大家好！新的一年开始了，疫情也渐渐趋于稳定，告别了不平凡的2021年，迎来了充满活力的2022年。
今天和大家一起聊聊经常困扰我们的一个问题—— 脂溢性皮炎 。
在门诊中，我们经常会听到这样的诉求：大夫，我头皮瘙痒，头屑特别多，刷刷地掉，和下雪一样，但还特别的油，每天都得洗头，不洗根本就没办法出门，头发也少了。面部也是一块一块的红，还爆皮，T字区还干的要命，都说我是油皮，但为啥还爆皮呢？
让我们先从脂溢性皮炎的定义和大家一起来了解一下：
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎，是发生在皮脂溢出部位的一种慢性炎症性皮肤病，病因尚未完全明确，一般认为与皮脂分泌过多、马拉色菌感染、局部炎症反应等因素有关。
临床上常见主诉的关键词是：红斑、瘙痒、鳞屑。
为啥油皮会出现爆皮现象
油皮的我们为了减少油脂的分泌，常常会选择去油、控油、过度清洁的洗漱油品，破坏皮肤屏障，使皮肤锁不住水，导致水油失衡，就出现我们前面提到的情况，皮肤又干又油，还容易敏感，皮肤受到外界天气的影响，会出现红、干、刺痛感等不适。
反复复发和加重的因素
熬夜、过度清洁、护肤不当、食用辛辣刺激食物等。
最后和大家分享下，油性皮肤的我们日常应该怎样护理呢？
1、保持生活规律，保证有足够的睡眠时间，适当进行体育活动，避免熬夜和劳累。
长时间的熬夜和过度疲劳会导致机体免疫力下降，同时也会引起内分泌和机体生化代谢发生重要改变，诱发或加重脂溢性皮炎的发生。
2、不易长时间面对电脑工作或玩电脑游戏。
长达数小时保持相对固定的姿势不仅容易引起颈椎病，也会因为疲劳导致机体免疫力下降，而且电脑辐射也会加重皮肤油脂分泌的状态，从而导致脂溢性皮炎的症状加重和病情反复。
3、保持心情愉悦，心态平和。
因为机体的心理-神经-内分泌-免疫这条线组成了一个复杂的机体调节“网络”，相互影响、相互调控，不良情绪会引起负向调节导致机体免疫力的降低和内分泌失调而诱发或加重脂溢性皮炎的症状。
故脂溢性性皮炎患者应尽量避免不良情绪和精神紧张。
4、不宜过度清洗。
清洗时不能使用碱性强的洗涤用品，洗头频率建议2次/周，洁面使用氨基酸温和洁面乳。
5、清淡饮食，辣子、酒不吃，海鲜肉羊肉少吃。
酒精可以增加促炎症细胞因子，并可诱导细胞周期激活因子，促进表皮增生。