近日，经国家高血压达标中心认证工作委员会支委会投票与讨论，威海市中心医院高血压达标中心医联体成功通过第二批次中心认证。
高血压是一种常见的慢性疾病，近年来我国成年高血压患病率呈明显上升趋势，是全球疾病负担中最重要的危险因素。为积极响应“健康中国2030”规划要求，提高民众对高血压知晓率及控制率，规范高血压的诊治和管理，威海市中心医院联合威海市文登区人民医院、威海市文登区天福社区卫生服务中心、威海火炬高技术产业开发区初村镇卫生院成立高血压中心医联体。自2019年4月成为首批高血压达标中心建设单位以来，高血压中心医联体通过对平台数据的上报、高血压患者管理及随访、基层医疗机构人员的培训等方面的工作和努力，经高血压达标中心认证工作委员会支委会投票与讨论，成功通过中心认证。
“目前我国高血压知晓率、治疗率和控制率还处在较低水平，高血压防治面临着基层医院诊疗能力不足，配备降压药物数量及种类较少，高血压疾病的复杂性使高血压患者难以进行综合防治，患者的依从性差以及健康意识亟待加强等问题。当前形势下，持续推进高血压达标中心工作，并以此带动全市的慢病管理显得尤为重要。”高血压达标中心主要负责人、心内科副主任王玉凤说。
高血压达标中心医联体将以推广高血压防治技术、疾病治疗的规范化和治疗控制为目的，完善高血压双向转诊体系和建设平台，推进分级诊疗、远程会诊及人员培训等工作，使得“疑难诊治在三级、慢病管理在基层”落到实处，将慢病管理工作做实、做细、做透，以保障居民利益为出发点推进工作，以提升居民满意度为目标抓实工作，通过建立规范的高血压诊治体系，提升区域内对高血压病的诊治水平，提升居民的满意度和获得感，从而推动威海市卫生健康事业又好又快的发展。
个人如何预防高血压
规范的测量血压是评估血压达标的前提：
1.测量前，应先*坐静**5分钟，期间不要说话或走动，需排空膀胱，测量前30分钟内，应该避免运动、吸烟、服药、喝咖啡或浓茶。
2.测量血压的时候可以选择平卧位或者坐位，选择坐位测量时，应坐在有靠背的椅子上，两腿放松、落地，不要跷二郎腿；将测量的上臂放在桌子上，测量时臂带中心与心脏处在同一水平，上臂伸直掌心向上，袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘窝2——3厘米，袖带松紧度以能放入一指为宜。
3.高血压患者每日早晚各测量2——3次，中间间隔1——2分钟，读取记录平均值，如果第一次和第二次血压相差大于5mmHg，取第二、第三次平均值。
4.初次测量时，左右手都需要测量，以血压高的那侧为准。对于初诊患者、治疗早期患者或虽经治疗但血压还没有达标的患者，应在就诊前连续测量5——7 天 。如果血压控制良好，那么至少每周测量1 天，焦虑者不建议频繁测量血压。
高血压患者的注意事项：
很多人发现血压升高了，但是感觉不太明显就认为不用治疗，但是血压长期控制不好，对全身各个器官都是极具破坏性，尤其是心脏、大脑、肾脏、眼底等，如果血压在短期内急剧升高，可能冲破血管导致脑出血、主动脉夹层，直接危及生命。
所以我们需要把血压控制在目标范围内，一般要求低于140/90mmHg，能耐受和部分高危及以上的患者可进一步降至＜130/80mmHg，对于65岁以上老年患者或者同时合并肾病、冠心病等患者，又有各自不同的降压目标。
首先，对于绝大多数原发性高血压患者是需要终身服药的，轻度原发性高血压生活方式干预后血压能恢复正常，可以在医生指导下减药或者停药，继发性高血压去除病因之后可以减药或者停药。还有很多高血压患者担心长期服药会有副作用，血压正常了就不再吃了，这种做法是不对的，事实上，比起血压高，血压波动才是最危险的，由于药物副作用而擅自停药很容易造成血压剧烈波动，发生脑卒中的危险性是血压控制良好者的6.2倍。
其次，很多高血压患者以为得了高血压以后不能运动，但是相关研究证实，运动疗法有明确的降压作用，不仅高血压患者经过规律的运动可以降低血压，正常人经常活动还能降低患高血压的风险，此外运动还有巩固药物降压效果的作用。
最后，高血压患者应该以有氧运动为主，如走路、慢跑、骑车、游泳等，辅助以抗阻力训练和伸展运动。每周应有4-7天，每天30-60分钟的中等强度运动。但高血压患者的运动是应该量力而行，循序渐进，在血压没有得到控制的情况下，不宜进行剧烈活动，应该把血压控制在150/90mmHg后再运动。此外高血压患者每人每天不超过5克食盐，控制脂肪、糖的摄入，最后还要戒烟限酒，保持乐观的心态。（来源：威海市中心医院）
值班总编：张军涛
复审：颜燕军
编辑：岳 潇