作 者：心理菌创作团队 孟嘉（国家二级心理咨询师，心理学译者）
这是一位来访者的经历：
……不知什么时候，我父亲开始每顿饭都要喝酒。中午喝完晚上喝，喝到大醉、神志不清才肯罢休。喝酒的理由千奇百怪：朋友来访，亲戚聚会，和家人生气，心里不痛快，和领导吵架，朋友的孩子过满月……任何原因都能要来两杯。
晚上，他经常抛下母亲和我，和一群狐朋*友狗**混在一起。有时，他会把酒友叫到家里聚餐。喝完酒之后，杯盘狼藉。母亲辛苦地收拾，而他开始蹲在厕所里吐到一塌糊涂。母亲一边絮叨，一边帮他收拾。我和母亲一起批评他喝酒，给他讲清楚喝酒多么危害身体
酗酒家庭里总有人是特别天真的，妄图通过言语能迫使他改掉。但事实上这种幻想总会被击碎：一天又一天，周而复始的喝酒。他喝了酒话特别多，总喜欢说自己是一家之主，我和母亲都得听他的，说他多么能干，说别人多么不行，陶醉在自己的世界里。母亲总说为了我不离婚，才这么委曲求全。
我真的好累。他问我：“你知道活在这种家庭里的感受吗？”其实，他想问的是“你了解生活在酗酒家庭中是多么痛苦吗”。相同处境的人往往有相似的体验，知乎上有个小众问题——“有个酗酒的父亲，是怎样一种体验？”一些网友以匿名的方式回答了这个问题。
1. 我父亲酗酒后无理且幼稚，心里是有些怪他的，怪他清醒时没能承担家庭责任，酒醉后更是给家人带来烦恼和痛苦。酒醉后他就自顾自地大吵大骂。妈妈已经看开，只要不找着她说，她就沉默着视若不见做自己的事情。我基本也不怎么搭理了。
2. 为他喝酒的事我哭过吵过，真切的跟他交流过，掀过桌子，把自己喝醉来刺激他，拿刀放手腕上求他，自残威胁他。就差真的死了。这些都没用啊，我为此觉得很痛苦。
3. 疯狂的场面都见过了，想杀人的欲望一直埋在心里。呕吐 辱骂 血红的眼眶，下一秒应该是玻璃破碎的声音。
如果你没有生活在这样的家庭里，你很难理解这样的感受。
酗酒家庭的孩子会出现怎样的人格与行为特征？
生活在酗酒家庭的孩子感到极度的痛苦，他们会反复受到身体虐待与心理虐待，出现严重的心理创伤。在成年之后，他们可能出现以下的人格特征与行为模式：
自我概念：自卑，看不到自己的优点；自信心不足，认为自己没有能力摆脱现状；自我怀疑和自我批评并存，总看到自身的不足。
思维方式：固执不灵活，一旦遇到问题，想法容易走极端，出现毁灭性想法。
情绪情感：不相信别人给予无条件的情感支持；情绪情感容易走极端：要么特别敏感，希望得到他人的认可，非常在意他人的批评；要么特别冷漠，拒绝表达自己的情感，从理性角度上解读自己遇到的所有问题。
人际关系：人际信任不足，很难信任他人；防御性强，一旦感觉与他人关系靠得太近，就要撤回自己的感情。
婚恋关系：特别是在与他人建立亲密关系时，感到异常困难；如果是女生，会希望寻找到与父亲完全不一样的伴侣；如果是男生，在婚恋关系中遇到困难时，会产生强烈的自我怀疑——我是不是遗传了父亲的糟糕性格。
个体行为：高度紧张感，不能放松与休闲；高度责任感，渴望能拯救自己的家庭。
在酗酒家庭中生活，孩子体验到的感受是非常复合的——担心、恐惧、矛盾、焦虑、被拒绝、被忽视。孩子会对主要照顾者产生强烈的依恋，他们深爱着自己的父亲和母亲。就像知乎上的一位匿名回答者说的，即便父亲出现恶劣的酗酒行为，孩子还是会企图拯救他。
