大孩子的饮食和睡眠模式和新生儿虽有些不同，但羊奶也也是普通饮食中的一种，睡前可以吃其它食物，自然也可以喝羊奶，而且对很多婴幼儿来说，因为刚从母乳或配方奶过度到固体食物，很多还保留着 喝奶-睡觉 的睡眠程序。
睡前吃不吃东西，是喝奶还是吃别的，则可以根据孩子具体情况，比如不同年龄阶段的习惯、白天的进食总量及营养是否均衡，有没有影响睡眠等问题来综合权衡。
到了孩子们的长高旺季，家长应从现在开始为孩子调整饮食，每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入。”邢杰教授说。
家长应保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯羊奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于羊奶，晚上喝酸奶还有利于消化。
豆腐含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃，但在吃豆腐时，应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。
俗话说“能睡的孩子长大个儿”，现代医学研究证明这句话是有一定道理的，在儿童生长发育关键期，每晚进入深睡眠之后会迎来脑垂体生长激素分泌的一个高峰，睡得好的孩子相对身高增长也较好。
如何养成良好的睡眠习惯？
3-4岁：晚7点左右上床;4-6岁：晚7-8点;小学生：晚8-9点;中学生：尽量不超过10点睡觉。睡前泡脚，喝杯热羊奶，让身心放松，保持平静心态，不要让大脑在睡前过度兴奋。
最后，醇鲜然羊大师希望所有的宝宝都能按时长高，健健康康。