分手后总是忍不住想要去关注对方，联系对方的话，要怎么办呢？
其实这是一种很普遍的行为，我们都想要知道这个人跟我分开之后，他过得怎么样？有没有想起我？我的复合概率能不能变大？
但是你也大概清楚，分手后过度的窥探对方不是一件好事，甚至对复合会起到阻碍作用，前任发现后只会觉得：你在骚扰他。
但感情不是理性就能控制住的，哪怕心里想的再清楚，仍然会忍不住。
为什么我们会忍不住想要去关注对方呢？
主要是有三个原因：
第一个是我们在怀念过去的自己
怀念过去这段关系带给我们的一些快乐，不舍得放弃对方带给你的某种馈赠。
第二个是戒断反应
就像是两棵相邻的树，枝干慢慢的长到一起，你们两个会变得越来越亲密，但当你们两个分开的时候。
就像是你要把你自己的一部分剥离开来，甚至这部分可能已经变成了一些奖励机制。
比如说你们两个人之前可能每天都会一起去散步，或者说是他每天都会来接你下班，你的内心就会有一种期待，一种习惯，而脱离这种习惯是需要一段时间的。
第三种，有的人是在这段关系里经受了一种自尊心受损，被*压打**，被抛弃的感觉，但他会很不甘心，想要通过复合的方式来证明是对方瞎了眼，以此来反证自身价值。
实在是忍不住想去关注对方的话，应该要怎么办呢？
有两个方法：
01
把关注对方这件事情当做一个任务
你要想想，当我们有事没事就去看一下他的时候，其实对大脑来说是一种奖励，你感觉你在*窥偷**他，你不知道你会看到一个什么样的东西，这是一件很新奇很刺激的事情。
因为他很有可能符合你的预期：看到他对你的恋恋不舍，看到你复合的可能性。
所以说我们就要把它变成一个任务，你给自己规定，每天你在什么时候要去看他的主页，看15分钟，那你就会感觉这件事情变得没有那么的有意思了。
02
你可以去增加做这件事情的一个难度
比如说原本你是把它放在你的星标里面的，你很快就能够找到朋友圈点进去，那你可以取消一下这个星标，甚至可以把它的备注改成一串乱码。
还有的比如说你会去其他的一些软件上看他的信息，那你可以把这个软件直接卸载掉。
每次你需要去联系他的时候，想要去找他的时候，你就需要重新*载下**这个软件，它就变得比较麻烦，可能慢慢的你就会不想要再去做这件事情。
除此之外你还可以去找一些其他的事情分散你的注意力
你去搞钱，练身材，提审美，让别人都带着羡慕的眼光来看你，前任带给你的挫败感也会抵消一部分，你也有更好的底气去面对前任。
最后我想说，其实在这一段刚分手的时间里面，你会想要去关注他，联系他都是很正常的反应。
但我希望你可以先忍住，这只是当下的你会有的感觉而已，并且你可能知道你去联系他并不会有什么好的结果，那我们就可以先让自己去找更多的快乐来源。
希望大家都可以真正的去独立，即使我们是独自一个人，你也要让自己快乐。