知乎某匿名网友的回答
然而，由于在家庭结构中孩子是处于最弱势的地位，孩子对父亲能做的行为只是劝说。在更激烈的情况下，孩子会以自伤自杀的方式逼迫父亲就范，但是，往往并不奏效。多次失败的经历导致孩子对解决父亲的酗酒问题不抱有任何希望，他产生强烈的习得性无助感。孩子还是要拯救这个家庭，于是，他与父亲“决裂”，与母亲结成同盟，企图拯救母亲。
为什么酗酒家庭会对孩子造成这样的心理伤害？
（一）从家庭动力的角度来讲，每个家庭都有自己的内在动力系统，父亲、母亲与孩子各自扮演着不同的角色。和睦的家庭关系应该是平衡稳固的，父亲和母亲应该是一个家庭中“势均力敌”的两个角色。但是，在酗酒家庭中，父亲强势，母亲软弱，这个家庭关系是失衡的。
在这种失衡的关系状况下，家庭仍然要持续存在，孩子不得不承担起维持家庭的责任，被迫卷入到父母的战争之中。父亲扮演着控制者或破坏者，母亲扮演被保护者，孩子被迫扮演着保护者或拯救者。当母亲挨骂时，孩子会冲上去与父亲理论；当母亲挨打时，孩子会用自己弱小的身躯扛住拳头。成年后，孩子会以拯救者的姿态出现在这个家庭里，“妈妈，你和他离婚吧”“妈妈，我要带你走”。
在酗酒家庭中，为了维持这种失衡的家庭关系，我们还会看到另一种常见的情况——孩子成为问题儿童。孩子用自己的问题行为吸引父母的注意力，企图通过自己的问题行为解决父母之间的问题。
（二）从个体心理学上讲，如果一个人总是做出某种令人讨厌的行为，那么，这个人一定是从这个行为中获益了，而且收获显然大于他的失去。在酗酒家庭中，父亲是从他的酗酒行为中获益的。除了酗酒给他带来的心理满足（酒精作用下的压力释放、酒后吹牛带来的自我膨胀、逞能喝酒带来的成就感等等）之外，酗酒行为还给他带来了家庭控制感。他通过酗酒行为牢牢地控制着家庭中的每一个人，让全家人都围着他转。虽然他们会说“别管我，我喝死了拉倒”，但是，他的潜意识是笃定的——我有了问题，你们不会不管我。
同样，在酗酒家庭中，母亲是从她的软弱行为中获益的。虽然这一点让人费解，但是，事实上确实如此。从更深层的意义来讲，许多母亲的软弱是源于自我效能感不足，不认为自己离开家庭能独自带着孩子生活。这种自我否定是令人痛苦的，因此，大部分母亲用另外一个理由掩饰这一点——“我不离婚，是为了孩子”。家庭成就感以另一种方式得到满足，维持了完整的家庭与忍辱负重的形象，在家族及周围人群中占据道德的制高点。在特别痛苦的状况下，她们会通过向下的社会比较来安抚自己。“虽然你爸爸喝酒，但他就这一个坏毛病，其他方面还是挺好的。”“你爸爸喝酒，但他比XXX的爸爸要好一些，他知道回家，起码不会喝醉了躺在大街上。”
（三）从文化心理学上讲，在我们的文化中，喝酒更像是一种增进感情的社交行为，这从跨文化研究中可见一斑。2005年，我参加一项雇佣歧视的国际研究项目，探讨小企业主对酗酒者、艾滋病患者、心理疾病患者、药物滥用者的不同看法。结果发现，国内企业主对酗酒者异常宽容，反复提到社交酗酒的问题。外国研究者一头雾水。我们不得不详细解释饭桌上的酒文化。在对酗酒宽容的文化背景下，我们回看上面的问题，如果妻子因为酗酒问题提出离婚，会遭到周围人的强烈反对：谁还没有一点小嗜好，他不偷不抢不赌，你还有什么不满意呢？丈夫也会觉得委屈：我就这么一点爱好，你还不能容忍了？在这种背景下，酗酒行为往往被美化，人们对酗酒行为更宽容，弱化或淡化酗酒问题带来的危害。
