腰肌劳损
纪东涛 原创 首发。
腰肌劳损是一个西医的叫法，在中医上属于肾虚腰痛的范畴。从字面意思，可以看出，是一个肌肉劳损病，有人看到这，就会想到劳损是劳累过度，但是我很安逸啊，一天坐办公室，几乎不劳动；有的人说我很注意锻炼身体，怎么锻炼了腰肌也成了劳损？其实，西医只看到了结果，并没有看到疾病形成的原因，如果按劳损来看，大部得病的是劳动人民和体力劳动者，相反，都市安逸的人群却占了大部分，就和腰椎间盘突出症一样，都是安逸的人们得了劳损病。
西医认为慢性腰肌劳损是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。
所以劳累不是腰肌劳损的主要原因，而且年轻人也会得这个病，很多病人的脉都偏沉弱，我们中医认为肾气不足，就会腰痛伴有脉弱。
其次很多腰肌劳损病人，有明显的腰凉怕冷，但是按补肾治疗，吃一些补肾药，效果却不好，一诊脉并不弱，还偏弦紧，这个证型属于我们中医的寒湿阻络。
还有些病人，由于外伤，没有正规治疗，然后就遗留下咯腰痛的毛病。
这个病特点很多，有的人大清早起来会感觉到腰痛；也有的人休息一个晚上会减轻；有的人是拖个地腰就直不起来了，有的人甚至连洗个头都完成不了；有的人就是天气预报，一变天就难受。
中医对腰肌劳损的治疗效果是非常肯定的，一般对腰肌劳损分为上述的三种：肾虚型，寒湿型，瘀血型。
肾虚型就是除了腰痛之外，还伴有肾虚的症状，比如脱发，黑眼圈，下肢浮肿，四肢不温，乏力怕冷，女性月经不调，男性性功能减退等，此类病人腰痛隐隐，不是很明显，喜欢揉一揉，按一按。
寒湿型说白了就是天气预报，变天就痛，一般患者发病前受过寒湿，或者居住环境潮湿，以及喜食寒凉导致，这类病人感觉腰很困重，热敷会减轻。
瘀血型也很有特点，就是腰部受过外伤，然后没有正确治疗，久而久之，成了习惯性腰痛，腰部稍微用力不当，就会出现腰痛，腰痛部位固定，多刺痛，就针扎一样的痛。
针灸治疗
取穴：肾俞 委中
肾俞为肾气在背部集中的穴位，针灸效果不亚于吃药，委中穴是膀胱经的下合穴，是石学敏教授治疗腰腿痛的经验穴，但是此穴宜泻不宜补，阳虚加关元，阴虚加复溜，湿热刺血阴陵泉，寒湿艾灸此穴。血瘀多伴有气虚，多为脾气虚或者肾气虚，脾气虚加三阴交，肾气虚加关元。
耳穴疗法：肾 脾 肝 皮质下 坐骨神经 腰椎
营养学疗法
蛋白 维生素B族 钙 肾阳虚加核桃 肾阴虚加枸杞
其他疗法
推拿疗法 取穴：肾俞 脾俞 大肠俞 气海俞 关元俞 秩边 志室 委中 三阴交
先用揉法和衮法放松腰部肌肉和腿部肌肉 然后点穴，每个穴位一分钟，指力稍向下。
艾灸疗法 取穴：肾俞 肾阳点 志室 秩边 三阴交
注意事项：适当运动腰部，不宜久坐久站，适当房事，常服用一些补肾的食物。
