月经是每个正常女性都有的生理反应，它伴随女子进入青春期，是女性的“大姨妈”。经期时痛经总是相伴而来，虽然不能致命，却给广大女性带来痛苦，严重影响工作和学习。
中医理论讲：“舒肝解郁，疏通经脉，活血化瘀，理气止痛”。女子以血为本，经水为血液所化，月经的来潮和周期，均离不开气血的充盈和血液的正常运营。而心主血，肝藏血，脾胃为气血生化之源又主统血。“通则不痛”，如果脏腑安和，血脉流畅通顺，学海充盈，则身体气血调和，内分泌正常，来月经自然就不痛了。下面具体介绍一些小妙招缓解治疗痛经，赶紧收藏起来备用哦！
1、寒凝血滞导致的腹部绵绵作痛，尤其要注意保暖，多穿衣服，多喝热水姜茶，目的是为身体驱寒，活血暖胃。以此加快血液循环，减少疼痛感。
2、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，对经前紧张症有显著疗效，并能减轻腹部疼痛，痛经时可以多吃一点。
4、痛经很厉害时，或者经期腰背部疼痛，可以试试跪姿。抬高臀部，低下头，这样的姿势可以改善子宫后倾的位置，方便外流，对缓解疼痛特别有效。
5、经期中常有一个误区，这里值得特别注意！很多人认为经期时排血过多，应该多吃营养肉食类食物滋补身子。其实不然，经期前后反而应该多吃蔬菜和豆制品素食。这是因为素食类等低脂肪的食物可以调节性激素的结合球蛋白，进而减少引起痛经物质的合成。特别是大豆中含有的植物性雌激素，对抑制痛经有最为显著的效果。
6、自我的保健，经期要忌生冷食品，情绪稳定，精神愉悦，膳食合理平衡，生活规律，劳逸结合，保证睡眠，适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。有利于减少痛经发作。
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