补钙这个问题真的是每个新手妈妈都会不厌其烦地深挖了解，新生儿要吃什么，之前已经普及过维生素D，鱼肝油的区别了。
一步教你分清维生素AD、维生素D、维生素D3、鱼油和鱼肝油
我们妈妈群会讨论要不要去查微量元素，答案是没有必要，这个问题这里简单说下吧，别不信，大部分宝宝测出来的结果都是骨密度低，一看就是要补钙的。儿童的骨密度本身比成年人来的低，又一直拿成人的骨密度标准来衡量处在快速生长发育期的孩子，测出来的骨密度能不低吗？婴幼儿应该有相应的骨密度参考范围，但目前由于干扰的因素很多，在技术上还没法确定判断儿童骨密度的专有标准。
但这就产生一个问题了，那我怎么知道宝宝到底缺不缺钙，万一TA缺钙了怎么办？这可关系着宝宝的成长啊。。
随便度娘一下，什么孩子长牙晚、睡不好，枕秃、头发少、吃饭不香，甚至是孩子动作多，都被笼统地称为「缺钙」。
当然我也曾经被坑过，现在我以一个过来人的经验告诉你，枕秃是缺钙？那是宝宝经常躺着，蹭掉的！头发黄是缺钙？那是因为宝宝胎毛还没换！容易出汗是缺钙？那是因为孩子热的！出牙晚是缺钙？那是因为遗传，等等就有了！容易醒是缺钙？那原因可就多了去了，可能是宝宝肠胀气、肠绞痛、太冷了、太热了、尿了、想妈妈了......
在咨询过医生和看过一些书本之后才了解，只要宝宝喝奶正常，基本很难缺钙。在这里无论是母乳还是配方奶粉，只要奶量充足，其中的钙含量都是可以满足宝宝生长发育的。
• 0～6 个月的宝宝，推荐每天摄入 200 毫克钙；
• 7～12 个月的宝宝，每天宜摄入 250 毫克钙；
• 1～3 岁的宝宝，每天宜摄入 600 毫克钙。
在6 个月以后，宝宝开始添加辅食了，钙摄入的来源也多了起来，绿叶蔬菜、豆类中都含有丰富的钙。所以是不会缺钙的啦。。不用再担心了哟。不过辅食这块，不是那么容易，爱喝奶，不爱吃辅食，连米糊，菜泥都不吃，头疼的我啊，因为要知道如果只喝奶而不重视辅食的多样，都会造成孩子生长发育的落后。
不过辅食这个东西，真的是要非常有耐心的，经过我2个月的耐心与尝试，现在娃爱吃多了，有些小细节还是要注意的，可以看下我之前的文章咯，这里不多说。
宝宝开始吃辅食前，你最焦虑的7个问题
总结下，宝宝食物中的钙是足够的，关键在于钙“吸收”的好不好！所以当我再群里听到有宝宝吃钙片，那是万万不可取的，在这里建议就是补充维生素D，D3，这样。可以促进骨骼对钙的吸收吸收率能增加到60%-75%！
维生素D这么好能多补一些吗？
额，当然不行啦！如果宝宝每天摄入的维生素D超量，会加速宝宝骨骼钙化，骨骼就会停止生长。换句话说，补多了钙和维生素D，越补越长不高。
别拔苗助长了！！