高，所以在练习的时候经常容易过量。
开始持弓的手腕关节从酸痛到一周后转化为刺痛，到后来别说拉开弹弓了，连端杯水的简单动作都难以完成。医院诊断为左手外缘副韧带拉伤，医嘱为静养，蜡疗，一年内不要再做拉弓等抻拉动作。
所以请各位新手弓友吸取我的教训，训练强度以及皮筋强度一定要科学合理量力而行，平常在不练弓的时候，可以经常做些舒缓的手部抻拉动作。
另外，不得不说，康复期间试用过不少外用药剂，云南白药喷雾剂的效果是最好的。这个就是题外话，不多说了。希望各位弓友早日进入随心所欲的高手境界！
这位弓友就是练弓过于勤奋，导致了韧带拉伤！反观自己周围的弓友，因练弓导致手指、手腕等受伤的也很多，扳机指严重的根本无法伸直。其实，像这样的情况本来是可以避免的！
练弓固然需要刻苦，但也应该循序渐进，顾及自己本身的感受。练的时候既要牢记动作要领，认真打好每一发，练完之后更要用脑去反思。
总结；练到手指、手腕感觉疼痛的时候，就应该马上暂停下来，最好帮疼的部位按摩放松一下，待到不疼了再练。如果一味的想追求在短时间内成为高手的，事实往往是得不偿失！
还有就是一些劣质的锌合金弹弓，千万不能使用，这种弹弓金属很脆，价格便宜，往往30-50块钱都能买到，但是安全隐患非常大！
经常有弓友拉断这种劣质弹弓，轻者把自己的脸打破，重者，眼睛打瞎！这种案例每年都有发生。希望弓友玩的时候一定要注意自己的安全，不要为了节约几十块钱，给自己造成更大的损失，如果经济上实在紧张，建议自己砍一个结实的树杈，都比那种劣质弹弓要安全很多！
好的弹弓价格大概在100-200之间，这样的弹弓有几个好处，第一安全性很高，不用担心在玩的过程中会断这样就不会出现下面的这样的情况了，第二做工精美，弓眼处理到位，这样会把磨损皮筋降到最低的程度，间接的给弓友们节约了成本，所以建议广大弓友切勿贪小便宜。
最后希望各位弓友在练弓时能多注意自己的身体反应，不要一味的埋头苦练。劳逸结合，善于总结、勤于思考，往往会有意想不到的收获，祝愿每位弓友都能成为自己心目中的那位高手！