作者：赵小明 编辑：朱丽华 范丽萍
小明语录
亲子关系中，小孩三岁前需要父亲在场，一岁前需要母亲在场。孩子长大需要同伴在场。
01 双相家长的心里话
02 科普：什么是真正的双相？
偶然间看到家长的发言，我很少愿意在网上留言评论这一类问题，但有时候看到家长们实在是太可怜了，孩子有了心理疾病，却从来都得不到正确有效的知识。
现在，我们就来科普下 什么是真正的双相 ？怎么样才是正确的应对方法？
第一， 真正的双相属于一种重型精神疾病，和重度抑郁症、精神分裂症在遗传基因上属于同一组基因，所以 并不是简单的心理疾病。
第二， 知道了第一点以后就知道双相这样的疾病是有遗传易感因子的，并不会简简单单因为某些环境因素而获得。
同样的环境因素下，为什么其他孩子没事，而你的孩子得了双相？首要考虑的还是遗传作用。
人类所有的性格行为，心理疾病都有遗传作用， 真正的精神疾病首次发病时间越早，越表明遗传作用的影响。
第三， 重型精神类疾病的愈后康复主要取决于首次发病之后的复发次数。
复发次数越多意味着复发将是大概率事件，也就意味着在未来的人生旅程中，遇到不良环境因素刺激就容易复发，复发次数越多，越会在大脑形成不可逆的稳定的神经网络联系，很可能需要终生服药。
所以对于重型精神疾病治疗的首次发病，最好在第一时间使用药物控制症状，不然以后就更容易因环境因素诱发加剧病情。
03 科学正确应对心理疾病
第四， 精神疾病是所有人类罹患疾病中最好的疾病，只要控制好行为，不会对寿命有任何影响，因为精神疾病不会像生理疾病会愈演愈重。
早发起的精神类疾病反而会随着人格逐渐稳定而让病情慢慢趋于稳定，之后的复发次数可能会变少，发病时的情感行为剧烈程度也会减轻。
第五， 知道了第一点以后，就知道其实真正的精神类疾病的 临床误诊率非常高 ，有数据显示误诊率甚至高达40%。
也就是说，在临床上诊断精神疾病有时候相当于抛硬币的概率，所以千万不要把一个精神疾病的诊断当做是100%的事情。
事实上精神疾病的诊断从来都没有任何客观的科学标准，全凭医生的经验甚至可能是今天的心情。
人类在某些特殊环境，特殊时期会表现出和心理疾病相类似的症状，但却不代表他真的得了这种心理疾病。
大家要记住， 人的心理健康水平是一个动态发展的过程 ，而不是一个静止的，每个人这一生多多少少都会有心理危机的时刻。
所以不管被诊断为任何哪一种心理疾病，都不要太当回事儿， 关键在于如何科学正确地去应对。
04 回到学校不是精神疾病的治疗目标科
第六， 临床治疗数据表明，大多数心理疾病不管是使用 自然康复， 还是 药物治疗 ，还是 心理治疗 ，目前我们可以使用的这三种方法最终的效果并没有本质的差异。如果能够巧妙精确地组合使用，就会达到最高的治疗效率。
第七， 重型精神疾病主要表现为社会适应力下降和社会退缩。家庭陪伴有一定的作用，但千万不要神化和夸大，更不用像得了重型生理疾病一样非要家长辞职全身心全天搞什么所谓的专业陪伴，完全没有必要，也不会有效果，时间一长甚至还会出现消极负面的影响，加重精神类疾病患者的社会退缩。
对于绝大多数心理疾病而言， 所谓的父母陪伴都是彻头彻尾的谎言。这一点在心理治疗领域是一个最大的类似传销的培训话术。
父母只需要提供正常的未成年人的养育和监护环境即可，没必要搞自我感动的辞职陪伴。因为过度的父母陪伴不会对任何一种精神心理疾病起到实际的作用。
第八， 从自然康复和心理干预的角度来说， 心理学对人的帮助主要有三个方面：
一是心理教育；
二是心理咨询；
三是心理训练；
自然康复主要指离开工业化和城市化，回归真实的自然环境，这对于任何一种精神心理疾病的康复都有非常好的效果，特别是在精神和心理疾病发作的时期，一定要果断离开任何一种应激压力源，千万不要想着通过短暂的药物控制，力图使孩子早点回到学校。
永远记住这一点： 回到学校不是精神疾病的治疗目标。 为了这个目标进行任何药物和心理的干预，都可能带来未来更严重的后果。
05 为什么回到学校不是精神疾病治疗目标
第九， 为什么上面这点要提到学校是一个重要的压力应激源？为什么不能把回到学校甚至在家辅导补习恢复学习当做心理和精神疾病治疗的目标呢？
事实就是最好的证据。
