总有一天你，会明白，真能正够治愈你的，来从不是时间或某个人，而你是的格局和怀释。
年时少，曾经因为一次败失的考试而怀自疑己；
成后年，因为段一不理想的关系深而陷痛苦；
人际系关中，因为自己够不完美自而卑......
如果你是这的样，推荐你来看一看本这书《自渡》。它从五方个面教会你爱自己治，愈自己。
自见：爱自己始，于向内见看。
很多理心咨询师都会：说看见，就是疗的愈开始。
当你一次又一次陷地入同样困的境时，要学会向看内见。同样的困反境复出现，其实因是为我小们时候因为此事类情受到过害伤，尽管我们已经年成，但是时当的伤害还在。
当你看过见去自己受到的伤或害者某个没有得满到足的需求时，是就我们改和变成长的会机。
我们要多多去听倾小时候的己自的感受，慰安他，赞美他，满他足，陪他伴。
他指的是我们情体感验的缩影，只真有正地开心地接他纳，我才们能获得内的心满足。
自：爱内在谐和，在自身安中居
对己自最好的爱接是纳。
你喜自欢己吗？你能纳接自己的点缺吗？你能接受一个不美完但是真实、完整的己自吗？
有一个事实，可能些有扎心：真实的己自，并是不最好的自己，很人多都接不受了。
然而，纳接真实的自才己是对自己好最的爱。
这意就味着，我要们对“完美人设”放手，学放会过自己。
放自过己，味意着舍弃对生活的度过控制舍，弃对完美自我幻的想和念执。
接纳自可己以犯错可，以不够好看，可以不苗够条，允自许己有软弱时的候，允最许自然的自己出现。
“生命的真本会让们我散发舒适的格人魅力。”
自洽：摆脱关系耗内，自在自做己
要过好这一生，拥有完整的生命体验，我们必须要处理好生活中的各种关系。
要明确关系，必须先要有边界感，边界是需要我们自己去建立和维护的。
其次要远离让自己痛苦的人和事，那些需要你在痛苦中感受的关系，是应当被舍弃的。真正丰满的爱，应该是温暖的，包容的，滋养的。
第三，不要背负他人的课题。相信很多人都感受过家人的PUA，我为了你做了很多，你必须要怎么样；我在家里省钱，你在外面怎么样等等，你要明白，我们无须为“父母生活简朴”负责，也无需为他们难过，因为这是他们主动选择的生活方式，这是他们的课题，需要归坏他们。我们真正需要诚实面对的，是自己的感受。
自愈：停止情绪内耗，与自己和解。
情绪是我们内心最真实的反应，不管遇到什么事，都应该先觉察自己的情绪。
允许情绪自然流露，允许感受充分表达，就在当下。在能够觉察自己的负面情绪时，改变就已经发生了。不被负面情绪困扰，而是通过负面情绪去自我觉知和探索。不被情绪所耗。
祝福你我，都能在《自渡》这本书中，接纳自己，爱自己。