在腰带上打洞，有可能打的是洞，但是要的却是你的命。
大家有没有这种情况，就是买回来的腰带束着不合适，所以要在上面重新打洞的？如果是这样，那就要特别小心了，因为它提示你，你的身体健康存在巨大隐患。
为啥这么说呢？因为这说明，普通皮带长度对你来说已经不够用，你的腰围已经严重超标了。
腰围超标在医学上叫腹型肥胖，它是所有肥胖身材中最差的一个。因为有些人虽然胖，但是人家说胳膊腿粗、屁股大，这样的肥胖，危害性比腹型肥胖要小得多。
研究表明，腹型肥胖是容易发生代谢综合征，它是高血压、心脏病、糖尿病、痛风、癌症等等慢性病的共同基础。换句话说，目前我们大部分都慢性病，都是因为腹型肥胖引起。
那么腹型肥胖的判定标准是什么？简单的说，就是男性腰围超过90公分，女性超过85公分都叫腹型肥胖。
怎样测量自己的腰围？很多人其实弄错了，导致测量结果不准确，测量结果比实际值低。
最常见的测量错误就是尺子绕着腰腹部最细的地方量，导致结果偏低。事实上许多胖子这个地方已经不是腰了。
正确测量腰围的办法是：小跨步站立，找到肋骨下，耻骨上，正中间的位置饶腰部一圈拉线。然后在呼气末再读数值，取三次测量平均值就是你的腰围。
有的人认为腰围和身高有关，个子越高腰围越大。这个是不准确的。腰围和身高无关，而是和臀围有关。所以判断腹型肥胖的另一个标准是腰臀比，这个比例越低越好。
正常情况下，健康女性的腰臀比例在0.67-0.8之间，最佳比例大概是0.69左右；
一般成年男性的腰臀比例应该低于0.94，女性低于0.82。
研究表明：腰围每增加10厘米，全因死亡风险会增加11％左右；
腰臀比每增加0.1，死亡风险增加20%。
看样子腰带越长，寿命越短千真万确。
虽然腰越细越好，但是大腿和屁股则是粗一点更好。
据相关资料：大腿围每增加5厘米，死亡风险降低18％；臀围增加10cm，可以降低10％死亡风险。
实际上，现在由于生活方式不健康，现在许多人虽然体重不一定达到肥胖标准，但是却是隐形肥胖，也就是腹型肥胖，这个一定要引起高度警惕。