11月23日晚间，醒目宝贝微课第一堂“日渐频繁的多媒体学习作业与视力保护”正式开课啦，还没来得及听课的各位家长，小编从老师那里要来了整堂课的知识内容，快来一睹为快吧！
日渐频繁的多媒体学习作业与视力保护
1电子产品的致命吸引是孩子视力下降的罪魁祸首
作为孩子的家长，我们面临的问题主要是源自于孩子的教育。孩子接触到越来越多的电子产品，并且接触的时间、方式和内容会越来越多，越来越复杂。电子化教育应用于教学是未来的趋向，它首先服务于教学质量的提高，但电子产品的游戏和媒体内容，对孩子都有致命的吸引，而这往往就是孩子视力下降甚至是视力衰退的罪魁祸首，这个弊病我们是有待于权衡的。
现在我们比较担忧的是孩子视力健康问题，目前我们的近视总患病人群，应该在4.37亿~4.87亿之间。其中，小学生包括幼儿园，近视的比例越来越高。现在的5岁以上儿童的近视率占比惊人，达到50.86%到51.36%。小学生近视概率平均值达到45.7%，北上广这种较发达城市的近视概率达到80%左右。
而这些问题实际上并不完全是因为现在孩子接受电子化教育才出现的，实际上，视力问题有几个方面组成。它的原因、成形基本上分为两大方面，一个是先天因素，一个是后天因素。
2父母后天近视遗传直接影响孩子的视力问题
先天因素大部分是爸妈的“责任”，很多爸妈说他们本来并不近视，只是后来读了大学、工作以后才出现近视的，但如果爸妈后天形成的高度近视或高度散光，是有遗传效应的，对下一代会有影响。所以说，父母是直接影响孩子近视的因素之一。
3不良的生活习惯会导致孩子视力衰退
除了父母的遗传，孩子日常的一些生活习惯，也会影响孩子视力衰退。
第一，晚上孩子开灯睡觉。有些孩子晚上比较怕黑、怕夜，父母觉得开个灯比较有安全感，但是，这样的晚间光照对孩子眼部休息有不良效果。
（图源自网络，如有不妥请私信删除）
第二，营养的不均衡。后续的课程当中，我会有专门一课来讲在孩子营养方面怎样做视力防控。
第三，睡眠时间少。我们知道，学习从起跑线抓起，小孩子的功课作业越来越重，家长安排的课外作业也越来越多，这势必造成孩子睡眠时间减少，眼睛得不到充分的休养，从而导致孩子视力下降、视力衰退。
4电子化教育和电子产品危害视力根源是蓝光辐射
当然，电子产品是视力问题最大的罪魁祸首之一，手机、电视、ipad无处不在，孩子现在比我们当初能接触到电子产品的时间更早、更多，他们也很少有时间离开电子产品去做足够的户外运动或休息，过度用眼造成了视疲劳加剧。
国际准则里有一个20-20-20的原则，一般来说，盯着电子屏幕20分钟左右，就必须让孩子眼睛离开屏幕，去看20英尺以外的地方，大概在6米以外的范围，放松望远20秒，通常孩子是做不到的。如果孩子做作业或打游戏20分钟没离开电子屏，家长要做硬性要求。望远和适当休息，有利于缓解眼睛疲劳。
电子化教育或电子产品，对孩子的影响一定程度上是因为蓝光或者电磁辐射造成人眼的视觉疲劳，7到19岁时，蓝光和辐射射入视网膜概率达到85%，比成年人接收的量多许多。在生活教育学习中，节能灯、LED、手机、ipad都是有蓝光辐射的，虽然辐射不可见且不容易被察觉，但它却无处不在，只有通过专业的仪器才能发现。
有实验表明：长时间关注电子产品，很容易产生眼干，眼涩，眼睛酸痛的现象。孩子盯着手机或ipad做作业或者玩游戏，他们的眨眼概率非常低，要比我们普通观看远处物体或休息时眨眼概率低很多，瞬目次数越少，眼睛的湿润度会越低，从而出现眼干、眼涩、视疲劳加剧的状况。
