脸大胖10斤绝不是夸张！小show身边就有这样一位闺蜜，只因为脸大，就经常被人看成“胖子——有一次我俩去逛街，她跟店员要M码得衣服试穿，店员用庸置疑的眼神看了她一眼，把闺蜜气得够呛……大圆脸让人超显胖还显老，找到正确的瘦脸方法很重要哦。下面健康独角show就为大家介绍几种不同类型的瘦脸方法，赶快来了解一下吧！
导致脸大的原因
除了平时控制饮食，坚持运动之外，想要保持一张精致的小脸，日常生活习惯也要多加注意。并非每个人都是天生的大脸，以下这些都是会导致脸变大的原因，切记要注意避开哦！
1、爱吃坚硬难嚼的食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。
2、咸的宵夜和食物
喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。
3、面无表情
平时面无表情、不爱说话的话，也会使脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。
4、用肩膀和下巴夹着接电话
用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。
5、不良睡姿
趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦！长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。
6、睡前喝水
虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。
不同类型的大脸
【水胖圆脸型】
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？ 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
1、“水胖脸型”的3个形成原因：
1）精神紧张；2）盐分、糖分摄取过多；3）久坐
2、“水胖脸型”的瘦脸方法
1）不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
2）夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3）洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。
此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
【肌肉胖脸型】
1、“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关
属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
2、“肌肉胖脸型”的瘦脸方法
1）不背过重的单肩背包。 因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2)保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
【脂肪胖脸型】
1、营养不均衡是造成脂肪堆积的原因
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
2、“脂肪胖脸型”的瘦脸方法
1）停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2）使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。
瘦脸小妙招，2天见效
耳朵上挂橡皮筋
女生瘦脸方法，听上去好像很扯，但是有不少网友亲测，真实有效啊！别说两天了，一天下来就能看到效果。找一条普通的橡皮筋，根据耳朵调整皮筋的宽度，然后打个结。将绑好的皮筋套到耳朵上，坚持10分钟。
瘦脸原理就是用皮筋绑耳朵，可以放松咬肌，从而达到瘦脸的效果。平时咀嚼过度，咬肌会比较发达，时间久了脸也会看上去比较大。通过刺激耳朵处的肌肉，从而达到放松咬肌的目的，帮助颧骨归位，脸自然会有视觉上的缩小效果。耳朵处的肌肉不光与脸部两侧的咬肌有关联，也是连接手脚的肌肉奇点。通过耳朵绑皮筋，能够有效加速血液循环，还有缓解肩膀酸痛的效果哦！
多吃瘦脸食物
菠菜：菠菜含有丰富的钾及维生素A和维生素C，能够促进水分排出，防止脸部浮肿。
豆苗：豆苗营养丰富，其中含有利于消水肿的钾。而且豆苗可以强化咀嚼效果，促进口腔活动，让脸部变小。
薏米：薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人 化妆 台的必备美容品。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等营养物质，具有超强的瘦脸功效。
点按穴位法
准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
滚一滚，轻松瘦脸
准备脸部按摩滚珠，有时间就可以滚一滚。
通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式千万不要混乱，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，需要注意。
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