春天是万物生长的季节，人体也不例外，随着春天天气转暖，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，同时，气温升高也使得人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，给正处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”。
有资料显示每年的3至5月，儿童平均可长高1.37厘米，是9-至11月身高增长值的2-2.5倍，在神奇的5月份儿童可平均长高7.3毫米，所以春季是儿童生长发育的关键时期，春季促进儿童生长发育是至关重要的。
在此时期，我们希望与您一起认识孩子生长发育的规律、科学地记录并预测孩子的身高、抓住孩子生长发育的关键时期、有效地促进孩子身高增长。
认识儿童身高增长规律
儿童的身高增长主要分为三个阶段：婴幼儿期、儿童期和青春期。
第一个阶段是婴幼儿期，指0-3岁，这阶段是儿童身高增长最快的阶段，一般出生身长50cm左右，第一年大约增长25cm，第二、三年每年可增长大约10cm。
第二阶段是儿童期，从3岁到青春期开始前的这段时间，女孩一般9-10岁，男孩一般11-12岁，这阶段身高增长速度为大约每年5-7cm。
第三个阶段是青春期，身高增长的第二个加速期，在这一阶段，由于性激素水平的升高，儿童生长再次加快，在这阶段，除生长激素外，性激素也影响儿童身高增长，同时性激素促进性成熟和骨骺闭合，最终导致身高增长停止。在青春期，男孩平均可增高25-28cm，女孩平均可增高23-25cm。
科学地记录并预测孩子的身高
1、专人固定时间测量身高
测量身高，我们建议定在早晨起床后固定时间进行。一般来讲，一天内身高的变化是晨起最高，睡前最低。这是因为一天的活动和体重的压迫使椎间盘变薄，足弓变浅，脊柱侧弯度增加。因此上午测量的身高要比下午测量的高1-2厘米。为了能更好地比较前后两次的身高，尽量不要有时上午测量，有时下午测量，这样不利于前后比较。
年龄较小的宝宝，卧位测量身高的话，无论上午还是下午测量，基本一致，误差不会太大。
2、正确测量孩子的身高
3岁以下儿童使用量床，采用卧位测量的方法。卧位测量：使用量床，仰卧位测量，测量时候小儿头顶与头板接触，双耳在同一水平，双膝和下肢并拢紧贴底板，测量时测定板紧贴足跟和足底，对同一个体而言，测量的卧位身长较直立身高长1厘米左右。
3岁以上的儿童采用立位测量的方法。站立测量身高：立于测量计的台板上，取立正姿势，两眼直视前方，胸部稍挺起，轻收腹部，双臂自然下垂，脚跟靠拢。脚尖分开约60度，头后部（枕部）双肩、臀部和脚后跟部几个点同时成一条线接触测量计立柱。测量者手扶滑测板轻轻向下移动，直到板底与头顶部相接触，注意测量者的眼睛要与滑测板在一个水平面上。读取测量数值。
3、预测孩子的身高
男孩遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）/2
女孩遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）/2
计算出来的数值是遗传身高，遗传身高加或减6.5cm的范围就是孩子将来的身高。而加6.5cm往往就是家长期望身高，如果发现男孩骨龄16岁，女孩骨龄14岁，身高生长的空间就很小很小了！
孩子生长发育的关键时期应做到哪几点
1、保证充足的睡眠
要合理安排孩子的作息时间，保证孩子的睡眠。一般而言，处于深睡眠时生长激素的分泌水平是清醒时的三倍，晚上11:00至次日凌晨2:00是生长激素分泌的高峰期，所以保证充足的睡眠是长高的关键。
2、合理膳食，保证肉蛋奶的摄入
让孩子从小养成良好的饮食习惯。一般一岁以上的孩子，肉每天吃一两，蛋每天吃一个，奶每天500ml，多吃蔬菜，多吃粗纤维食物，少吃高热量、高脂肪的食物，少吃甜食，少吃豆制品，最好睡前不要吃饭，不要喝水。
3、补充维生素
我们除了要给孩子提供充足的营养，还要及时的补充维生素，如钙、铁、锌、维生素A和D的摄入，尤其是维生素D，只要骨骺没闭合，就一直补充到青春期，这样才能促进宝宝生长发育，长得更高。
4、坚持每天运动。
身高最主要的是由下肢骨骼的高度决定的，所以当我们想要去干预孩子的身高时，就应该选择对脊柱和下肢有适宜刺激的运动，比如跑、跳、打篮球等。
5、保持心情愉悦
孩子心情抑郁，每天愁眉苦脸，会抑制生长发育，每天开心快乐，可以促进生长发育，每天表扬要多一点，批评少一点，少看一些言情剧，避免情绪波动，避免刺激骨龄快速生长。
6、避免反复感染、减少生病
有些孩子容易反复患呼吸道感染，有些孩子有过敏性疾病，或慢性病，都会影响身高的发育，积极治疗，减轻症状，提高抵抗力，加强运动，减少接触患病的小朋友，才能促进孩子生长。
中医如何助力儿童身高增长
肾主骨生髓，为先天之本，调肾脏能助其骨骼生长并促进大脑及智力发育；脾主肌肉，为后天之本，调脾胃能快速促进其各种营养的吸收，提高免疫力。中医特色推拿调理，就是通过小儿推拿手法对儿童的脾胃和肾脏功能进行调理，在生长的黄金季节为孩子提供内在动力，帮助孩子健康发育。
对此，我院中医科组建了专家团队，合理制定了促进儿童身高增长的方案，秉承科学的身高管理理念，为孩子记录阶段性身高增长情况，对比“中国0-18岁儿童青少年身高、体重数值表”，及时了解孩子的身高发育所处的位置以及对应的数值。中药内服的同时，开展中医绿色疗法，如特色中药膏摩推拿、耳穴压丸、穴位贴敷、拔罐治疗等治疗，尽量弥补孩子期望身高的缺口，帮助孩子身高增长。
除促进身高增长速度外，我们还科学地控制儿童骨龄生长速度，指导儿童控制体重，避免儿童体重的过快增长而吸收许多用来长高的营养；避免因体重带来的骨骼负担；避免骨龄发育提前而提早出现骨骺闭合。
促进儿童生长发育是一个系统的科学的干预过程，我们希望通过家院共育、家院携手的方式，和您一道共同管理好孩子的身高发育，共同为孩子建立一个良好的生活生长环境，呵护孩子快乐成长。
我是#儿科李奇大夫#，每天和你聊儿童#中医# #促生长#
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李 奇 儿科主治医师 著名京城“小儿王”、国家中医药管理局"王应麟名老中医传承工作室"成员，在北京儿童医院国际部和解放军总医院第一附属医院（304医院）工作10余年，拥有丰富的中西医儿科临床经验。擅长中医专病治疗:儿童鼾症（打呼噜）；腺样体、扁桃体肥大；过敏性鼻炎、鼻窦炎；反复呼吸道感染、慢性咳嗽及抽动障碍等疾病；促生长:针对儿童矮小消瘦、厌食便秘、夜啼遗尿等，调理脏腑功能，改善体质、促进生长、提高免疫功能等。