很多AS强友认为吃了药打了针，病情就该好起来，一旦病情没好转，就抱怨AS这个病很可怕根本治不好，然后开始怨天尤人，越来越负能量，甚至放弃治疗~

这种想法是很危险的，也是非常不科学的！

强直治疗=药物+锻炼+良好心态

因为药物治疗本身就仅仅只是AS治疗的一小部分，科学的AS治疗包括药物治疗跟康复锻炼，缺一不可！

康复锻炼跟药物治疗同等重要，甚至有时候会超过单纯的药物治疗，仅靠药物治疗是难以达到理想的效果的，可以说锻炼是性价比非常高的治疗手段，既不用花钱，又效果好。

康复锻炼有2个至关重要的作用：

1.恢复关节灵活：AS患者关节受到炎症损伤后，关节处运动会受限，比如弯曲和伸展不能正常进行，受损伤的关节想要恢复灵活的活动功能，主要就是靠正确的运动锻炼，有种人的强直控制不住，那就是懒人。

2.防止关节融合：很多强直患者经过正规的药物治疗后，疼痛明显缓解甚至消失，炎症也得到很好的控制，但如果没有运动锻炼，会导致脊柱强直、肌肉僵硬，严重关节受限影响生活，教训非常深刻！

总结，锻炼非常重要，想要控制住强直性脊柱炎，必须药物治疗和运动锻炼相结合，药物治疗主要在于消炎，但药物治疗不能替代运动锻炼。

很多患者还是会觉得没有时间锻炼，如果你连每天抽出来锻炼的一点时间都没有，那么你该看看不锻炼的四种后果。

警惕不锻炼的四种后果

1.脊柱融合强直：如果长期不进行功能性锻炼，强友的脊柱发生融合最后导致强直的概率非常大，这是强直性脊柱炎的最明显的关节病变之一，强友们一定要高度重视！

融合前

融合后

2.发展成为驼背：功能锻炼能够增强肌肉的强度和弹性，也能让身体保持灵活，锻炼中的拉伸运动能够非常好的防止脊椎关节的融合，从而防止驼背的发生。

锻炼是防止驼背最好的方式

3.发生骨质疏松：美国的研究表明，AS患者患上骨质疏松的概率更大，功能性锻炼能够增强骨密度，增强骨骼强度。

图片来源：视觉中国

4.肌肉僵硬挛缩：AS患者不坚持锻炼，肌肉僵硬也是常见的一种后果，这会导致肌肉、关节以及周边组织都病变，严重影响正常活动。

图片来源：图虫创意

作为AS强友，如果忽视功能锻炼的重要性，或者从来不锻炼，这四条不好的预后发生的概率很大，重要的事情说三遍：

强友一定要坚持锻炼，否则容易致残！

强友一定要坚持锻炼，否则容易致残！

强友一定要坚持锻炼，否则容易致残！

功能性康复锻炼还有一个好处，如果病情处于稳定期，锻炼的很好的话，有停药的可能性，能够保持身材不会畸形。

如果病情处于活动期，推荐小运动量的缓和运动，如缓慢的伸展、散步，也可每天1～2次轻柔地按摩，帮助关节活动，按摩到达到刚刚出现疼痛的程度会更有效。

参考文献

1.Best Exercises for Ankylosing Spondylitis，Reviewed by David Zelman, MD on November 12, 2017；

2.What Is Ankylosing Spondylitis?，Reviewed by David Zelman, MD on November 12, 2017；

3.中华医学会风湿病学分会. 强直性脊柱炎诊断及治疗指南 [J] . 中华风湿病学杂志,2010,14( 08 ): 557-559. DOI: 10.3760/cma.j.issn.1007-7480.2010.08.012

4.How to Get Support for Ankylosing Spondylitis，WebMD Feature Reviewed by Tyler Wheeler, MD on December 04, 2017

5.What should patients with ankylosing spondylitis avoid?Reviewed by Jennifer Robinson on December 06, 2016