经常有朋友问我：你儿子是不是胃口特别好？个子挺高的。我家孩子特别挑食，这也不吃那也不爱，你都给娃做些什么好吃的？
我的儿子小张现在8岁半，身高已经超过1米4了，在同龄人中确实不矮。
画在书架上的身高记录
说实话，我只能算是个简单的家庭煮妇，对烹饪艺术并不精通，也没有太多的兴趣。一日三餐，只要简便易行，能够应付过去就可以了。只有在兴致高涨或者灵感来临时，才能做出几道让人惊艳的美味佳肴；而日常饮食则相对随意，并没有特意去补充过某些营养元素。难道小张的身高完全是来自我的家族遗传基因的功劳吗？哈哈。
今天的父母们大多都十分关注孩子们的身高发育状况，为了让孩子们茁壮成长，从小就为他们提供丰富多样的营养食品。如果要问我对于孩子的长高有些什么心得体会，可能有以下几个方面值得参考：
首先，小张是个不挑食的孩子，除了辣椒让他迄今为止避而远之之外（一个湖南妈一个贵州爸，儿子居然不吃辣，也是奇了怪了），其它的诸如姜蒜葱等调味品他可都是来者不拒的。可能是从小就尝遍百味，所以没有机会挑食。他还小的时候请阿姨做饭，除了保持低油少盐外，所有的食材我都会让小张品尝。因此，在不知不觉中，他的口感也变得越来越丰富，同时摄取的营养也相对均衡。
其次，要多户外运动。小时候的小张是个爱生病的孩子，经常支原体感染，咳嗽发烧，三天两头往医院跑，简直就是医院的常客。一岁半以后，他开始逐渐独立行走并且能够奔跑跳跃时，我便常常带着他去户外活动。渐渐地，他的身体变得更加强健，我也成功减重塑身，可谓是一举两得啊！幼儿园时期的周末，我们要么就在公园里骑自行车、攀爬、玩沙子，要么就是在深圳的山林间穿梭徜徉。虽然小学之后没有那么多时间自由支配玩耍了，但是我们还是每天保持了一定的锻炼时间。经过几年的锻炼，他现在的免疫力比较强，很少生病了。
最后，适量补充维生素D3也是十分关键的。小时候的小张，是个酷爱喝奶的胖娃娃，一大瓶奶咕咚咕咚几口就喝空了。
可是自从六岁起，他就开始不爱喝牛奶了，还每天都会把学校发放的牛奶带回家给我们享用。当时的我也很焦虑，这么小就不喝牛奶会不会影响他的身高？但不管怎么劝说，他最多也就是勉为其难的喝上几口，表情还很夸张，像是喝到什么极为难喝的东西似的，看到他这副模样，我也不再勉强，而是改为每年春季为他补充一段时间的维生素D3和DHA。令人欣喜的是，这样的方式取得了不错的效果，尽管他不喝牛奶了，但身高增长并未受到影响，反而一直在稳步上升。
作为母亲，我认为大家没有必要过于担忧和紧张。事实上，每个孩子的成长过程都是独一无二的。有的小孩身体发育比较均衡，始终保持着较为稳定的增长速度；有的小孩前期稍显落后，但是等到特定的时机来临，他们的个子将会迅速生长，一下子就能超出之前的高度。像我弟弟就是一个典型的例子，从小学到初中，他都比我矮大半个头，一到高中突然一举超越，从此，我再也没有比他更高的机会了。
生活就是这样充满奇迹，就让孩子们遵循自身的规律，健康快乐地成长吧！
