点击领取课程福利！时间名额有限！限时送优惠：30元代金券
越靠近篮筐，进攻的威胁性就越大，也就意味着受到的防守压力也会更大！如果我们在篮下的进攻手段太单一，而且没有假动作引导，那很大可能会吃到对手赏赐的大火锅！
因此，我们要学会在篮下用虚晃和脚步来迷惑对手，梦幻脚步不是每个人都能学会，但简单的虚晃上篮，相信只要用心去练就能掌握。接下来分享篮下虚晃的一些小技巧，建议收藏训练！
篮下虚晃上篮练习
虚晃上篮由三部分构成，首先做假动作，接着转身，最后上篮。假动作无所谓好与坏，但一定要流畅，否则骗不了对手就算了，还会影响自己的进攻节奏。
非常重要的一点，我们双手要保护好球，抬头做虚晃假动作，一定一定一定不能低着头一顿晃，就算把对手骗飞你也把握不了进攻时机。
抢进攻篮板后上篮练习
抢到进攻篮板后是非常好的虚晃机会，因为这时对手也是刚好跳起落地，他的重心不稳且防守还没有到位，只需简单的抬头晃一下，对方就很大机会被骗跳起。
抢下篮板后马上做出护球姿势，同时抬头看向篮筐，举球虚晃的高度不需要太高，稍微比头部高出丢丢即可。
篮下虚晃最好是加入脚步移动，很多人都是习惯性地原地虚晃，如果对手第一下不吃晃，那就相当尴尬了。
抢板虚晃上篮训练：
队友用不同的角度投篮，让篮球自由落到不同的位置，抢下篮板后做出虚晃转身上篮的动作。
上篮不进要第一时间抢篮板，把球打进为止。
模拟实战去训练，想象着姚明就在篮下防守自己，我们要做出这样的虚晃和脚步移动才能获得进攻空间。
每次接球后尝试不同的假动作和投篮方法，一侧做5组练习，再换到场地另一侧做5组练习。这个练习对于提高抢进攻篮板和上篮成功率都很有帮助。
如果你想提升篮球水平，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，即可学习专业的篮球训练技巧，从基础上提升篮球水平。
现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。