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女人是本书，形体是封面，素养是内容！
外修身、内修心的女人就是10分美的女人 ！
外修身，修什么？
女人的气质在肩、年轻在背、活力在腹、自信在腿！
从面部轮廓、颈、肩、胸、腰、臀、腿、大臂、小臂等针对身体每个部位进行精雕细刻！
展现女人魅力坐、站、行、走、蹲、眼神、表情、柔美手姿和曼妙身材！
女人的外在，不管从什么角度看，都美得无懈可击！
内修心，修的是什么？
女人一生为情所困，繁华落尽，素心不改，做一个明媚从容，淡定优雅，不攀附，不将就，不迎合，不低头，不媚俗，不迷茫，不慌张，不焦虑的女人！
在不安的世界，安静的活着，以优雅的姿态过好自己想要的人生！
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女人外在的美，3分在颜值，5分在身材，10分在体态。
修长的天鹅颈，纤薄光滑的后背，性感迷人的腰臀线......静，绰约多姿；动，娉娉袅袅。
体态好的女人，从来无惧岁月。
年过半百的“大长今”李英爱，46岁高龄生双子后，却依然：楚腰蛴领、玉臂纤细、仪态万方！
体态不老，岁月不扰。同为女人，谁能不羡慕她们的状态？
可事实上，普通女人一过25岁，时间这把杀猪刀就开始磨刀霍霍......
很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯独吃了体态的亏。
气质弱 ：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；
身材差 ：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；
神态老 ：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；
性感在颈，气场在肩，优雅在背。可以说，颈肩背里，藏着女人气质的灵魂。
体态不好的人，往往伴随各种疾病，加快衰老速度！
长期脖子前伸压迫颈椎，导致颈椎病；
肩膀内扣、神经紧张形成肩周炎；
翘二郎腿除了导致O型腿，还会引起脊柱侧弯、静脉曲张，埋下心脑血管病的隐患。
更别提驼背导致的腰椎间盘突出、坐骨神经痛之类的了…
好的体态，是女人独一无二的回春术。
除了身材和脸蛋，体态是让人迅速变美的绝招。
其实我觉得自己五官不错，体重也不重，就是有点驼背，脖子前倾，却总被人说体态不好，没气质，我该怎么办……”
没有体态，美容有何用？
相比颜值，很多人更在意体态，仔细想想，的确体态才是女人美的灵魂！
可以说，30岁后，良好的体态，就是女人强大的*器武**和永不过时的时装！
在这个看脸的时代，“体态=整容”。
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女人有内在美，3分的姿色能上升8分，锦上添花；女人没有内在美，8分姿色只剩3分，徒为花瓶！
女人外在的美，用眼睛能看到；女人内在的美，用心能感受到！
女人外在的美，是消耗品，能给人很深的第一印象；女人内在的美，是艺术品，真正能永久让人记在心里！
女人外修的是身体，内修的是心智和灵魂！身心灵分别指自己与自己，自己与他人，自己与社会的关系！
内修心，具体指面对夫妻、亲子、婆媳、同事等关系时，自己的心理和情绪管理！
工作和生活的压力往往使女性情绪失控，容易产生压抑、悲哀、恐惧、愤怒、焦虑、悲观、不满、吃醋、抑郁、绝望等情绪！
这些情绪长期积累，会给身体带来内分泌不调、肠胃不好、记忆力下降、性冷淡、血压升高、免疫力降低、心血管病、以及诱发癌症等问题！
有很多爱情，争着争着就散了，有许多情侣，吵着吵着就分了！
当下社会的出轨率、离婚率持续升高，很大的原因是心理调节、情绪管控的问题！
一个女人快乐，全家都快乐，一个女人焦虑，全家都焦虑！不会做情绪管理的女人，注定情感一地鸡毛！
有句话这样说：“有两种人最值得被珍惜，一种是能控制好自己情绪的女人，一种是有耐心哄你的男人！”
一个懂得情绪管理的女人知道，嫁给谁都一样，其实最终嫁给的是自己！一个情绪稳定的妈妈，是孩子一生的财富！
如果不能改变风的方向，就想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态；如果不想让最爱你的人离开你，就试着控制自己的情绪！
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