-------- 我的太极之路（一）
公园晨练
我从小就是一个不爱运动的人，由于长期的学习和工作对身心的透支，四十岁的时候，我便“倒下了”，那是一九九六年初，我一天到晚昏昏沉沉，晚上睡不着，白天犯迷糊，浑身无力地躺在床上，爬不起来。下了床坐在电脑桌前刚想做点事，不到半个小时就坐不住了，腰疼、肩颈疼、浑身无力，马上就要爬到床上去躺着。身心出现了一堆的慢性的“不死病”：什么耳鸣、慢性咽炎、腰痛、肩颈炎症、视力模糊（带有黑点、金星）、膝盖关节炎等等，这些只有七、八十岁的垂垂老弱者才有的毛病，现在我都有了，本想休息一下可能就好了，可是，过了一段时间之后，却反而加重了，去医院检查吧，也没有明确的“西医病”，也没有办法解决，我也不知道怎么办了。那是一九九六年八月的一天，我起了个早，送我爱人去车站（她回老家），回来的时候，我路过合肥和平广场，眼前的景象把我惊呆了，哇，放眼望去，跳什么舞的、打什么拳的、做什么操的、跑步走路的更是人流如潮，还有玩什么风竹、太极球、跳绳、羽毛球、乒乓球等等等等，整个广场人满为患，眼花缭乱，热闹非凡，可是，我却是像个局外人，因为我从来早晨不锻炼，不知道早晨的广场还是这个样子。我此时真心羡慕那些老年人的朝气蓬勃、活力四射，而我自己，一个还算是年轻的人，却是老弱的病态。我惊定之余，羡慕之极，斗胆上前询问：你们练得是什么啊？老者笑答曰：太极拳。“太极拳” 这个新鲜的词，我头一回听说，根本不知道是啥。又大着胆子再问：“我能学会吗？”笑答曰：能，再问：我能来学吗？再笑答曰：能，看着那些大爷大妈们如猿猴野兔一般灵活的身影，于是乎，走投无路而又忐忑不安的我，立马下了决心，交了一年的学费-------六十元，从此，我便走上了太极之路。
每天早上六点多到广场锻炼，八点多回家，恨病苦练，我总是一身汗湿，回家就要换衣服，后来知道，就是这汗水在洗礼着我的身心。开始，每天早上锻炼回来就要往床上爬，因为太累了，就想睡觉，一睡就睡到中午，我还以为大家都是这样的，因为，当时的逻辑是：练了一早晨怎么会不累呢？起的又早怎么会不困呢？后来到广场上说这事，大家都笑了：睡什么觉，你这一睡不又都睡会去了吗？你不是白练了吗？哦，睡觉是不对，可是，又怎么都睡回去了呢？又怎么能是白练了呢？这句话到现在我也不明白。随着时间的推移，慢慢的地，我发觉早晨回来睡觉的时间缩短了，不用再睡到中午了，再后来就是眯一会了，再后来，回来休息一会就好了，身上也感觉有劲了，而且，一天都是神清气爽的。
还是刚开始练了两个月的样子，有一天回来洗澡的时候，发现我的大腿后面出现了大面积的紫色淤血，非常恐怖，咨询拳友，他们没有人知道是怎么回事，咨询医生，讲我瞎练，练的过量了。我糊涂的晕了，怎么这样了，人家走没有，怎么就是我有呢？难道是我练错了？还是我不适合练太极拳？怎么办呢？担心、不放弃、探索不服输的心理让我没有减量，我继续地练着，结果过一段时间，颜色变浅了，啊-----，我长舒了一口气，过来了，我知道，是气血不通，乃至断裂造成出血，而后伤口自己愈合，血块被吸收，气血畅通了。
腿后淤斑
其实，在不知不觉中，我的睡眠好了，吃饭香了，身上有劲了，肩颈也好了，腰也不疼了，慢性咽炎也好了。过去，只要气候温度有高低变化，我一定感冒；只要周围别人有感冒的，我一定要感冒；而且，只要是感冒了，一定是几个星期不好；后来，即使是感冒好了，我的鼻炎也一定是很久很久不能好。一年中一定会有无数次感冒，真真是个痛苦啊。锻炼一两年之后，基本上是一年感冒一次，一次个把星期的时间就好了，慢性鼻炎也好了。
