前段时间，在人民网看到一篇关于孩子不爱喝水的文章，文章中说，读者陈女士刚满3岁的女儿，特别不爱喝水，每天要大人在后面追着喂才能喝上几口，这让她很犯愁。小区里有其他妈妈看她追得累，有时会劝她说“宝宝不喝水就是不渴，等她真缺水了不用你追，她自己就会端起杯子来喝”。可是昨天一整个白天，她硬起心肠没有追着喂孩子喝水，孩子除了吃饭果真一口水也没多喝。这可把陈女人吓到了，晚上临睡觉前还是硬逼着孩子喝了一杯水，结果孩子半夜上了几次厕所，母女俩这一夜没睡好不说，还将孩子他爸折腾够呛，连连抱怨陈女士瞎折腾，陈女士气不过，也想不通。
宝宝不喝水，难道真是不缺水吗？
据多方查询，关于宝宝喝水这件事，还真是挺有讲究：
1、水是人体重要的组成部分。
成人体内液体含量约占体重的55%~60%。宝宝体内的水含量比例要更高一些。他们处于生长发育期，活动量大、机体新陈代谢旺盛，水分排泄速度快，而且呼吸频率较成年人快，每天补充足够的水量尤为重要。
2、 孩子不爱喝水，并不是不渴，而与身体机制尚未发育成熟有关。
孩子处于生长发育期，关于口渴感觉的神经中枢尚未发育成熟，导致部分孩子主动饮水较少，让许多家长形成“宝宝不爱喝水”的错觉。而水分的不足，又会对他们的身体机能、新陈代谢、行为甚至发育都造成不良影响。
因此，即便孩子没有感觉到口渴，家长也应当小量多次的让孩子摄入足够的水分。
中国居民膳食指南推荐：3~5岁的小朋友每天饮用白开水1000~1500ml。
对于6月龄内的婴儿，母乳喂养能满足小宝宝液体、能量和营养素需要，不需额外补充水分。
3、喝饮料和果汁，起不到补水效果。
众多饮料中，最受欢迎的一般是碳酸饮料和果蔬汁饮料。碳酸饮料就不用多说了，大家都知道不宜摄入过多。但说起果蔬汁饮料，有些人认为有营养又好喝。但其实，果汁饮料中真正的天然果汁并不多，多数含有色素、香精、糖精以及防腐剂，不宜多喝。即使是鲜榨果汁，也要考虑到它的糖分含量高、且丢弃了膳食纤维，不如直接吃果蔬更有营养价值。
4、白开水就很好。
有些家长觉得有条件要给孩子选最好的水饮用，非矿泉水、纯净水不喝。其实没必要。
有些矿泉水中含有较多矿物质，浓度较高反而可能会给小婴儿未成熟的肾脏增加负担。
而长期大量喝经过加工后除去了杂质的纯净水，可能使得孩子缺乏某种矿物质。
相较而言，喝烧开后放凉的“凉白开”，矿物质和微量元素的含量对人体更适宜。
5.用这3招让宝宝爱上喝水！
（1）给白开水变变味
孩子不爱喝白开水，可能说觉得没有味道，这时如果孩子在3岁以上，我们就可以在水中加一点蜂蜜，改变水的味道，既能补充水分，又能补充营养。（宝宝如果3岁以下建议使用用下面两招。）
（2）让孩子爱上喝水之游戏
和宝宝做游戏，输了的人要喝水，或者同宝宝比赛喝水，看谁喝的多，这样孩子更乐意接受一些。同时， 孩子愿意模仿大人的一些行为，喝水的时候两个人拿起杯子，一起说“干杯”，并一饮而尽，既开心又能让孩子喝水。
（3）利用孩子的从众心理
宝宝也跟我们一样，爱听表扬的话，如果父母在宝宝喝水的时候说话表扬他/她， 宝宝一定会受到鼓舞的。当带宝宝出去玩的时候，如果其他小朋友在喝水，父母也可以在这个时候递上水，并且鼓励 他/她向其他小朋友学习。宝宝都是喜欢从众的，当身边大多数小朋友都在喝水，他/她当然也会喜欢上喝水。
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