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其实关于孩子睡觉的话题，我很早之前写过一篇文章，有兴趣的朋友可以点击：哄睡，令爸妈闻风丧胆的一项运动，这篇文章主要针对的是小月龄宝宝。随着小家伙的长大，睡眠问题或者更准确一点说入睡的问题又有了新的变化，今天这篇文章就来说一说我最近的心得体会，供宝爸宝妈们参考。
一、保持环境的“绝对”黑暗
宝爸宝妈们都知道，营造一个适合孩子入睡的环境非常重要，有的家长会给孩子准备一些入睡程序或者说是仪式，例如睡前洗个澡、讲讲故事、关上灯、和孩子说晚安等等。原本我也是这么做的，但我最近发现这招似乎没有用了，即使晚上九点关了灯，小家伙也要上蹿下跳，一直折腾到十一点才肯入睡。昨晚上我因为他迟迟不肯睡觉，一直上床、下床、上床、下床的不断重复而内心冒火，我直接躺在床的边缘，对他说“如果你要下去的话，你就直接从我脸上跨过去！”话音刚落，小家伙直接一脚踩在了我脸上……脸……上……“呲溜”一下就翻下了床。老公在一旁煽风点火“还真从来没听过这要求，要求别人从你脸上跨过去的……”
这下好了，这一脚直接踩得我没脾气了，开始思考到底为什么睡前仪式对小家伙失效了。后来我发现，其他步骤都没变，唯一有点变化的是关灯后房间的亮度问题。之前老公都是在书房用电脑，最近因为某些原因把电脑搬进了卧室，所以即使关了灯，房间内还是有点亮度，肉眼还是能够看清楚周围的东西。发现这点之后，我立马让老公带着他的电脑撤离房间，这下子整个房间完全一片黑暗，小家伙也立马变老实了，乖乖躺在床上，不出十分钟就睡着了。至此我发现，保持入睡环境的绝对黑暗，对小家伙来说非常重要，只有完全黑了对他而言似乎才接收到“我应该睡觉了”的信号。
二、减少对视
我之前有段时间很喜欢看着小家伙入睡，但后来我发现我一旦和他对视，他就误以为我是要逗他玩，反而整个人兴奋起来，导致更加难以入睡。所以后来我干脆不理他，一旦关灯后就让他自己躺床上，不看着他，不和他对视，不对他微笑，这样他反而入睡快。
三、会不会是饿了
一般晚上那一顿辅食和最后入睡之前会隔至少两个小时，有的小孩在入睡前会觉得肚子饿，导致难以入睡。肚子饿的表现不一定是大哭大闹，可能是吸手指也有可能表现为翻来覆去，这就需要家长仔细观察了。我通常会在入睡前给小家伙再喂一次奶，但要注意喂奶后需要刷牙。
以上仅是我个人体验，可能对有的宝宝有用，对大多数的宝宝而言也许还是没有用的，但是如果能因此减少一位妈妈或者爸爸的辛苦，那么分享出来也还是挺值得的。