很多地区终于结束了这一波超长版的假期生涯，初三和高三的学生们纷纷开学了，很多家长说，孩子变得心浮气躁，有点沉不住气一样了。的确，经历了这么长时间的在家，很多学生开始变得懒散，精神也无法集中，有点不适应紧张的学生生活。
如何改善这种情形，我们需要从学校，家长和学生本人来共同一体做好学生们的升学工作。
下面提10条建议：分别就学校老师家长以及学生本人的建议。
从学校角度：
第一条，学校要做好思想工作和合理安排教学计划*管双**齐下。
首先，学校要把这一届的初高三学生的思想工作和往届的初高三学生的思想工作区别开来。毕竟经过这波考验和时间上的延误。对初高三孩子的心理状态会有比较大的影响。因此学校对整个初高三学生的思想工作要有一个总体谋划。
其次，还要合理安排好教学计划。要让学生明白学校的计划实施，完美的能够确保初高三学生高质量、短期内完成好教学任务。并留出相对充裕的时间让初高三学生做好复习。
从老师角度：
第二条，所有的任课老师要统筹教学内容和心理工作相融合。不管是什么科目，老师都要安排进励志教育、课程学习、难点辅导、心理开导等完美融合。既可以消除学生的焦虑心理，又可以促进学生的知识学习。
从家长角度：
第三条，家长要从关心学习转移到关心生活心理锻炼运动和适度放松上来。毕竟还有不到三个月就要高考了。此时在给孩子以过度的压力。只会起到适得其反的效果。不如从关心生活及学习以外的事情入手。反倒更能激励孩子全身心投入备考。
从学生本人角度来看：
第四条，制定合理的学习总目标和各科分目标。该目标应比平时成绩高10%左右为宜。之所以这么定，也是因为时间近在眼前，定高了不切实际。定低了不利于激发学习动力。
第五条，结合学习目标制定学习计划表。学习计划表要体现有张有弛。有学习有放松。有基础知识的学习有难点重点的攻克。连体育运动放松休闲，都应在学习计划表中有所体现。
第六条，每天安排半小时至一小时之间的体育锻炼或休闲放松时间。必须做到雷打不动的按时进行锻炼或者听音乐画画看故事等休闲放松。只有这样才能够更好调节大脑的心理状况使其达到学习的最佳状态。
第七条，保证睡眠的时间和质量。除特殊情况外到点上床睡觉要形成习惯。睡觉前的洗脸刷牙听音乐放松等等各项准备工作必不可少。要想方设法避免过度熬夜和低层次浅层次的睡眠。这是保证学习状态的最关键。
第八条，保持和自己的好朋友或者学习成绩突出的同学互通一下。要在放松的状态中学习其他同学的好方法，并通过互相激励，提高学习动力。
第九条，保持健康乐观向上的心态。不计较于一时一次的考试成绩。不对自己失去信心。如果平常对自己要求低，那么可以适当的给自己找一个追赶的目标。如果本来就压力大，那么要告诉自己放宽心态，不要太专注于成绩和分数。心态越好，考试发挥越好。
第十条，给自己一些奖励。实现了小目标，给自己小奖励，哪怕是休息5分钟，吃点想吃的冰淇淋之类的都可以作为奖励的内容。实现了大目标，可以奖励自己一个礼物、美食、看电影电视剧或打篮球等运动。总之适当的物质激励和精神激励对于提高学习成绩和动力是非常有用的。
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最后祝愿看到此文的初高三学生，马到功成，心如所愿!
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。
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