我们之前跟大家分享过人体三个丹田的位置，三个丹田分别是我们精气神的所在。
如何练好我们的精气神，如何保养好我们的精气神？
在养精气神的时候，首先我们要遵循自然的规律。
比如《黄帝内经》上面讲的四时养生，春夏秋冬什么时候早睡，什么时候早起，这里边是非常有规律的。
五谷杂粮
另外我们要好好吃饭，比如多吃蛋白，或者多吃五谷能够很好的养我们身体。
按照中国传统文化来讲，我们要经常吃五谷，因为五谷是植物的精华，精华最能补益我们的精气。
我们看到很多人说我的身体没有什么问题，营养均衡，但是有的人他精气神不是太好，所以说我们要养自己的精气神，好好吃饭，好好睡觉。
我们不能绝思绝虑，什么是绝思绝虑呢？
专修的这些修行人，比如说隐修的这些隐士们，他们可以做到绝思绝虑。
至阴寒冷 至阳炎热
但是在我们现实生活中，我们每天要做事不可能做到绝思绝虑，但是我们可以做到减少一些不必要的担心、焦虑。
情志上面没有太大的波动，我们的精气神就属于是正常的，再加上我们的一些功法，能够保持自己的精气神，这不是一件很难的事情。
今天的分享就到这里。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。
如果你有这方面的问题欢迎评论留言。