问题总是不断的，一段时间，我的膝关节疼，去医院拍了片子，说是右膝盖处有个骨刺，也叫骨质增生，医生叫我最好不要练太极拳了，注意休息。又完了，怎么又不能练太极了，我思考着这个问题，硬练肯定是不行，因为练太极把膝盖练坏的也不少，何况我的膝盖本身就有问题。我采取了以左腿为主支撑身体，以高低架结合的方法练太极拳，逐步增加腿部肌肉的力量，以减轻体重对骨关节造成的压力影响，大概也就是几个月吧，腿不疼了，可以正常用功练了，问题终于又被我解决了。
旧的一去新的又来，时间不长，我的左脚前掌又疼了，不能用力，不能持重。去医院检查，说是脚底下多了一块骨头（说这不是病，这块骨头有的人有有的人没有），要想不疼，要么就是不要练了，要么就要手术把那块骨头凿掉，我又一次绝望了，天啊，真是给我过不去啊，我的心里矛盾着，挣扎着，难道我的太极之路就从此结束了？？？我不甘心，回到家里，很长一段时间痛苦地煎熬着，不行，我要坚持，轻轻地、慢慢地、重心又被转移到右脚地练，把握一个度，适可而止，坚持不懈。大概又过了几个月，好像不疼了，哇，在我感觉到好了的一刹那，我又一次激动了，是老天在考验我的，原来如此，我又过关了。真是山重水复疑无路，柳暗花明又一村啊。
虽然我到处观摩，向“高人”“偷学”，可是，由于我没有按照传统门派中老师的教学步骤进行练习，又没有固定的老师指导，就难免会出现一些偏差。不是我不想拜师，而是我没有遇到让我心悦诚服的高人。有一段时间，我的脸很红，人们见了都说我的气色好，可是，突然有一天，我发现自己脸如红布，叫我下了一眺。我问了好多人都讲不清楚是怎么回事，我就开始翻书查资料，终于在一本书上，看到了一句话，说这种现象是阴阳失调，上下不平衡，火往上走，练偏了，就是俗话说的“走火入魔”，哇，这回又吓到我了，太危险了，既然这样，就只能退而省之了。我把自己埋在书堆里，那段时间，我通过各种手段购买太极拳的书、武术的书、瑜伽的书、气功的书、中医的书、养生的书等等，我要博览群书，融合百家，因为是自己的无知，才走到了偏斜的地步。一般人认为太极拳是清朝的陈王廷创立的，到现在才三百多年。其实，在这之前的唐朝，就有了这种练法，只不过那时不叫太极拳，而是叫“软手”。而且，太极拳之前还有一种叫法------“徒臂功”，受此启发，我开始把手放开，背在身后练太极，开始不要手臂练徒臂太极拳，气沉脚底，意在下盘，也就两三个月吧，脸色就变过来了，而且，在一次不知不觉的站桩中，身体下沉两脚下陷，地上还站出了两个深深的脚印来，我豁然开朗：原来古人说的 “脚下生根” 是真的可以实现的啊，我再回头想想张三丰说的：人是《无根树》，理解就不一样了。
我的力量在不断地增加，开始是感觉浑身肌肉有力量，到后来就感觉到是心力在增加，也就是俗话说的：原来的力是体力，后来的力是神力。在练太极练了五、六年之后，就常年没有感冒之类的事情了，身体对自然的适应能力很强，自我调节能力也很强，对自我和外界的感知能力也很强，可以做到冬暖夏凉，为这我还得了个有趣的说头：叫“人体空调”，冬天我可以使身体很暖和，赤身卧雪也没什么冷的，夏天我可以在近五十度的烈日下，使寒气上身，凉爽无比。后来就有人讲我有功夫，其实这就是适应自然的能力，人人都有，只是有强有弱，程度不同而已，这也是练太极的结果，我常说：太极不是万能的，可是，太极却是无可替代的，它的作用它的好处与瑜伽一样，都是极高的，都是道法自然，都是要达到天人合一的境界。
有人说我的“空手吸物”是功夫，“掌灭蜡烛”是功夫，其实这都算不上什么，都是小玩意儿，真正的大功夫我们还没有见到呢，再说，没有缘分也是见不到的。
赤身坐雪
空手吸物
