秋风一袭，整个人都懒洋洋的提不起精神
吃不下睡不好醒不来，更像是被打了一顿
人体四肢之气大多来源于胃气，胃气即 「生命之气」 ，是人体的根本， 胃气的盛衰关系到机体的生理活动和气血津液的化生。 胃气弱，气血不通，身体自然就感到乏力，食欲也下降，行动力变差。胃气充盈的人容光焕发，体力充沛，胃气缺乏的人则表现出一种疲惫不堪的感觉。
《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”
所以呀，要想解决这种起床后的酸懒无胃口症状，得从 强胃气 开始。
胃气弱的体质并不适合大补， 得缓补，慢慢调养，逐步恢复脾胃的消化吸收功能，让胃气再生。
健康君给你推荐几样美味，让你元气归位！
养胃醒神汤
这款醒神汤，可以 补中，养胃、生津、清烦热 。主要材料有小麦、甘草、红枣、溏心蛋、百合。
- 功效
小麦入心、脾经，麦皮是凉性的，有助于清除身体浮游的热气、 除心烦；养心阴、安神；补虚乏、健脾胃 。甘草、红枣 补中益气，健脾胃，滋养五脏。 溏心蛋，蛋白入肺， 滋养肺阴 ；蛋黄可 补脾精益胃液 。百合 润燥清热、补阴、补津气。
- 材 料
小麦10g 、甘草80-100g、红枣6-8颗、鸡蛋1个、百合15g
- 做 法
1.小麦，甘草，红枣切开去核，材料洗净后放进锅中，大火煮开；
2.放入百合和鸡蛋，鸡蛋打开煮至6-7分熟（溏心蛋）即可。
- 口 感
甘草味平，清润平和，可补胃气，养阴液。
- 适宜人群
小麦——适宜阴虚者、心神不宁者、体虚多汗者；甘草——适宜心气虚以及脾胃气虚，倦怠乏力者等；百合——适宜体虚肺弱者、睡眠不宁者。
桂圆红枣甜汤
- 功效
桂圆性温，有助于 补益心脾、养血安神 ；红枣 补中益气，养胃健脾 ；这两个食材组合对睡眠质量稍有缓解。
- 材 料
桂圆30g、红枣3-5颗、红糖10g
- 做 法
1.桂圆洗净，红枣洗净去核切开；
2.将桂圆、红枣放入锅中大火煮开，再用文火煲40分钟左右；
3.出锅前加入红糖即可。
- 适宜人群
脾胃虚弱、气血不足者。
白萝卜鲫鱼汤
- 功效
鲫鱼能够 补气血、温脾胃 ；白萝卜 开胃消食 、增强食欲，还有美容养颜的作用。
- 材 料
鲫鱼1条、白萝卜250g、姜3-5片、适量香菜/盐
- 做 法
1.鲫鱼处理干净，起锅烧油，将两面煎至金黄注水开煮；
2.白萝卜洗净切成丝，姜切成丝，香菜切断；
3.水开后转小火煮至20分钟左右，放入香菜、盐即可出锅。
养胃护胃，还需从日常做起
存得一分胃气，守得一分生命
胃气充足才能吃得好
抵抗力好，精神佳！
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