面对这样的家庭，我们能做什么？
在酗酒家庭中，当孩子能够意识到自己的家庭状况存在问题的时候，往往已进入青春期。“为什么我要生活在这样的家庭里？”困扰着每个生活在问题家庭的孩子。在酗酒家庭中成长，孩子很容易对原生家庭、酗酒父亲产生怨恨情绪，产生强烈的自我厌弃感。如何摆脱酗酒家庭对孩子的影响，重建自己的生活，这是酗酒家庭的成年子女必须要面对的问题。
一、放弃拯救者的角色：“你谁都救不了，你能做得很有限”
酗酒家庭中的成年子女往往与家庭缺乏界限感：他们会过度卷入父母的生活，充当父母生活的评判者。他们认为自己有责任、有义务把母亲从糟糕的生活处境中拯救出来。当他们没有办法让母亲“脱离苦海”的时候，他们陷入强烈的自我否定：“我不够有钱，我没有足够的能力，我没办法让我妈过上好日子”，甚至出现严重的焦虑症状或抑郁症状。
让酗酒家庭的孩子放弃拯救母亲，这是要让他们与母亲的共生关系中挣脱出来。“被拯救者——拯救者”的共生关系维持几十年；一旦割裂，双方都很难适应。但是，母亲的人生是她自己选择的，除非她自己真的想要改变，才会改变。孩子能做得非常有限。因此，即使再难，酗酒家庭的成年子女也要努力放弃拯救者的角色。
二、建立新的家庭界限感：“把父母的问题还给父母”
在放弃拯救者的角色之后，酗酒家庭的成长子女需要重新与原生家庭建立新的界限感：父母的人生问题由父母解决。他们是继续凑合过，还是离婚？那是他们的人生选择，是他们需要解决的人生问题。不需要其他人评判，也不需要孩子干涉。孩子无需自责，也无需过度解读自己在家庭中的责任。
父母都是成年人，有足够的能力解决自己的人生问题，不需要从孩子这里汲取能量。我特别反对让年幼的孩子背上维系或拯救家庭的枷锁。两个成年人都解决不了的问题，凭什么让孩子背负呢？ 重新建立新的家庭界限感，有助于家庭中的每个人找到自己的位置。父亲需要为自己的酗酒和强势行为负责，同样，母亲需要为自己的软弱行为负责。当孩子从原生家庭中抽离出来，原有的家庭互动模式会打破，新的家庭秩序会建立起来。
三、解决自己的人生问题：“你要背负自己成长的责任”
蒙台梭利说“成人的幸福其实是与他童年时期的生活紧密联系的”，我对这一点深以为然。酗酒家庭的生活经历确实给这些孩子带来了严重的负面影响。恶劣的成长经历，让他们产生强烈的被吞噬感，让其中一些人很难相信自己能克服生活磨难。特别是早年的生活经历在成年后仍然重复上演，让他们很难相信自己能摆脱这一切。
不管是对于酗酒家庭的成年子女，还是其他问题家庭的成年子女，由于幼年缺少必要的关爱，长大之后很容易产生强烈的幻想，希望有某个人能给你带来美好的生活。但是，美好的生活从来不是别人给予的，而是自己经营的。成年人会把关注的重点放在自己身上、放在自己的成长上，磨练自己的生活技能，克服人生的各种磨难。有时，成长是痛苦的，但是，也要勇于肩负起成长的勇气，依靠自己的力量去解决人生问题。无论是抱怨还是憎恨，都不会使生活变得更好。
