近些年来，我发现一个词被提及的越来越多了，那就是“产后抑郁”，这个词的提出我觉得是一种进步，社会对妈妈们产后的关注不再仅是吃穿用的方面了，而是有对精神方面的关心。一方面社会的关注在增加，另一方面也可以看到的是产后抑郁的妈妈也在增多。怎么样才可以让产后的妈妈远离抑郁症呢？
（1）向好友倾述
当自己有不良情绪时要及时向朋友倾诉，向他人倾述是宣泄不良情绪的最好方法之一，所以新妈妈们在感到烦恼时一定不能压抑着，而是向丈夫、好友等倾述，或者可以向有经验的妈妈讨经验，向她们学习如何化解痛苦。
（2）避免过度操劳
有些新妈妈在孩子生下来以后就独自一人照顾孩子，这会妈妈感到十分疲惫，所以一定要学会与家人共同照顾孩子，减轻负担，避免过度劳累而心情烦躁。
（3）养成良好的饮食习惯
坐月子你的妈妈们营养自然不应说，家人会好吃的好的伺候着，但是妈妈们这时候除了营养要跟上之外还要注意健康的饮食，另外新妈妈们还可以食用一些能够预防产后抑郁的食物，如牛奶，蜂蜜等富含蛋白质的食物
（4）适当锻炼
传统的说法是做月子的妈妈不能做运动，现代科学证明，运动是有效减轻压力的方法之一，新妈妈在照顾孩子的空闲时间里可以做一些适当的运动，如散步，对远离产后抑郁非常管用。
妈妈产后抑郁是一种心情上的感受，除了一些物理上的缓解情绪的办法，这时候爸爸们也要对老婆十分疼爱呢!不要让老婆猜疑。总是被爱包围的妈妈怎会患上产后抑郁呢！