最近天气真是一天比一天热，甚至有些地区出现了40度以上高温天气。也正是因为这样的持续高温，感到不适和中暑的人也越来越多，面对这样的情况，我们应该怎么办呢？今天小编就来告诉你天热中暑怎么办？
首先我们必须要先了解中暑的典型症状，中暑后一般会出现大汗淋漓，头重而痛，胸闷纳呆，胃脘部气机阻滞不畅，恶心，便稀等。出现这些症状后便基本可以确认为中暑，那我们该如何预防中暑呢？中暑后又该如何处理呢？
1、多喝水
中暑多数是因为严重脱水的原因导致，所以一定要多喝水并且喝的时候要慢慢喝，不要猛喝；要喝温水，不要喝冰水；还可以多喝加淡盐的温开水。
2、多吃苦味菜
天气炎热一定要多吃一些有利于泄暑热和燥暑湿，如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋等食物
3、尽量减少外出
减少外出是避免中暑的好办法，但有时又会迫不得已，所以即使外出也不能赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。男性带帽，女性带伞。
4、保证睡眠
合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
但如果还是在外出期间出现了中暑症状，又该如何处理呢？
首先转移到清凉处，最好是通风阴凉处，然后平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加脑部的血液供应，同时起到散热的作用。
用冷毛巾捂住额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成感冒。如还想了解更多可直接关注我们头条号，私信小编。