我的所谓的功夫早已被世界记录组织收录了，被媒体报道了，江湖是非也出来了，有人说真有人说假，这些都不重要，重要的是我要精进，我由太极拳入门，参悟阴阳之道，由修炼太极开始，以致于体会到了无极。有几年，我曾经全国各地到处地跑，想寻找得道高人以便拜师，展转几年下来之后，我知道了，真正的高人在自己心间，高人在世俗之心的“世外”，就是前人、就是先人，在世俗世界带着世俗之心是永远也找不到高人的。高人就在自己身上，就在自己身边，俗话说：道不远人，高人就是有道之人，就是有大智慧之人，但是，能不能与“师父”对话那就要看各人的造化了，于是，我再也不跑了，再也不出门了，正所谓：观自在菩萨，行深波若波罗密多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄，舍利子，、、、。众里寻他千百回,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处，从此之后，我很少出门了，心大空间就大，心好一切就好，万物唯心造，当身体修到一定的层次之后，修心就显得尤为重要了，这是我的真心体会。
别人看我很好的时候，我自己知道，我没有那么好，我的身心我知道，我的左小腿，从小就有静脉曲张，这是医学难题，练太极需要腿部负重，可能还会使之加重，，我正在探索解决，我不会放弃，我相信一定会好的，一定能过去，练太极是必须的，但是，不一定是太极拳，当然，也不排斥太极拳，太极是阴阳之道。
谈谈太极拳吧，我练了十年的太极拳，现在最大的体会就是：太极的核心奥妙就是阴阳和合；太极拳的精髓就是人们常说的：四两拨千斤；练法和用法就是一个字：转；养生练法就是阴阳交替，就是松（也叫沉、阴）与紧（也叫顶、阳）的交替，以及与呼吸的一致配合。真传一句话，假传万卷书。我不敢妄传，只是真实分享我练太极的体会。关于太极拳的理论有很多，比如：虚灵顶劲，一羽不能加，等等等等。都很好，我常说，不知阴阳就不知太极，没有虚灵顶劲就是还没有进太极的门。一羽不能加就是看看你的松是不是真松，是不是松到了极限。几年前我在广场树下练功的时候，我闭着眼睛，静心修炼，突然，一个重重的东西砸在了我的后背之上，我被这突如其来的一击打的本能地跳了起来，惊魂初定之余，看到周围的人都在对着我大笑呢？他们问我：问我怎么了？ 我问是谁在打我了，可是，人家都说：哪有人打你啊，没有人打你。我四处寻找，终于找到了，一个如眼睛般大小的树叶子，掉在了我的身上，众人更加大笑了，一个树叶子竟然把你吓得跳了起来，哈哈，我恍然大悟：知道“一羽不能加”是什么意思了。
湖边太极
练太极的好处非常多，美国专家调查发现，练过太极的老人几乎不会摔倒，这是当然的。记得很清楚，我有过三次不一般的”摔倒“经历：一次是有一年我回老家，看到路边有一片芦苇，就心生美意下车准备去打一些苇叶回来留包粽子，这需要跳过一条小水沟，远远的看去，那条水沟也没有多宽，心里想自己应该能跳过去，于是，紧跑几步准备冲刺跳过去，可是等跑到了跟前一看，却不是心里想象的那么窄小，就心生了畏疑，可是，脚步又没有完全停下来，这一迟疑接着又是一跳，就明显减弱了原有的冲跳力，前脚是迈过了小水沟，可是重心却没有过去，身体在向后倾斜仰倒，眼看我就要睡倒水沟里去了，与我们同行的另两个朋友都急的大叫起来：啊-------。说时迟那时快，我心中暗想：坏事，没有跳过去，身体在往水沟里躺下去了，于是，前脚用力一蹬，身体竟然反弹了回来，人稳稳的站到了水沟的这边，同行的人眼睛都直了：怎么回事，你怎么又回来了，看着你不是要睡倒水沟里去了吗？我笑了，哈哈------。还有一次是在终南山里边，刚下过雨，山路湿滑，我们与几个道友一行下山，突然，我的脚下向前一滑，身子顺势就仰着向后躺下去了，眼看就要睡倒地上去了，我的左手本能的向后先接触到了地面，稍微缓冲一下之后，紧接着就是用力一推，将要接触到地面的身体居然被反弹了回来，站着继续往前走了。