当您的 孩子每天早上醒来哭泣 时感到沮丧吗？查看歇斯底里的醒来背后的原因，以及如何扭转它。

他的哭声和尖叫声足以考验任何人的耐心——我蹒跚学步的孩子早上第一件事就开始了，这根本没有帮助。

无论如何，他似乎从一开始就注定要醒来时暴躁和哭泣。当我的另外两个孩子满足于吃早餐时，他会呆在他的房间里，拒绝离开。

任何试图把他哄出来或至少让他振作起来的尝试似乎都没有奏效。你可以说他不完全是一个“早起的人”。

对于许多父母来说，当他们的孩子总是在痛苦中醒来时，早晨已经开始了。当孩子们醒来时很少快乐，而是哭泣和尖叫时，很难与他们打交道。

目录

• 当你的孩子每天早上醒来哭泣时1. 早点睡觉，哪怕是 15 分钟2. 告诉您的孩子前一天晚上醒来时要开心3. 起床前抱抱孩子4. 为您的孩子配备应对工具5. 将孩子醒来的因素纳入您的早晨
• 早起怎么办？
• 结论

当你的孩子每天早上醒来哭泣时

也许你可以练习。也许您也曾尝试安抚您的孩子但没有效果，或者需要长时间抱着她才能让她最终平静下来。

值得庆幸的是，她没有在半夜醒来，甚至最终振作起来，在接下来的一天里都很开心。而且大多数孩子长大后会简单地摆脱胡思乱想的觉醒（即使那一刻看起来永远如此）。

但有时您的孩子可能没有足够的睡眠——或足够的持续睡眠——无法在早上醒来时神清气爽。也许她不知道如何在清晨让自己重新入睡，并因缺乏休息而脾气暴躁地醒来。

问题是，脾气暴躁的起床压力太大，无论你多么积极，它们很容易定下基调，给一天剩下的时间留下不好的印象。

别担心，朋友——你没有被困住。与往常一样，请咨询您的儿科医生以排除睡眠障碍或其他问题。否则，像您这样的父母在阅读本文后已经找到了解决这个常见问题的方法。正如一位妈妈所说：

“非常感谢你发布这个，这是一些可靠的建议，我知道我并不孤单，感觉好多了！” -莫琳

您可以积极帮助您的孩子应对困难的早晨，并通过以下提示帮助她开心醒来：

1. 早点睡觉，哪怕是 15 分钟

您的孩子每天早上醒来哭泣的最常见原因之一是因为她仍然很累。

许多孩子都难以重新入睡（直到现在，我的孩子早上几乎“睡不着”），即使他们可以清楚地使用它。有时很难做到，例如太阳在特定时间升起或难以打破的睡眠联想。

为了满足您孩子的睡眠需求，请将就寝时间提前，甚至 15 分钟。事实上，每次就寝时间不要推迟超过 15 分钟。例如，如果就寝时间是晚上 8 点，请查看晚上 7:45 的就寝时间是什么样的。如果你认为她可以多睡一会儿，第二天晚上 7 点 30 分再去。

这可以帮助她获得所需的睡眠时间，同时还能在早上的同一时间醒来。

2.告诉您的孩子前一天晚上醒来时要开心

这个建议看起来很奇怪……直到你尝试一下。

我们忘记了信息对我们行为的影响有多大，尤其是在睡前。毕竟，即使在我们熟睡时，我们的大脑仍在努力工作。

我不了解你，但当我带着忧虑或恐惧入睡时，我并不总是在最好的心情中醒来。但是当我告诉自己我会睡个好觉并且醒来时感觉很积极时，事情就是这样发生的。

试着和你的孩子谈谈她会如何在早上快乐地醒来。不要让它成为一种威胁（“你明天应该快乐地醒来！”），而是植入这样的想法，即她可以 在醒来时感到快乐。

你可能会说：“晚安！明天，你可以为新的一天感到高兴和兴奋。” 她甚至可能会在睡前对自己重复一遍：“我会快乐和兴奋地醒来。”

在此期间保持冷静也会有所帮助。如果您的面部表情、肢体语言和语调表现出焦虑和沮丧，您的话将毫无意义。

获取有关当您的孩子在就寝时间歇斯底里时该怎么做的提示。

3. 起床前抱抱孩子

我认为让我蹒跚学步的孩子睡进去是正确的。当他的兄弟们去餐桌吃早餐时，我让他的房间保持黑暗，门只是稍微撑开。

但每天早上，他都会哭着醒来，因为他被“抛在后面”而感到不安。他醒来时惊讶地发现自己独自一人，而不是庆幸自己能睡个懒觉。

所以，我开始先发制人。我不会等他醒来时胡思乱想，而是在他还在激动和醒来的时候拥抱他。

当他在婴儿床或蹒跚学步的床上时，我会坐在他旁边，尽可能多地抱着他。当他换到一张双人床时，我真的会爬到他的床上抱住他，轻轻地让他轻松进入起床时间。

通过在熟睡的孩子醒来之前拥抱她，您可以帮助她从睡眠状态过渡到清醒状态。因为你在她身边，一旦她完全清醒和警觉，她就不太可能发脾气。

额外提示：如果她喜欢在醒来后喝牛奶，请带上她的吸管杯。她会准备好牛奶，让她少一个大惊小怪的理由。

了解如何和平地唤醒熟睡的幼儿。

4. 为您的孩子配备应对工具

您蹒跚学步的孩子的行为可能会让人感到格外恼火，因为这似乎是一个悖论。一方面，你知道他累了，但另一方面，他拒绝继续睡觉。想到其他人醒来时会尖叫和哭泣，这似乎很荒谬。

