10月怀胎，一朝分娩，对于很多孕妇来说，不管是在怀孕期间还是在生孩子的时候，都是一件非常不容易的事情，那么刚刚怀孕以后，孕妈更是要处处小心，生怕出个三长两短，尤其是在怀孕前三个月的时候，这个时候是怀孕的孕早期，胎儿还不够稳定，那么该怎么办呢？
安胎攻略
01
补充叶酸
孕早期，准妈妈正常均衡饮食就能够满足胎儿发育需要，此阶段，准妈妈可以在医生指导下，补充叶酸、B族维生素及铁剂等，以适应胎儿神经系统生长。
02
适量运动
准妈妈孕期适量运动，可以放松心情保持健康体重，有助于胎儿健康发育。但孕期不宜剧烈运动，以免发生流产。准妈妈可以选择散步、孕妇体操等运动方式。
03
补充铁元素
很多准妈妈由于孕初期会有不同程度上的孕吐反应，这个会直接影响到准妈妈的食欲下降，导致营养跟不上，容易造成贫血的情况，这样血液就不能给宝宝输送足够的营养，就会影响到宝宝的生长，所以准妈妈要适量的补充铁元素，可以吃大枣，枸杞，金针菇等食品，因为这些食品都富含铁元素，可以促进红细胞的生长，使准妈妈的血液浓度正常。
04
保持心情愉悦
听听音乐，轻快、舒畅的音乐可以放松心情，有利于胎儿发育；家人要多陪伴准妈妈，主动分担家务，经常谈心聊天；夫妻双方可以到孕妇学校学习孕期保健知识，提高自我保健能力，减少紧张焦虑。
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