一些糖尿病友留言说经常会出现失眠的情况，这到底是咋回事？其实，糖尿病失眠的主要原因包括患者精神压力大、糖尿病该病本身对患者神经系统的影响等。

所以，糖尿病人应该首先弄清失眠的原因，比如是精神方面还是疾病的原因，如果失眠症状持续存在且出现加重时，一定要及时治疗。

因为失眠如果不能得到积极治疗，就会反过来加重糖尿病，同时导致神经衰弱和抑郁症，形成恶性循环。

糖尿病人失眠怎么办？

1、舒缓压力

糖尿病友首先要做的是不要给自己太大的压力，放松身体，调整好自己的心情，在睡眠时营造一个温馨舒适的环境，听听轻音乐，适当按摩，比如用指腹轻柔地按摩太阳穴、百会穴，用木梳轻柔地梳头，也可以使精神放松。

同时，睡前也不要做剧烈运动，或者观看会引起人兴奋的电影或者喝咖啡、茶饮等影响睡眠的饮品。

2、保持良好的生活作息习惯

建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。尽量做到早睡早起，不熬夜，规律好睡眠时间。

3、多吃对大脑有益的食物

富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

富含维生素C的食物：比如西红柿、樱桃、草莓等水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

另外，香蕉、海带、鱼类、鸡蛋、豆制品等都可以补充脑部营养。

如果通过改变生活方式以后，失眠症状并未好转，那么还是有必要查明原因，同时进行药物调理，要在每次复查的时候与专科医生沟通，按照医生的指导解决失眠问题，以更好的控制自己的血糖。