十一假期你准备好了吗？很多人期待小长假，都早早做好了准备，但从护眼的角度来看，我们应该注意哪些事情呢？
除了皮肤防晒。我们稚嫩的眼睛也需要防晒，却一直被大家忽视了。
如果眼睛在室外没有任何遮挡，任由紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累被晶体蛋白吸收后，就会对晶体细胞产生破坏，长期作用会导致白内障。紫外线穿过晶状体之后，会到达眼球正中心的黄斑区并与感光细胞发生光化学反应，形成自由基，进而对细胞产生破坏。有研究机理表明，黄斑的慢性损伤，如老年黄斑变性与长时间的紫外线、蓝光照射有关系。
紫外线是看不见的眼部杀手，所以关于眼睛的防晒最直接的方式就是出门时佩戴有防晒效果的遮阳帽、遮阳镜，打遮阳伞，降低紫外线对眼睛的伤害。
除此之外，多补充富含叶黄素的果蔬也很重要，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，对视网膜的黄斑区有重要保护作用，不但可以抗氧化，还能阻挡紫外线对眼底的损害。我们日常生活中经常会见到富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、胡萝卜、芒果、橙子、西红柿等。
更重要的是，近视患者还要注意不规律的作息对视力的影响。小长假不少朋友会熬夜追剧、打游戏。熬夜的时候，眼睛处于超负荷运作，容易导致眼睛干涩、视疲劳甚至视力下降。特别是高度近视患者，眼睛更为脆弱，熬夜过度有可能会引发高度近视并发症（青光眼、黄斑变性等）。对于青光眼患者而言，更容易导致眼压升高，加重病情。
网络也流传关于“艾草熏眼睛治近视”帖子引发热议。一位网友说自己孩子八岁了，被诊断为真性近视，朋友推荐用艾叶熏眼周的方子，不知是否有科学依据。
专家给出的建议是：“用艾草熏眼睛不能起到任何治疗近视的效果，相反，人的眼睛非常脆弱，艾草燃烧形成的气体有一定的刺激性，使用不当反而会给眼睛带来伤害。真性近视一旦形成，是无法自愈的，只能用新技术控制近视发展，如MCT技术。”
这位家长对视力问题重视是值得肯定的，但是方法不对结果会适得其反。合适正确的控制各年龄层近视发展才是有效手段。