在现在快节奏的生活中，早餐往往不被人们所重视，那些比较忙碌的人们，都没有时间在家里做早餐吃，往往就是在外面简单的包子豆浆等就应付了，但是时间长了，必定会对肠胃造成一定的损害。所以我想说的是，不管怎么样，也要挤出时间，在家做个营养早餐，这样吃着也舒服。

早餐讲究的是省时，因为早晨的时间都比较紧张，所以很多家庭会选择打豆浆、熬粥这些，既简单还省时。但是豆浆，并不是每个人都适合喝的，因为黄豆比较不容易消化，所以对于肠胃不太好的人来说，豆浆并不是最好的选择，那么，对于肠胃不太好以及肠胃比较脆弱的小孩子来说，营养米糊则更加的适合。

天气渐渐变凉，早晨起来喝上一碗这样的营养米糊，暖暖的很是舒服。今天我给大家分享的是山药小米南瓜米糊，山药和小米的营养都比较丰富，非常适合脾胃不太好的人，另外又加入了南瓜和红枣，使米糊的营养更加的丰富，口味也更好，香甜丝滑，有一股浓郁的红枣和南瓜香味，喝着也很是舒服。

【山药小米南瓜米糊------做法详解】

【主要食材】：南瓜、山药、小米、红枣

【冰糖】：冰糖

------开始制作------

①：取半块老南瓜，切开后挖掉内瓤，削掉外皮后，清洗干净，切成小块儿。

②：取一小段山药，削掉外皮后，冲洗干净，先浸泡在水里（山药在削皮的时候，建议戴上一次性的手套，这样可以防止山药中的黏液引起的皮肤瘙痒）。

③：取七八个红枣，淘洗干净后，用刀切的去掉枣核。

④：取适量的小米，放到网孔稍微密集的漏勺里，冲洗干净。

全部都准备好了，我个人比较喜欢将南瓜稍微多放一些，做出来的口感更好，而南瓜和红枣，平时多吃一些，对我们女性也是大有益处的。

⑤：破壁机清洗干净后，倒入所有的食材，再放入少量的冰糖（米糊是比豆浆稍微粘稠一些的，所以吃冰糖的话，可以放入适量的冰糖，这样味道更好，如果不能吃冰糖，可以不放，就是掌握好，不要太稠了，否则喝的会腻）。

⑥：倒入适量的水，使水位线到1000毫升即可，水量一定不能倒的太多，否则在破壁机运行的过程中，容易往出溢。

将按钮拧到米糊，按压开关，就不用管了，30分钟后就可以喝到香甜丝滑的米糊了。

⑦：时间到后，关掉电源，盖子一打开，香浓的红枣南瓜香就扑鼻而来。

倒出到碗里，香甜丝滑的山药小米南瓜米糊就可以享用了，味道特别棒。

早餐喝一碗这样的米糊，真的是好喝又营养，美好的一天开始了。

以上就是我给大家分享的山药小米南瓜营养米糊，山药和小米都是养胃的食材，又加入了红枣和南瓜，香甜丝滑，营养更加丰富，同时也丰富了米糊的口感，早餐时，喝一碗这样的营养米糊，很是舒服。那么在做这道米糊时候，需要注意的是：

第一、南瓜最好是选择那种口感香甜的老南瓜，这样做出来的米糊才更好喝。

第二、米糊比豆浆稍微粘稠一些，所以建议在制作的过程中，可以适量的添加一些冰糖，这样口味更好，如果是不能吃冰糖的，则可以不放，也可以将南瓜和红枣稍微多放一些，同样也能提升米糊的香甜口感。

米糊的制作过程也是非常简单省时的，食材的搭配可以根据自己的实际情况灵活调整，如果您还有更好的米糊制作方法，欢迎在评论区留言分享，感谢您的支持。

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