摘要：经常手麻、脚麻，气血不通则麻。

日常生活中我们经常会遇到这样的情况，保持一个姿势不动坐久了或者是长时间站立；午睡醒来或是半夜压到手臂，再起来就会出现手脚发麻情况，其实这种现象都属于一个动作久了，影响到了局部的血液循环，血液流通不顺畅时就会导致局部的供血不足，一般只要活动下肢体，麻木状况就会改善或是消失。

以上情况出现的手脚发麻是因为末梢血液循环不畅导致的，而且手足部位距离心脏比较远，一旦手足部位供血出现问题就会出现发麻的现象。

但是在临床上，也会遇到很多是发生经常性、持续性肢体麻木的患者，他们去医院检查往往结果是并没有什么健康性问题，也没有什么器质性的病变，可为什么会一直出现手麻、脚麻症状呢？

哪些原因会导致手脚麻木呢？

除去生理性，以及糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病腰椎病等病症引起的手脚发麻外，还有一个重要原因，气血不能供给给手足也会造成手脚发麻。

中医上认为，引起肢体麻木的一个重要因素就是“血不荣筋”，气血如果无法荣养筋脉，就会出现肢体麻木情况。

血不荣筋的第一个原因是气血不通，血瘀堵在一个地方过不去，中医上讲血遇温则行，遇寒则凝，凝则不通。“肝主藏血、主筋”，《黄帝内经》有云，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄，身体各个部位只有正常受到血液滋养，才能更好运用。

第二个原因则是气血亏虚，气不能够推动血液运行到手脚的位置和速度，就会出现手脚发麻的情况，气血虚的人往往会出现舌苔颜色淡，气滞的人则是出现舌苔晦暗，口唇紫暗等不良现象。

气血乃是化生之源，所以根本原因在于脾，因此，血瘀则不通，一个是脾虚血不足，这两个原因都会造成气血输送不到我们的筋脉，不能正常维持身体的新陈代谢，人体一旦气血亏虚后，体内流通的气血就会亏损，从而会造成四肢麻木或是刺痛的状况。

分辨气血不足先看症状！

气血不足的人除了手脚麻木之外，其实还可以通过日常身体症状检测出来：

看皮肤。肤色白里透红，有光泽有弹性、无皱纹、无斑则代表气血充足；相反，皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表着身体状况不佳、气血不足。

看眼睛。“人老珠黄”其实是指眼白的颜色变得发黄、混浊、有血丝，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，这就表明气血不足；反之，眼睛随时都是炯炯有神、睁得大大的，则说明气血充足。

看发质。头发乌黑浓密、柔顺则代表气血充足，头发干枯、脱发、发黄、发白以及开叉则说明气血不足了。

看耳朵。小朋友则要看耳朵的形态，大人除了形态之外还要看色泽、有无斑点、有无疼痛。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果耳朵的形态是淡粉红色，有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足，而暗淡、无光泽就代表气血已经下降了。

摸手温。如果手心的温度一年四季都是温暖的，则代表气血充足，反之，手心偏热或是出汗、手脚冰冷，则都是气血不足。

摸指腹。不管是小朋友还是大人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都说明气血不足，反之指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

那么，到底哪些原因会引起气血不足呢？

饮食不规律

饮食没节制，饥饱无常，不规律就餐；偏食或是营养不良；喜欢重口味饮食，冷的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃损伤，造成气血能量和原料的不足，时间久了就会引起气血亏虚。

睡眠不足

在生活中，如果长期生活习惯不规律，休息不好睡眠不足，就会造成体内的气血没有达到恢复时间，造血时间也不充足。

缺乏锻炼

运动量少，经脉不通畅，引起气血生成的道路受阻，就会导致气血不足。

过度疲劳

当体力劳动过重时，常年累月的过度疲劳会伤气，气虚则会逐渐导致血的生成动力不足，最终会造成气血两亏的局面，此外，如果脑力劳动者一直过度劳动，则会直接造成心脾血虚。

气血不足导致的手脚发麻怎么办？

当患者因为气血不足导致的四肢发麻时可通过服用补益气血的药物或者针灸进行治疗，此外，气血不足者，就要想办法补足气血。

1. 药物治疗：对于气血不足，手部经脉失于滋润濡养导致的手麻患者，可以使用益气养血的药物进行治疗，比如黄芪、人参、*党**参、白术、山药、当归、枸杞子、大枣、阿胶等。另外，八珍丸、十全大补丸、归脾丸、人参养荣丸等中成药也可以治疗气血不足导致的手麻。

2. 针灸治疗：常用的可以起到补益气血，舒筋通络的穴位有气海、血海、中脘、合谷、手三里、鱼际、足三里、三阴交、神阙等。

3. 饮食补充：平时要多摄入富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

写在最后：

不过，对于具体用药或是针灸疗法都需要在专业医疗机构和医生诊断下进行，切忌自己乱用。气得生成跟五脏六腑的关系最密切，特别是肺肾脾，科学的调理方式就是保证肺、肾、脾机能的正常运行。