最近来自太原的张女士向太原天使儿童医院反映，孩子从小个子就特别矮，但是一直忙于工作，没有多关注孩子的身高，直到前几天去开家长会，当全班同学排队去操场上准备去做操的时候，才发现自家孩子是28个孩子里面，最瘦小个子最矮的孩子，当看到这种情况时，张女士觉得心里很不是滋味，那么，用何种方法能够帮助孩子长个子呢？
抓住黄金期长高
一般情况下，孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的空间及潜力就越大，同时，骨龄决定着人体的生长潜力，骨龄越小治疗后所能获得的身高增长也就越多，3至12岁是矮小症治疗的黄金时间。所以家族矮小的孩子，抓住生长发育黄金期，孩子的身高也会获得比较理想的增长。
那么，日常生活中，如何帮助孩子长高呢？
多吃肉蛋奶等食物
钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，孩子补钙建议主要通过食物，可以多吃一些奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品的食物。
养成按时吃正餐的习惯
在日常膳食中，饮食要注意荤素搭配、营养均衡，养成按时吃正餐的习惯，适当增加些鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，膳食营养均衡才能促进儿童的新陈代谢和骨骼的生长。
家长要鼓励孩子多运动
运动的好处多多，它给细胞带去源动力，刺激身体细胞的生长和发育，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育地更好，尤其是拉伸运动更是会让软骨被刺激到，从而有一定的长高效果。
保证充足睡眠时间
因为生长激素主要是在睡觉时合成，因为生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。所以家长每天要让孩子保证9个小时的睡眠时间，来保证孩子身高。
总之，作为家长，平常应多关注孩子的身心健康，至少每半年测量一次孩子的身高，若发现孩子身材矮小或发育迟缓，家长要尽早带孩子去医院检查，即便孩子确实存在身材矮小或发育迟缓的问题也并不可怕，通过适当的医学干预，矮小症的孩子也可以达到正常身高。