回头看一看，80后、70后甚至90后这几代人在进入大学之前接受教育的时间里，听说过哪个同学得什么精神疾病，心理疾病吗？
而这些年全世界的青少年都在大量获得更多的精神疾病诊断标签，大量服用精神药物。
原因主要在于资本控制的过度诊断，以及学校学习与社会就业需求严重脱节导致孩子成长的无意义感。
还有 社会减压阀作为一种管理工具、商业工具被大量使用，各种带着商业目的的娱乐至死设计的产品充斥在青少年生活中。
大量的书籍书刊甚至学习工具软件正在宣传不健康的价值观，连同性恋行为也经过过多夸大宣传后造成了青少年性别角色认同的混乱。
过度内卷的学习导致青少年在身心成长中 缺乏必要的大自然活动时间，运动时间，艺术活动 时间，特别是 同伴活动时间严重匮乏。
而这四个活动既是维护青少年心理健康最重要的方法，也是作为任何一种精神疾病自然康复的最好方法。
第十， 真正的双相和同性恋行为没有任何必然的联系。一个人得双相不会因为同性恋，同性恋也不会得双相，不要把这些东西混在一起。
对于青少年同性恋现象要多说一句，最好的应对方式就是不贴标签。
因为人作为一种自然界物种，不管是人类进化经验，还是人类社会文明历史发展角度，各种证据都表明任何人都可能会有同性恋行为，也可能会有异性恋行为。
同性恋不是一种疾病的标签，也不是一种最终的状态，应对同性恋最好的也是最科学的心理学应对策略就是 认为它只是一种心理状态 。
人类的任何心理状态都会随着时间、空间、环境各种主客观因素的改变而改变。
中国古代就把同性恋作为一个人的一种兴趣爱好来描述，说某人有“龙阳之好”。这个“好”就代表着一种兴趣爱好的偏向、倾向，而不是一种疾病，也不是最终固定的状态。
从 文化人类学角度去思考就会发现，无论是在战争时期的军营，还是监狱这样的特殊环境，同性恋行为都容易发生。而当这些环境因素被改变，很多人又会回到正常的性别角色。
所以对于同性恋问题，特别是青少年同性恋问题，一定要注意在心理教育方面让每个人都知道 同性恋只是他人生发展阶段的一种兴趣爱好倾向性而已，是一种动态的发展状态。
06 重中之重：先恢复稳定的情绪状态
第十一， 重型精神疾病的康复最重要的目标在于社会适应能力。
由于现在的学校更多是一种应激压力源，所以一定要果断让孩子离开应激压力源，给孩子自然康复的大自然环境，同伴环境，增加体育运动时间和艺术活动时间。
特别是逐渐恢复孩子的同伴交往能力，社会适应能力，永远不要把回到学校当做治疗目标。
给孩子创造更多的 社会交往机会，社会交往场所和社会交往时间 ，让孩子的社会适应人际交往能力恢复到可以与正常人交流的水平。
但是我们不能把学校作为这样的交流平台，因为现在的学校基本上不提供任何同伴正常交往环境，也不会提供同伴正常情感交流交往时间。
千万不要在家里给孩子进行任何所谓的功课补习，学习辅导，这对于治疗精神心理疾病没有任何益处。
错过了义务教育的时间，到了成年之后同样有机会通过成人教育再次进入大学。
当一个人更重要的社会适应和人际交往能力一旦稳定下来之后，就会有很多机会可以继续恢复教育。千万不要为了回到学校，让孩子有更多复发的可能性。
即使孩子通过药物控制似乎恢复了去学校继续学习的能力，但这对于他的治疗康复没有任何益处。
特别是人格渐渐稳定成熟到18岁的时间节点之后，再考虑恢复学习的事情，对孩子健康更有益。
最后总结一下， 如果家里有了精神疾病的孩子，在精神心理疾病发病之后最好的应对方案最重要的就是要利用半年一年甚至两年三年的时间，让他的整个精神情绪状态稳定不发作，恢复一定的社会适应人际交往能力。
家长只要正常工作而不需要辞职，做任何过度的陪伴和自我感动的事情。
在刚刚发作的短期内，可以让孩子 脱离应激压力源 ，特别是学校、城市、工业环境压力源，选择一个更接近大自然的环境，让孩子先恢复稳定的情绪状态。
当孩子在自然环境中暂时情绪稳定之后，如果有幻听幻视或过激精神行为状态需要用药物控制症状的，就要创造更多的 运动和艺术活动 时间，因为这两个内容对于恢复内分泌系统非常有帮助。
再接下来就要给孩子创造更多的同伴交往机会，同时给孩子提供 科学的心理教育内容、靠谱的心理咨询和有益的心理训练方法 。
小明语录
无论是孩子还是成年人都要重视与自然打交道。自然活动给人掌控感，自然不给你消极反馈，而社会生活中，有掌控感很难。