走在我身后的姜老师不敢相信自己的眼睛说：哎哎，赵老师，你怎么搞得，你不是倒了吗？怎么又起来了，身上还没有湿泥？我又笑了，哈哈，逗他说：这就是功夫。姜老师连声说，不看见是不敢相信的，太不可思议了。第三次是在黄山，这是寒冬腊月的一个晚上，我才上了斜坡的柏油马路上的一片冰面，脚底下向前一滑，身体向后仰倒，当时我左手还提着手提电脑，冰面极滑，倒下的速度太快了，以致于意识都没有反应过来我就摔倒了地面上，可是，后边的几个人看到的状况是：我摔得太好看了，摔得太重了，整个人一下子悬起来，成对号的形状，左手高高地举起电脑，右手下垂，身体平着重重地摔在地上，可是，我却是弹簧般地站起来了，像没事一样，他们都惊诧地问我怎么样？我讲没事没事，确实是没有感觉到什么。他们讲，你摔得那么重，高高的从半空中平着摔了下来，要是我们早就起不来了，这太不可思议了。我回到房间后才发现，由于我的右手，本能地向地面支撑，承担了身体的加速度重力，手心都青了，于是，我练功疗手，一夜之后，第二天起来，手心的印记已经基本上看不到了。太极修炼的不仅仅是有意识的行为，更重要的是修炼我们的身心素质。我常想，动物从高处掉下来，基本上是摔不到的，它们在半空中就会调整自己的姿势，是自己平安落地，靠的就是本能的反应。我又体会到了太极的用处，那就是可以减少和避免伤害，可以保护自己，使自己立于不倒之地。
掌灭蜡烛
耳鸣是比较顽固的毛病，原因有很多，直到现在我也没有完全好。原先的耳鸣如在耳内有蝉鸣，后来好一些了，蝉鸣远离自己了，耳鸣就弱了，再后来就感觉不到蝉鸣了，但是，如果几天没有休息好，可能蝉鸣又会回来，所以，养生修行道法自然是要持之以恒的，一旦有所违反，过去不好的东西也有可能再次返回，随着年龄的增长，身体机能老化也是自然的，持戒修行就显得尤为重要，逆天而行必然受到惩罚，因果报应也是自然规律。有些疾病是可以自愈的，有些疾病是治不好的，可是通过调整，可以弱化它、控制它，不影响生活而伴生到老。修炼太极养生治病就是扶正祛邪，有的就是围魏救赵，有的就是釜底抽薪。修炼太极就是法于阴阳，合于术数。这是养生的总纲领。学海无涯，道亦无边，与时俱进，时时精进。
对抗练太极推手可以增加一些太极的实战性和趣味性，可以当作游戏玩玩。运用太极原理一人对抗多人，或者叫以弱胜强，以少胜多也是可以做到的，其原理就是太极高手让对方的力不能有效地作用在自己身上对方要么使不出来力，要么使出来的力不能有效地发挥作用，多数是无用力或者是自我较劲、自我消耗。这个过去让我不可思议的事情，当你会了之后再看它是如此的简单。
不得不说，练太极需要融合百家，万教合一。我不只是研究了太极拳的起源发展，以及各门各派的特征，我借鉴参悟中国的戏曲、声乐（歌唱）、书道（书法）、绘画、木偶、舞蹈、电影等等形式艺术、还参悟了各种武术，主要是形意拳，比如：少林拳、武当拳、咏春拳以及各种仿生拳，还有意拳，八卦掌，拳击、摔跤、各种器械等等，我还参悟了瑜伽、气功、睡仙功、八段锦、六字诀、易筋经洗髓经、导引术、诵经念咒、以及儒、释、道、西教（天主教、基督教）中的一些修行法门，我不断地学习传统文化，包括易经、中医等，还有现代科学知识，包括自然天文、医疗、生物、营养、人类生命科学等等，这些对理解体会太极都有极大的好处。万法归宗，相互参悟，融会贯通，以便快速地达到更加圆融的境界。
练太极就是感悟阴阳之道，就是要法于阴阳，合于术数，就是要修行，就是要不断地改变自己的生活方式，达到自己身心内部和合，自己身心与外部环境和合，就是道法自然，以一种自然的状态更好地存在着。
真心地说，坦诚地说：我爱太极，胜过爱我自己，因为爱太极就是爱自己。此时，可以这样说：练太极自在，练太极就是观自在，观自在就可以是观自在菩萨了、、、、、、。
