图片来源：宫崎骏

我前段时间失去了与别人社交的欲望。

疫情加持静态管理下，每天都要长时间在家里面待着，日复一日，很容易让人陷入恐慌。

每天早晨起来的第一件事就是关注当地的病情数据，搜索各种解封的消息，久而久之，我陷入了情绪低迷的陷阱。

家人之间基本上没有什么沟通，各自干着自己的事儿。

我知道不能再这样下去，所以开始尝试“自救”。

所以今天给你分享我在这个过程当中让自己开心的做法。

如果你也沉浸在这种低迷的状态当中，我希望你能尝试用我的方法让自己振作起来。

图片来源：宫崎骏

尝试翻看曾经记录的照片

我平常是个爱记录生活的人，也很庆幸这些照片如今能给我带来如此大的帮助。

打开后，我看着我和朋友们搞怪的瞬间，每个人想尽一切办法收集对方丑照做的超级无敌沙雕的表情包。

原来，那时候我们童年和青春也是如此的快乐。

美食能治愈一切不开心

自古以来“民以食为天”，无论在物质匮乏还是物质极大丰富的年代。

肚子填不饱，就会造成幸福感降低情绪低落等心理状态。

所以我开始尝试制作美食，再去享受它，这个过程简直就是“人间烟火气”十足。

看着自己亲手做出的美食，家人赞不绝口的夸赞，还有光盘行动，满满的成就感～

这应该就是生活的最好状态吧。

情绪低迷的时候看电影

电影是一种通过感官去体验情感表现的现代艺术。

我通常喜欢看一些看电影，如林正英系列、四大天王系列等，当然还得让自己童心未泯看看动画片，嘻嘻～

情绪低迷时我选择用一些无厘头的喜剧来将我带出悲伤，嘻嘻哈哈两小时我相信任谁看完都会总有一个好的心情吧。

电影的意义在于将生活的镜子打碎，然后将碎片重新拼贴成另一面镜子。

生活的仪式感

自从隔离在家，我已经很久没有好好收拾房间了。

每天都是乱糟糟的，散落的袜子，一团的被窝，整个房间都是肥宅的快乐。

我终于下定决心，让房间变的精致一点，今天早上起来后，拉帘，开窗，铺床，扫地，拖地，归整所有东西。

然后看着干净的房间，颓废无力的表现的消失了一大半。

简单洗漱以后，熟练的铺开化妆包，画了一个精致的妆。

镜子里的自己好像变成了一个散发光芒的精致女孩。那天的我很快就找回了做事情的状态，而把自己打扮得更好一点这件事好像在告诉我：“你是可以元气满满地迎接挑战的。”

这份仪式感帮助我重新重视起自己的生活，也帮助我打破了那个自我感觉差的循环。

特别简单的一个调整，就让我更有动力去面对生活。

尝试主动散播正能量

不可否认，情绪是可以感染人的。

当我情绪低迷的时候，我身边的人跟我沟通的人都是这样的。

所以当我甚至自己给他们带来不好的时候，我就要给他们回馈正能量。

于是在早上的时候，我便开始对身边的人说早安祝福语之类的。

刚开始的时候他们眼神怪异地看着我，甚至都有点懵，我都视而不见。

三天之后之前问候的人，他们看到我的时候都会主动和我问好打招呼。

这就是正能量的回馈吧。

最后

在用上面的方法“自救”的这几天里我能清楚地感受到自己的变化。

能意识到自己状态的不对劲，并积极地寻求解决方法。

这本身就是一件很棒的事情了。

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作者介绍：元滴冷安酱i，90后自媒体人，专注于自媒体运营写作，小说，个人成长干货。