俗话说“吃喝拉撒睡”，上厕所是每个人都要面对的一件“头等大事”了。
然而很多人为此饱受折磨：要么是马桶一坐就好久，为了排便精疲力尽；要么就是稍微吃点凉的就腹泻、腹痛，甚至还没有吃什么，早上一起床就便溏，动不动就感觉腹胀……时间久了，吃不好、睡不香，肠道也被折磨得够呛！
作为人体最大的消化器官，肠道既强大又脆弱，它身负多重功能，又易受多种疾病困扰。不仅年龄、饮食习惯、生活环境、情绪等都可能影响肠道健康，而且，不同人群也可能面临不同的肠道问题。到底是怎么回事呢？那让我们一起来了解一下吧。
/ 不同人群的各种肠道问题 /
1. 儿童
孩子的身体器官尚未发育成熟，肠壁薄、粘膜脆弱，通透性高、屏障功能差，胃肠道的主要微生物种类较少，抵抗性弱，容易被细菌或病毒侵袭，因而感染性腹泻（细菌引起）和秋季腹泻（病毒引起）的发生率都很高。
2. 青年
此类人群容易出现便秘、腹泻、肠炎、肠息肉、肠易激综合征等问题。主要与以下生活习惯有关：
①爱吃生冷辛辣的刺激性食物，不忌口；
②经常熬夜加班，压力大；
③经常出差旅行，容易水土不服。
3. 老年人
此类人群容易出现便秘、腹泻、腹胀、腹痛、肠炎、肠息肉、肠梗阻、肠癌等问题。而这主要是因为年龄的增大，肠道本身也会退化：
①肠道的消化能力下降；
②肠道免疫力下降；
肠道中有益菌的数量会随着年龄的增长而下降，容易出现菌群失衡；加上老年人大多患有慢性疾病，需要长期服用药物，而药物会破坏免疫力较弱的人群的肠道微生物，影响消化系统工作。
4. 放化疗人群
对于癌症患者而言，虽然放化疗可以调理肿瘤，但也会带来一系列副作用：刺激肠黏膜、破坏肠道屏障、影响肠道微生态环境，从而引发腹泻、便秘、胀气等肠道问题。
专家提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。我们的肠道环境决定了一个人的70%的免疫力，身负全身免疫力的主要重担！所以我们该如何通过改善肠道疾病来提高免疫力呢？今天为大家带来一些干货妙招，接着往下看！
/ 如何调理肠道疾病 /
1. 揉腹推拿
出现肠道疾病时，可以用两手按摩腹部，上下来回往复约60遍左右；或者以肚脐（神阙穴）为圆心，以顺时针（出现腹胀情况）或逆时针（出现腹泻情况）方向揉按30分钟左右。
长期坚持按摩腹部可以助脾运，去积滞，通秽气，对肠道有很好的保健作用。
2. 艾灸
人体的肠道在排毒的同时还担负着抵御疾病的重任，对人体的健康起到相当重要的作用。
艾灸温热刺激可起到彻底清肠洁道的作用，调理肠道内循环，改善肠道疾病。
【艾灸方案】：中脘、神阙、气海、关元这4个穴位。
3. 刮痧
在人体的诸多器官中，最劳累的器官可能就是肠道。它们在饮食物的消化过程中配合协作，一方面摄取食物中的精华为机体提供能量来源，另一方面排除机体新陈代谢出来的垃圾以维持机体整体平衡。但是，近年来随着饮食结构的改变、精神心理因素和社会因素的影响使肠胃之间的协作出现了不协调，严重危害了人们的身心健康，甚至影响生活质量。
刮痧具有疏经活络、活血化瘀，改善微循环，排毒解毒，促进新陈代谢，补益气血，提高人体免疫力等作用，对于肠道疾病则有一定的调理作用。
【刮痧方案】：大肠经、胃经、脾经。
4. 食疗
饮食对于肠胃非常重要，吃得好可以让肠道更健康，尤其要少吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，每天保证一定的饮水量。适量多吃富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，有利于保持大便通畅，便秘时帮助缓解便秘，还可以帮助维持肠道菌群平衡。
当出现肠道菌群失调的情况，可以适当地选择食用一些益生菌，益生菌可以提高看不见摸不着的免疫力以外，对于肠炎、慢性胃炎等肠道疾病也是有很好的帮助作用。益生菌或者进入肠道内定植后生长，生长的同时还能抑制有害菌的增长。不同的益生菌菌种有不同的作用，可以根据实际情况选择。
虽然人们的生活水平在不断提高，但健康问题却似乎越来越多。所以肠道健康很重要，若对肠道系统的保护不重视，则会引发一系列肠道疾病。而以上的一些中医小妙招则可以帮忙解决“肠不好怎么调理”的问题，在日常生活中，少吃辛辣、油炸、腌制等刺激性食品，养成良好的生活习惯，会让肠道更加健康！