除了……这是你从你的角度来看情况。当你从他身上看到这一点时，他的行为就开始变得更有意义了，尤其是当你意识到他可能不知道如何控制自己的情绪时。

他有很大的情绪。您知道现在是早上，可以很轻松地找到自己的位置。但他可能正在从夜间的噩梦、夜惊或分离焦虑中醒来。他可能正在经历如便盆训练或切牙等变化。

而且，与成年人不同的是，当这些感受和经历出现时，他仍在学习如何应对。

正如我在我的书中所说，不要胡思乱想：

“你无法控制你的孩子如何醒来，但你可以控制你对他的反应。与其卷入史诗般的战斗，不如扮演一名教练的角色，帮助他度过难关。”

因此，您有责任向他展示如何应对这种不适。请记住，童年是一个漫长的学习时刻，我们经常发现自己不得不一遍又一遍地重复同样的事情。但正是在这些日常的、可教的时刻，他学会了如何更好地应对。

首先标记他的感受。他越能用语言来表达他的感受，他哭的可能性就越小。描述他的感受，从“疯狂”和“悲伤”到“兴奋”和“快乐”。

并给他一个行动计划，为他提供醒来后可以做的事情，而不是让他感到沮丧。

也许他起床找到了你，或者他可以在他等待的时候在他的房间里玩玩具。他可以抓住他的爱人或毯子，唱歌或讲故事。给他选择来取代他目前的行为。

了解如何与幼儿讨论情绪。

5. 将孩子醒来的因素纳入您的早晨

您可能会失去冷静的原因之一是因为您蹒跚学步的孩子的行为感觉像是对您早晨的重大干扰。如果你像我一样，你有一个早上的例行公事，旨在准时出门——任何失误都会让一整天都休息。

但是，由于您的孩子每天早上都会哭着醒来，因此请重新安排一天的开始，以考虑到她的行为。

你可以早点起床，开始吃早餐，穿好衣服。争取在早上晚些时候离开，这样任何延误都不会让你觉得自己迟到了。让你的早晨慢一点，而不是死板和快节奏。

通过在她胡思乱想的醒来时工作你的早晨，你可以让自己有时间专注于她的需求，而不会增加压力因素。

了解当您 2 岁的孩子拒绝睡觉时该怎么做。

早起怎么办？

如果您的孩子醒来不仅是哭闹，而且是在清晨醒来，您会怎么做？

你想让他晚点睡，因为他显然很累，但他不会。起得比他早也不行，因为你也需要睡眠。他每天早上都哭得很伤心，对新的一天很生气，这也无济于事。

你怎样才能让他在早上醒来时开心起来？

首先设定他应该在什么时间醒来的期望值——假设是早上 6:30。如果他在早上 5:40 醒来，冷静地走进去，确保一切都很好，并让他知道现在还不是起床的时间。关上门，离开房间。

每隔几分钟做同样的事情（每次不要停留太久），直到早上 6:30。你可能会在接下来的几个早上重复这个，直到他明白醒来并不意味着是时候开始新的一天。

随着时间的推移，他甚至可能学会安抚自己重新入睡，或者至少学会在他等你的时候平静地醒来并享受早晨是可以的。

提示：准备一个在特定时间点亮的闹钟或定时器。这可能是他正式起床时间的暗示。

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结论

听到孩子的尖叫声开始新的一天对任何父母来说都不是一件容易的事，但现在您有一些应对策略。

尝试提早就寝，即使是 15 分钟，也可以重新安排您的日程安排。将她的行为纳入你的早晨，这样你就不会在它发生时感到匆忙或疲惫。

在她醒来之前抱抱她，以防止她的烦躁情绪失控。通过鼓励她用语言来标记感受，或建议她醒来时要做的事情，为她提供应对的工具。

最后，告诉她前一天晚上要开心。睡前的积极肯定可以帮助她睡得安稳，醒来时开心。

我很高兴地报告说，我的儿子不再每天早上尖叫起来。无论他是处于深度睡眠状态还是一直处于清醒状态，他都摆脱了灵态，尤其是在我们讨论的工具的帮助下。

也许这是最重要的事情要记住：所有的孩子都会长大，包括你的孩子。即使他看起来不像一个“早起的人”。