为了孩子的视力健康，做好孩子的视力防控是非常重要的。视力防控包括很多方面，改善生活习惯、矫正屈光不正、合理地验配辅助产品，包括做一些视力保健都有一些功效，而且功效各有优点。
5适量的户外运动有助于缓解孩子视力增长
今天跟大家分享的是国际比较认可，行之有效的方法，叫做户外活动，实验表明，它可以有效地缓解我们的近视增长。视力防控与运动息息相关，要求孩子每天能够累计达到户外2个小时的运动，每周最起码达到10个小时。
小学生课程安排里每一周至少有两节体育课，另外还会有一些体育活动课，但可能是学业比较重，或是老师压力比较大，往往体育活动课大多是被占据的，体育课也往往被主课所代替，切记这是以牺牲孩子视力健康为代价的。
那么，户外运动为什么会有利于近视防控呢？
因为户外运动，可以让人体分泌出更多的维生素D，促进钙的吸收，而钙能让我们的眼球外城墙的眼球壁更加有弹性，更加有张力，眼轴不容易被拉长；而眼轴每增长1毫米，孩子度数就会增长300度。
而且多晒太阳，人体能分泌多巴胺，它能有效抑制近视发生和增长的元素，需要靠晒2个小时以上的太阳，人体才能自然分泌的。同时，阳光也可以帮助瞳孔收缩，帮助孩子缓解视物疲劳，有效地预防近视的发展。
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除了适量的户外运动或更足量的户外运动，户外的一些体育项目也有利于孩子近视防控。比如打乒乓球、打羽毛球，年龄大点的孩子可以带他去打网球，放风筝，这对孩子视疲劳缓解是非常有用的。这些远近交替性运动让孩子的眼球盯着球运动，使血液循环得到增强，机能得到提高，从而缓解眼睛的疲劳，预防近视。
孩子如果是高度近视，要尽量避免剧烈的运动，如跳水、打篮球、蹦极、短道速跑等运动会对孩子的视网膜冲击较大，容易造成眼压的急剧变化，导致孩子视网膜脱落，我们成年人也一样。各位家长要注意，孩子在户外运动时需要做一些有效防护。建议给孩子戴太阳镜或者防护镜，它们能起到过滤有害紫外光线的作用。
6、孩子室内防控工作家长们同时要做好
在孩子做功课的时候，我们要注意孩子的照明，注意他们椅子的高低、书桌的高低。照明设备我们要求比较稳定，照明的瓦数最好在40W到60W，白炽灯、防疲劳的学习灯，最好放到桌子的左上角。
如果家庭条件允许，可以使用一些无影灯，没有阴影的照明更有利于孩子双眼疲劳缓解，至少不增加负担。看书的时候，坐姿是非常重要的。有些孩子看书或做作业有偏位的现象，头是侧着的或趴着的，这种情况会造成双眼疲劳程度不一样，而双眼视力发展也不一样。
家长要尽量杜绝孩子躺在床上看电子设备，或躺在被窝里面看书，因为这些习惯，对眼部的负担非常重，特别容易造成近视的发展。如果家长发现孩子近视，去医院检查，有些检查项目是可以要求的，比如眼轴，角膜地形图。要分析和确认孩子近视的和散光的成因是什么，或者是不是近视，或未来近视发展的大致走向。在确认之后，选择合适的方式来做持续的防控。
但家长要注意：适当的训练对弱视和远视的孩子确实是行之有效的方法，但对近视的孩子我们有待商榷，它可以缓解孩子的眼睛疲劳，一定程度上帮助孩子防控近视，让它不至于增长太快，但是让它消失是不可能的，因为近视是不可逆的。当视力产生问题以后，我们家长一定要做好孩子的防控治疗工作。
醒目宝贝下一期微课预告：
《合理饮食+用眼卫生=好视力》
敬请期待！
