从生了娃，断断续续的腰疼，估摸着月子里抱孩子抱的，后面经常去按摩，腰肌劳损有所缓解，今年过年回老家待了8天，有微微的腰疼，回来的路上带着孩子做了5个小时车，回来后 疼痛加剧，腿也开始扯的疼，就那种由根绳子扯着一样，从后臀部沿着左下肢一直到脚，一起一坐一躺姿势变的生活生疼 ，去了医院，医生说 腰间盘突出压的神经放射性疼 ，约了几天后的核磁，这几天真是折磨，一天天严重，睡觉只能平躺，翻身都困难，更是不敢走路，正好还有年假休息了几天，期间姐姐同事有过腰疼说药挺管用，给寄了要来，稍微有点作用。
终于核磁做完了，确认 S5/L5腰突，压迫下行神经 ，医生很敷衍，说处于急性期先吃点药看看，可以去做针灸。这会假也用完了，每天一瘸一拐的坚持上班，心不在焉的各种搜索相关腰突的内容，那种痛只有自己知道，只能周末换了医院，挂了骨科，一瘸一拐的见到了医生，医生说你这 挺严重，要手术，保守治疗去不了根，会磨碎神经，肌肉萎缩什么什么的 ，吓的我都哭了，回来和老公商量，老公说再去大医院找个专家，有时候痛的真想一狠心去做手术。
终于熬着见到了医生，听到 医生说，腰突最主要的就是修养，即使手术了也要修养，腰突不是治好的，是养好的，因为处于急性期，所以疼的厉害，急性期一般2 3个月，慢慢的什么什么东西就释放了对神经的压迫，最重要的是要平躺休息 ，瞬间我的心放肚里了，心情都变好了，医生给开了药，一种消炎镇痛的，一种营养神经的，一种缓解神经水肿的，三种搭配着吃。期间我也一直在针灸科针灸，中医的医生还给泡脚的药包，说是活血的。
就这样期间我还是坚持上班，没办法，毕竟有份工作不容易。到如今已经过去一个月了，已经明显好转，能正常走路活动了，就是早上起床时还有点疼痛。亲身体会总结几点重要的保守疗养 注意事项 ：
1. 急性期多多平躺，胖的要腰下垫一个小棉垫（自己胖，毕竟屁股大，腰椎不能空抬着）
2.吃药管事
3.每天坚持泡脚
4.针灸（做完挺舒服的）
5.腰疼缓解期慢慢倒着走，或者站立小燕飞（躺着的小燕飞疼的做不了）
6.热敷（很重要）
7.护腰（医生说，不要长带，会有依赖性）
8.不要弯腰，不要提重物，不要抱孩子，不要久坐久站（坐一定要坐直，挺直）
有需要的朋友可以捡适合自己的。
