今天全网都在说酱香拿铁，我的朋友圈早早就被这样的分享刷屏了。
图源：朋友圈截图
酱香拿铁，听到名字和看到包装图片，我第一个联想到小时候吃的酒心巧克力，能想象出酒和咖啡香味。
这么神奇的组合，喜欢咖啡的人，可能都会去尝尝看。不过，瑞幸公众号上就已经写明了，未成年人、孕妇、驾驶人员、酒精过敏的人， 不建议饮用 。
（截图图源：瑞幸公众号）
那这个酱香咖啡，哺乳期妈妈能喝吗？
其实，这个问题归根结底问的是哺乳期的咖啡因摄入和酒精摄入问题。下面把这两个点再详细聊一下。
01
哺乳期
能喝含咖啡因的饮品吗？
含咖啡因的饮品， 常见的有：咖啡、奶茶（尤其各类网红茶）、含咖啡因的功能饮料（如红牛等）。而这次的酱香拿铁，自然是属于咖啡这一类了。
咖啡，茶等饮料中含有的咖啡因可以通过乳汁传递给宝宝。6月龄以内的宝宝，对咖啡因代谢能力非常有限，因此对咖啡因尤其敏感。比如，新生宝宝可能需要长达近100小时才能将母乳中的咖啡因代谢掉一半，而3-5月龄仍需要约14小时，6月龄以后大约只需要2-3小时。
过量咖啡因摄入可以导致婴儿烦躁不安，入睡困难，小短睡等睡眠问题。 根据现有的一些研究，哺乳期妈妈一天超过750毫克咖啡因会导致宝宝出现异常反应。
对于具体的宝宝和妈妈来讲，哺乳期每天多少咖啡因才算过量并没有统一标准，因为与妈妈身体的代谢能力，宝宝对咖啡因的代谢能力和敏感度等。因此，最好的办法是观察宝宝的表现来判断是否过量了。
供参考的解决方案：
宝宝4-6月龄以内，尽量不要喝或者选择无咖啡因的品种代替。6月龄以后，每天喝1-2杯（一杯是250毫升）速溶咖啡，通常不会有问题。
对于各类网红茶，要格外警惕咖啡因。曾经有报道披露某网红奶茶，一杯的咖啡因含量竟高达428毫克，相当于4杯中杯美式咖啡，8罐红牛。
酱香拿铁能不能喝，从 咖啡因角度 ，可以参考以上原则。
图源：PublicDomainPictures from Pixabay
02
哺乳期
酒精及各类含酒精饮品或食品
常见的例子有月子酒、以酒代水的各类月子菜，以及各类酒。今天刷屏的酱香拿铁也是有酒精度的，不过属于很低，比如根据瑞幸公号提供的信息， 酒精度是0.5%vol。
关于哺乳期酒精摄入，我在《月子酒，到底能不能喝？》聊过。血液和母乳的酒精浓度一致，喝酒后约在30-90分钟后达到高峰。哺乳期喝酒，可以导致奶量减少，溢乳反射延迟；而大量的酒精摄入还可能影响孩子的运动发育，出现过度镇静，体内激素水平失衡等问题。
供参考的解决方案：
最好不要喝，月子酒和各类含酒精的食物也不要吃。
因为特殊情况要喝酒或含酒精的，建议提前计划和安排好。比如，喝酒前泵奶存好，因喝酒错过的那次哺乳，可以用备奶。等妈妈身体清除完酒精，就可以恢复哺乳。
不同的人清除体内酒精的速度不同。一般认为，清除1个标准量的酒需要2小时，2个标准量需要4小时，以此类推。其中，一个标准量的酒是指含10克酒精的酒量，比如375毫升的3.5度啤酒，100毫升13度红酒，30毫升40度烈酒等。
酱香拿铁能不能喝， 从酒精角度：
这次的酱香咖啡，我们可以来大致做个“数学题”：
假设酒精浓度是0.5%vol,酱香拿铁一杯按355毫升计算，
那一杯酱香拿铁里有大约1.8毫升酒精，折算约1.4克酒精。
所以，假设一个标准量的酒（即含10克酒精的酒量），需要2小时清除， 那1.4克酒精的酱香拿铁里的酒精，人体大约需要17分钟就代谢完了。
当然，这些都是理论计算，刚才也讲过每个人对酒精的清除速度有区别，另外每一杯酱香拿铁里的酒精也有区别。但是总体可以理解的是酒精含量很低，能不喝自然就不喝了，但是如果在哺乳期确实想要尝试，那提前做好规划，包括提前泵奶，以及等待足够的时间让身体清除咖啡里的少量酒精，也是可行的。
图源：Photo by Dylan de Jonge on Unsplash
总结， 酱香咖啡在哺乳期能不能喝，要从咖啡因和酒精摄入两个角度权衡。从科学原则出发，哺乳期妈妈能不能自然就不喝了，尤其是宝宝在小月龄时期。但是从现实生活角度，比如个人喜好等实际原因，如果非要喝，那注意好哺乳间隔，以及尽量做到宝宝已经6月龄以后，再少量尝试。