文|莹妈

怎么让宝宝睡得更好？

首先我们先得了解为什么宝宝会睡不好？每个孩子睡不好都有其不同的原因，了解原因，我们才懂得如何处理。

宝宝睡不好，常见的15种原因，看看你家宝宝中了哪个

第1种：没吃饱

比如孩子到了6个月还没有添加辅食，孩子单单喝奶就没有办法喝饱，所以晚上频繁的夜醒，要起来喝夜奶。

【建议】

孩子在6个月要及时添加辅食！要循序渐进该给孩子加量。

第2种：消化不良

比如说孩子才7个月，你就给他吃一些软米饭，那么孩子容易吃什么拉什么。

如果孩子吃什么拉什么的话，那么也会影响到孩子的睡眠。孩子在睡觉的时候食物还没有完全消化，也会导致他晚上睡得不安宁，容易夜醒。

【建议】

学会科学的添加辅食，什么阶段该吃什么样的辅食要清楚。

第3种：食物过敏

建议孩子在刚开始添加辅食的时候，在每天的中间加，不要在晚上加。

因为晚上添加，万一孩子食物过敏的话，就会影响孩子的睡眠。

【建议】

给孩子添加辅食要先加不容易过敏的食物，易过敏的食物，建议一岁以后再添加。

第4种：吃多了

有些家长就觉得孩子晚上要吃饱一点才能睡很好。所以在孩子临睡前就给孩子加大辅食的量。

殊不知，孩子吃得太饱也会影响睡眠。

【建议】

孩子每天辅食吃多少是有讲究的，千万不要随意的加量。

以上4种原因，主要是孩子的食物吃得不对，如果孩子一直是母乳喂养的话，更可能是辅食方面的问题，要解决辅食方面的问题。

所以辅食添加一定要科学。

第5种：温度不合适

孩子睡觉的时候建议我们摸一摸孩子颈部后背，如果这个部位出汗了，说明太热了，要及时给孩子降温，该开空调就开空调，该减少衣服就减少衣服。

如果颈后背有点凉，那么要及时的给孩子穿衣服。

【建议】

不要用大人的温度来给孩子穿衣服。

第6种：湿度不合适

合适孩子的湿度是45%~60%，如果湿度太低的话，就要及时的用加湿器，或者在室内放几盆水，如果湿度太高的话要通风抽湿。

【建议】

如果要用加湿器的话，一定要每天清洗，而且是用纯净水或者是蒸馏水。

第7种：环境过于吵闹

有些妈妈在孩子睡着之后，自己才开始进行夜生活，比如说刷视频开的声音很大，或者是在外面吵吵闹闹，这些也会影响到孩子的睡眠。

因为孩子的睡眠有深层睡眠和浅层睡眠，在浅层睡眠的时候很容易受到外界环境的影响。

【建议】

孩子晚上睡觉不用开灯，保持安静。

第8种：孩子猛涨期

孩子在一岁之前有7个猛涨期，在猛涨期的时候孩子突然睡不好，黏人，而且吃得多，所以会有大约一个星期频繁的睡不好，这个要会慢慢的调整。

【建议】

妈妈只要给孩子吃饱饱，孩子就能长得高，这个时间段会自然过去。

第9种：肠绞痛

一般是2~4个月的孩子在肠绞痛的时候，他会持续的哭闹，甚至哭2~3个小时，而且可能会在一天中的某个固定时间段，会影响孩子的睡眠。

【建议】

如果严重的话，可以建议用西甲硅油，给孩子做抚触按摩排气，平时可以用飞机抱的形式来缓解。

第10种：环境不舒适

比如说孩子的床上用品，建议是每一周或者是半个月清洗一次，家里面开空调的话，空调滤网要及时的清洗，如果没有清洗的话，环境中的病菌会比较多，可能会导致孩子鼻部敏感，影响睡眠。

【建议】

注意保持家里面的清洁卫生，但不要随意用消毒剂。

第11种：孩子出牙

孩子在出牙的时候也很不舒服，晚上也会影响睡眠。

【建议】

把牙胶放在冰箱里面冻一段时间，再拿出来给孩子咬，凉凉的，能够舒缓孩子的牙齿不舒服。

第12种：晚上翻身

孩子在4个月左右学会翻身，但是刚开始他只学会翻过来，还没有学会翻回去，所以孩子睡觉时，无意中翻身趴在床上的时候，这也会影响到他的睡眠。

【建议】

白天多让孩子练习翻身，晚上及时观察孩子，发现他趴过去了要及时地翻回来。

第13种：睡前过于兴奋

比如孩子在睡前，家长跟孩子玩耍的太兴奋，或者是看了一些让孩子兴奋的电视电影，会导致孩子晚上睡觉的时候大脑还很兴奋。

【建议】

给孩子建立一套完整的睡前程序，让孩子能够更好的入睡。

第14种：孩子被吓到了

比如说白天带孩子去哪里玩，孩子不小心吓到了，晚上就会容易哭闹。

【建议】

多抱抱孩子，多安抚孩子。

第15种：影响睡眠的疾病

比如孩子腺样体肥大，或者是鼻窦炎，导致孩子呼吸不畅，张嘴呼吸打鼾，这些都会影响睡眠。

【建议】

要及时就医。

所以孩子睡不好，可能跟以上15个情况有关，前面的14个可以进行调整，第15个是跟疾病有关的，要及时就医。

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