后腘窝庝常见于膝关节半月板损伤，骨性关节炎或者腘窝囊肿。
【腘窝疼痛发生原因】
1、见于腘窝部位囊肿出现，出现腘窝囊肿以后会导致腘窝内部压力增高，从而引起腘窝疼痛症状。
2、见于腘窝部位韧带损伤的患者，导致腘窝部位有疼痛症状出现。
3、见于半月板后角损伤患者，会刺激腘窝部位韧带和关节囊从而引起腘窝疼痛，特别是在蹲起活动时疼痛格外明显。
4、见于中老年人出现膝关节退变、骨性关节炎患者，在膝关节后侧有明显的增生骨质就会刺激腘窝部位的韧带、关节囊从而引起腘窝疼痛。
【腘窝囊肿】
1、腘窝囊肿体积较小时，可能不会导致患者坐久了起来，膝盖后面窝疼，但随着腘窝囊肿的增大，可导致腘窝张力增加，继而压迫局部器官、组织，就会导致患者出现坐久了起来，膝盖后面窝疼。
2、腘窝囊肿最常见的症状就是活动受限、胀痛。
3、治疗
一是先进行保守治疗，遵医嘱使用皮质类固醇药物，如醋酸泼尼松龙。
二是是保守治疗没有效果，可以手术治疗，进行囊肿切除术等；
【骨性关节炎】
1、骨性关节炎可能会导致关节软骨退行性改变，此时可能会对局部关节软骨造成一定损害。
2、出现有明显疼痛，尤其是处于潮湿、受凉的环境时，局部疼痛会更加明显，可表现为坐久了起来，膝盖后面窝疼。
3、治疗
一是早期骨性关节炎，可以使用非甾体类消炎药治疗，如布洛芬、塞来昔布等止痛消炎对症处理。
二是在肌骨超声引导下进行膝关节软组织松解和神经阻滞治疗，改善膝关节血供，缓解疼痛。
三是严重的骨性关节炎，保守治疗无效，再考虑在大医院骨关节专科进行人工关节置换术。
【怎么应对呢？】
介绍几个穴位对缓解膝盖窝疼。
1、可以针灸肝俞穴、肾俞穴、髂后上肌等针灸位点。
2、“肝主一身筋膜”，所以可以针灸肝俞穴；另外肾俞能治腿股风，对腰腿痛效果很好；
3、髂后上棘内侧缘是人体肌筋膜生物力学汇集处，其生物力学向上下前后左右传递，是力学中心，在肌骨超声引导下进行精准微创松解，可以配合肾俞穴治疗腘窝痛。
医生哥小强
